 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖:进入冬季,肌肤的保养不仅要靠一些化妆品,更需要要一些内在的调理,所以从每天的饮食来入手,对抗秋季的干燥!. x, D Y/ v" S. N. Z
5 J4 F _9 W% A2 ?' `1 {, e+ _ 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力% }4 x0 U4 _! p8 N+ U9 Q3 Z
- b. E4 o- X; B6 `2 v/ }. h 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。+ Y& D9 z0 K4 E+ w, x
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩1 m( O* J+ x( v- o" R5 \2 X5 U
5 D4 @5 m2 g, @ n( `2 W 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
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% }( [! S$ h0 r5 J) S 3、牛奶――增强皮肤张力
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& k% P# j' T( R' z( c" o8 x 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。/ Q& n8 i) o" v8 t1 `4 D. D
4、大豆――防止色素沉着于皮肤( F( L( _4 ~% L& m% }
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大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
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5、猕猴桃――消除雀斑等斑点: A$ r8 P! k: q g& u
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猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。! k' H* g8 e4 v2 z
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹
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1 ^, P' x% P& t/ O 含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
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' g( @. U# [( G' _) e 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。( ~+ G0 i) Z+ _- K2 v. L
% h) v9 ]" m7 ` 8、肉皮――充盈皮肤
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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9、三文鱼――防止皱纹产生1 F5 U* I7 s# z, j$ b3 T! _
3 c3 k0 v* r: ~ 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
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# ~0 X4 C, I' x' } 10、海带――调节皮肤油脂分泌* {& y, R1 n( ]; Y
+ x6 z2 D1 i2 x/ V, |1 M4 i 海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。 |
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