 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖 简要内容：以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。
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# ]6 V7 U; Q# N6 J4 c9 d 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG 两周共10KG。两周后不再继续。; J+ r3 K4 I- Z
' L( R9 X, `9 ]$ u" k0 z- l8 |6 x沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。
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# L$ e( O, R* g: E4 r 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
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鸡蛋膳食 减肥食谱$ y$ P8 H( y: H9 i
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星期一+ e" Z/ s4 K; N) Q9 w0 b, ^- l' \
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早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
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午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
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晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
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Z# }- n+ h- b, M( u+ S 星期二: a8 c2 R& I' W. D& A) z
+ q9 t, ^/ h5 `) X: d! ^% [! D 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡* a& h/ K: K+ q. O9 E+ p
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午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
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, @) J' s& J6 i) Y% F 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 ; Y- Q7 F2 v0 W2 f
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星期三
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早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
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午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡" p/ U; J2 g. T5 \2 O, K
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晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
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6 d# y* x% z! x! B 星期四
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2 a( ], Q/ Z) d8 _' v, C 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
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午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
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" O7 w8 ]* U! ^" ^+ s 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 T X+ }7 z# i+ F) G7 c( [
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星期五8 I- |4 e& ~ f6 g" C# y( @! K2 h
0 Z& D/ r8 |% _6 z$ V 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
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午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡* l3 O- N9 m! ^3 G) |2 y! t+ N+ t
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晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡8 _0 i* w2 }9 M2 k( U
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星期六
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早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡6 C4 a9 z1 u' J" e
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午餐：水果沙拉，鸡蛋两只* U. z* O: ^! u. U7 C: T
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晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡2 a0 `. |: e) |- r2 G
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星期日
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& P7 y3 v* I7 J; R7 W: F1 w. k 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡1 G% j9 C2 |! ]! H I+ z
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午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡- g# z3 L5 V9 q& M1 r) a0 @
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晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 4 x" _! j: N+ b& U
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:02
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