 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖 简要内容：以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。# L. ^+ @! t: C: P1 t3 V
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以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG 两周共10KG。两周后不再继续。
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/ v( Z1 g: x8 X9 C+ y8 D0 }( d. s4 m沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。7 b( j, i9 |8 v4 |% D9 `, c
h( \1 A2 l* M 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
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7 ~1 `: R1 k$ Q0 K7 H- b鸡蛋膳食 减肥食谱
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8 o# H: e, M& |& V0 N& V 星期一
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/ k/ Y' ?' T8 I" g( {/ R7 e 早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)% j v: X T: k: t. C# o
$ M. r# d" n9 o2 _; p3 ^8 x$ ^ 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
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晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
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9 V& E- q, k3 K. M. V 星期二+ u% B* |% k. m6 B
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早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
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) h% j& S; `- i5 ^7 }2 M5 i 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果2 P9 c! U* p6 j( x |5 ]) M1 q
) Q6 |. A$ a/ U6 [% |& A 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
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星期三2 D2 E. t: k- t. @) J& m
6 m7 K4 v {5 L5 s 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
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7 N4 D' x' N2 h1 |9 Y3 A( X 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
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* X5 Q8 T# t7 _) J8 r 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡2 ^8 ]) N% }9 L/ }' t/ R0 l& {# x
4 _ _% d- ^2 w5 w$ {' h 星期四9 E6 ^ R! o$ u3 c0 H) v: t
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早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡0 s6 I6 j7 D+ R, S$ `
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午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
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6 P* l! P( u ^+ `8 @6 b l 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡2 E1 z3 H) Y2 D1 m7 ^
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星期五
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, w( `* g- o+ d: T 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
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午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡4 n1 k- x4 ~3 i( T% H
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晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 D: v& B# x) u6 B; W
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星期六
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早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
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& _7 R, L a* o) B; I 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只7 ^% X' \, K6 H, o% ~' ?* f/ D
: Q& q3 z0 v. c+ Y6 j1 A) {0 q 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
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8 `# ~' ~3 y& \8 P, e 星期日
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" b( }# R5 w( c0 H. u- I 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡0 L) D0 f y2 x
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午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
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& W A6 Y6 T" [ 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:02
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