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| MM每天莫忘七件事 % f4 R( c3 m3 J$ d; G9 A一、早晚两杯白开水
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 " r$ {9 T0 B9 Q3 J# \9 B( D, ]( N  充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。& u* r% w7 z" M( X# J$ _9 P
 
 2 b4 j! A8 O2 Y/ j0 d+ `3 u% r  女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。$ q* w$ O4 U* F! n) S. p, h
 
 , f" u8 b0 @5 b( @. e  P  二、一个西红柿
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 & Z4 S9 [1 L" s$ u* h6 f  在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
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 / L4 C& d+ j/ V  三、一杯醋5 t9 U* U* V2 l- S( U
 
 & A9 X0 ?! ?5 v' |  t  女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。, ?. Y2 {7 x4 \6 e* m; ^6 H
 
 , W' S+ F3 S0 I# F( C" R3 s  四、一杯酸奶
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 从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。- e6 x/ A$ s  R% I% C# W6 c2 h9 P
 
 8 L$ _/ G, e3 ~  五、一瓶矿泉水
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 一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。- j) R! I' N5 C) n
 
 & b# E( W1 `& a! J  六、一袋茶叶
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 / L! ?' x1 @9 C- v% x6 Z  女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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 七、一个简单的面膜
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 每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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 另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
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