 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
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1 |/ Y3 f1 x& U. x7 @8 b 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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4 ^( y5 G) T3 w* u2 s3 Z; b 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。# a8 [6 ]2 X6 B& e2 R2 u4 e
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩- p. q }8 u4 [4 N
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含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
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3、牛奶――增强皮肤张力
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# {" Q$ Y* ~/ r1 j6 U/ f- a/ Y1 D 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。% ]* u4 y0 |$ F }4 V
4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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" \6 j) ~' {, a: B 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。; n! `9 ?* f' k# }* K, A2 P: w
! e4 ~8 W0 P, Y" U 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点; H9 @' @2 r- c6 S) K- o! Z
! l/ Y. ]8 F* ]% o+ b: O. ^" ]5 i 猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
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3 S9 A' \' z9 N& b0 r3 c* s! P' u 6、西红柿――展平皮肤新皱纹
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含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。4 V# t& B& m8 S1 }
$ a* u4 O5 M2 [2 V2 P 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽# ~& f" b. s: J" [; g
l; i5 m- r3 u5 q2 f9 ] 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
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2 A1 p3 `) I' B1 q$ j* s3 H 8、肉皮――充盈皮肤
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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9、三文鱼――防止皱纹产生
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: M1 ^) A" K- A- u/ y9 ? 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。2 m0 a, Z- I# R& Y- n
7 f( Q& O" ^' j% d# `7 ^5 G4 g( a 10、海带――调节皮肤油脂分泌
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. I" V3 `8 \$ q; w7 y9 I7 p 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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