藏在手指里的养生秘诀

爱冰雪

藏在手指里的养生秘诀
江湖术士靠手相算前途，其实手相不一定指示命运，但肯定预示你的健康。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前，随时可看，随地可按……

我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于，手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”——观察手的气、色、形的变化，可以及时了解器官情况，然后发现问题、解决问题，就在你灵活的十指之间。
4 H  j2 O( a( H
4 q6 ^8 z5 K( C7 q　　健康的手指都一样：
* R$ E( ^( k: l! G4 C( b
2 L, x' u3 B" p7 V  Q# N/ f　　指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
9 }( D0 v/ F) g# {* f9 @
5 X0 a, w/ T6 X: q" Z　　五指养生速查

　　手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

　　五指　　　　对应经络　　　　　对应器官

　　拇指　　　　 肺部经络　　　　　 心脏和肺
6 I: K, C0 r( j  h! J4 m
　　食指　　　　 大肠经络　　　　　 胃、肠和消化器官
! G1 V- |6 u: ?" k
　　中指　　　　 心包经络　　　　　 五官、肝脏
2 u9 p, i* X- _) n
　　无名指　　　 三焦经络　　　　　 肺和呼吸系统
7 l4 W; I' a* P4 l
　　小指　　　　 心、小肠经络　　 　肾脏、循环系统

　　不健康的手指各有不同：

. Z0 U7 G8 [$ }# ~　　甲半月颜色

　　灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。
9 E+ ~8 D2 h3 z/ N/ [- `) l  h9 \
　　粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
( [' U7 `) ~$ D5 a# N3 G# q
　　紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。
! x$ X, ?# i- K. A  M3 y
　　黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
2 D6 Q0 L  ]% j6 ^
　　甲半月面积
7 H9 z, {5 {* a2 L
　　最好：面积占指甲1/5。
& r9 y1 X2 p& x9 [. o$ j
0 _! r2 [) v' ^/ r4 n　　小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。

& X& M. G1 m5 h6 D- t8 t$ f　　大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

　　指甲状态

　　色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。

　　色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。
( W5 L& _! l; p7 n; Q7 D$ U. ]
/ F, M1 |; D- d( p6 n$ Z% Q$ y: E　　手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。

　　随时随地健手健身

　　运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。
: n7 G- y) H# \& J' w+ q
　　基本保健：五指按摩

　　按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；
7 m9 S$ k2 X0 Y
" m0 v/ v! P9 B; _" G) N: T　　按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
1 V  h! U8 l$ P$ V' @' c
3 k! N5 W3 g3 F7 f　　按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；
5 \) y1 Z9 Q9 J+ C! S3 w$ d4 i4 x
　　按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；

4 B" l/ u9 J% g, @* S5 j　　按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
2 `. t" V) u1 D( x8 r1 J- x3 i3 K
　　按摩方法：

　　1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。

& |9 |0 K$ F* l% s' ~/ l9 l/ u　　2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。

　　3. 换右手按摩，方法相同。

指尖疼痛

　　五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
# ]- t8 b' ^: Y! `! f
　　小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。
6 G. i% h1 @( O, t6 ~& h9 E
7 u& Q9 E' U) R+ [　　无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。

* C+ J: s) F* C/ u9 m6 G  e　　中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。

　　食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。
  q& J5 }* B$ [$ _4 A
　　拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。
; E: E. ]8 }5 D
　　针对个案 拿捏关节
, q) R) o6 W+ t
" }/ h* S- |5 L; Z2 T0 x1 X) _5 r　　对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3 分钟，每天1 － 2 次。

' G. r% I% u: Q$ n  M- F　　肝病：捏右手拇指的两个关节。

* j$ Z; G+ M) l, x* D　　耳鸣：捏双手无名指的三个关节。
* r3 Q7 p, \/ P2 h1 @; m/ ?: K% T: f5 `
　　糖尿病：捏左手拇指的两个关节。
5 O0 u9 o& o, m; W/ L# t# C+ |
　　高血压：按左手小指的根部。

  V3 r; T* B3 s9 P  |) S# i　　心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。
$ z' c* n9 `$ L' K
　　痛经：捏双手食指的三个关节。
0 @1 k6 Y9 s  G& @( b4 ]4 ?
- A7 \* |/ b7 c1 g　　眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。

% L  L; d4 N: W- ~% \　　升级维护：灵活健指操

　　既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。

# Q, u* O/ }0 P　　甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。

　　抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。
* G5 y0 g7 @1 `0 z: F1 h
　　弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。

　　压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
1 U  O) a+ X0 V# |+ W
, g$ ~! X; m" G* v5 }& ~) a　　推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。

6 p3 b( z/ ]6 v/ c　　揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。
: u; U. ~8 T+ I
　　拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。

" }' z1 N* N4 S2 |6 ^+ T　　换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
* I6 z/ Y2 N  ^4 G3 Y
0 G8 s, S% g. h1 d3 j　　放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。

" H. L: L% |/ u9 C) M# t2 z  K　　有关按摩的若干件事

　　按摩的力道

　　对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。

0 M$ K, ?+ O* |$ f! ^　　按摩的顺序
- K- @8 t8 b% B  P
* I% y* [! j4 d- t# K  U　　按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

　　小心穴位疲劳

+ ^, G2 N: p+ E4 r: k　　按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。

　　按摩注意

　　1 按摩前休息片刻。

　　2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。

0 M4 w  p% }6 J- c3 e9 C　　3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。
" n" B4 v$ I, k; C/ \8 h# E
$ D) M- S+ W1 f$ T# z　　4 手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位。
( i, N  [5 U8 r5 k& @% E5 K
　　5 按摩中切记自然呼吸，不要屏气。

梦舟

顶！好贴子！~

秋水怡人

依云