猕猴桃能消除雀斑 冬季MM至爱的补水食物推荐

秋水怡人

转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
! P$ m. C- G! y/ F) ~4 i
" F* h9 ]' W9 v9 A2 s　　1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
6 A/ ?4 a1 o" H& W3 b, [: a$ t" ^
+ I9 _* i3 E5 C* ]* L7 e7 d　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
$ B& y7 H) T8 g* U
& q, _8 Q3 N6 ]  R2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩

　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

. u& O1 }9 h/ @( \5 ?　　3、牛奶――增强皮肤张力

0 H8 A" c; x1 ~- P$ \　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
" f; Y, S9 o# I4、大豆――防止色素沉着于皮肤

1 F. N" Z" |- j. u# |. R8 s$ t$ L　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

$ ]- v  i% _9 |+ G/ e* i  y9 Q* N　　5、猕猴桃――消除雀斑等斑点

0 W+ v* \+ F( G: f　　猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

6 ]4 y/ }% z' _! w　　6、西红柿――展平皮肤新皱纹

4 A( v0 y/ ~2 }' r. G0 i# L" j+ C　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
! E5 E+ |# ~9 N4 i8 d  x1 y
　　蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

　　8、肉皮――充盈皮肤

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

　　9、三文鱼――防止皱纹产生
. ]' Z  s- B9 L
　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
" e, B4 o: X8 u4 p0 ^4 p6 u3 ~$ E
. u, f1 C. u, i: {2 M　　10、海带――调节皮肤油脂分泌
5 j  j( i9 M5 I/ k7 p* I
5 u$ [9 n8 y9 v- J* |+ ~　　海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

amyhe

只要注意营养均衡，这些食物总会经常吃到。

beston007

　8、肉皮――难得吃到。

xuwei00

有用的帖子

柳川

原帖由 beston007 于 2008-12-21 00:59 发表
8 {+ E' E- j7 Q  p3 U　8、肉皮――难得吃到。

7 ]1 j0 l* j1 r- V! S* h* W2 h熬点儿猪脚汤代替吧～～

柳川

lz分享信息～～