 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
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% p! l) Y" O8 @# H- \3 w' ?: c 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力6 Q: B; x/ u5 u) f
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西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
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/ {2 q3 L8 \4 J U& a( D2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。& @ k3 s! s9 z: F8 ]
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3、牛奶――增强皮肤张力" \0 [5 H, m! |* s+ @
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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。% P9 H _0 z' g7 a
4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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5 R Z0 k. [/ M# {( ~8 G' r 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
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! p7 [0 [- y/ m 猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹/ n4 s3 X7 _4 e. _. e
* l: k# U6 u* e9 q 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。% I2 w. Q( i3 a/ K$ O; s! z
+ i) b! p' h# F L, n& ` 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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+ T5 Y/ V) q8 n: B 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
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8、肉皮――充盈皮肤$ q7 \- N' o/ h/ r( B
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。 _7 k# j, y: z2 p y2 M2 Q6 W
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9、三文鱼――防止皱纹产生. {. y9 `& B b
0 ]+ B% G+ |8 j5 n: L 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。( E t$ \1 ?2 X& r7 E1 p# h
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10、海带――调节皮肤油脂分泌5 ~) Z" c% F. N/ F/ ^0 o
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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