 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
MM每天莫忘七件事+ M: p# M, i4 B; `
一、早晚两杯白开水0 @( q6 I2 ~5 P9 {; X
7 K0 |" n! N9 a$ R1 d4 e 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
( _1 U+ ?" W k4 a( b9 J
8 T1 S1 w- K: P" g O8 |# F 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
* D# X, S6 Y4 }$ i- ]5 V. d* V6 V1 k* z0 X
二、一个西红柿
. | N+ a8 q5 b
: i. J! {( b9 }* Z3 Z 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。" A" ]# `1 d! V) v/ H
+ L8 ~% z$ W+ k% V4 d* x* z" `7 D( L 三、一杯醋) N( F* A* y! Q: g3 g0 p5 W
) X5 H0 Y" L4 ^ 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。" Y2 d9 k7 Z( J' }0 ?7 P4 s
! f/ g& |( ?0 n7 { 四、一杯酸奶
( Q. m' f; ?5 H/ O4 [( I k
0 g& E: p# ~ x) f 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。* _& _1 j2 @+ _) e# y
8 A# o* o, Y% z8 j* L e# o! d
五、一瓶矿泉水
% ^& F, r* C! i; i# ~1 }4 I: ]$ J8 d3 y. R
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。4 N- c% ^5 X# l* V! u+ M
0 m$ J! @2 V4 O& F- r 六、一袋茶叶$ u1 ]* {& u1 z9 l
! G4 g6 a5 i* k) ^; w
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。/ K M4 m3 P0 E* r3 ^5 G
( Q! K8 K% S* D% J3 B) S0 ?- U, C 七、一个简单的面膜; c# s/ `3 J- }2 U) o
# \9 m1 u! T; p
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
# a) Y% k4 f0 o% @6 n/ d+ K, D2 K7 O3 }1 `. q) ~. S( ?; B
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
|
狗仔卡
发表于 2004-6-28 16:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2004-6-28 16:27
楼主
