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藏在手指里的养生秘诀

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发表于 2008-12-22 12:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
藏在手指里的养生秘诀
; w8 D0 Z$ n* W  N江湖术士靠手相算前途,其实手相不一定指示命运,但肯定预示你的健康。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前,随时可看,随地可按……4 n- y- ]9 w3 F4 a+ i& B

) I3 Z& B' _6 ^# u$ q( z我们的手部和足部一样,布满了与人体器官紧密相连的经络穴位,当身体某个部位发生异常,手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于,手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”——观察手的气、色、形的变化,可以及时了解器官情况,然后发现问题、解决问题,就在你灵活的十指之间。
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  健康的手指都一样:
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* ~  O+ K" ~# Z3 V  指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。
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  五指养生速查
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  手部有6 条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99 个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。. B: k, ]. G/ \" Z  L
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  五指    对应经络     对应器官, l  f9 H3 S7 S
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  拇指     肺部经络      心脏和肺
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5 f' u0 N; P; j8 \9 c  食指     大肠经络      胃、肠和消化器官
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  中指     心包经络      五官、肝脏
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) Q2 V3 B# M! _4 w- ^  无名指    三焦经络      肺和呼吸系统# L8 o/ a0 t0 J( ?/ u

, y) t7 C/ E- X  小指     心、小肠经络    肾脏、循环系统; z% y2 j8 v1 M' c' O
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  不健康的手指各有不同:
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  甲半月颜色
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  灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。
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  粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。& q, x# ^' M' o! K  p/ U

6 Q# q+ ?8 P# Q/ I* H  紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。! Y+ f# c; q% }7 h

' L$ H8 C# K, a  黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
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) B0 d, Q* M( r  甲半月面积3 v6 X5 y$ m7 b3 B5 ?5 ^

- u: d% _. M% w/ y( H6 K2 X. v  最好:面积占指甲1/5。
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  小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。
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  大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
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  指甲状态0 Y1 X8 x& X" ^( T' k

% s: ]% n4 d$ N  色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
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1 X# C2 z9 m; ~* C" E  色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。% s' t4 [' p" J0 G" G% J2 r
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  手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。& e3 {* A9 |0 r6 k
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  随时随地健手健身
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  运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。+ g1 F! |3 e5 P7 G0 t5 R
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  基本保健:五指按摩
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, }7 Z  c/ S. ~% |; m  按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;! L/ [6 U' O3 R& v8 B" u. P, d
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  按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;+ A" T" p8 |, A+ E, R

6 M4 H: \. j6 [$ w1 p  按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;
3 h( J3 g* A7 P- m( |6 x; ?
- V) F9 U9 F7 \' {  按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;
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2 I$ Q$ k& C! M( u* E  按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
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  按摩方法:
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  1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10 秒钟。
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" C/ _  h: g8 y. n6 E  2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3 秒钟。
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  3. 换右手按摩,方法相同。
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指尖疼痛
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  五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。/ N5 K" Z$ [1 A5 a# S/ L
1 x7 |0 M# R5 ]& }
  小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。
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7 n' I( M' i5 |% T3 b: M  @, }9 u  无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。
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  中指疼痛:可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。' u# Z% H+ l) i# e; B
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  食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。, h0 T9 @+ p+ x" ?8 ^# P) ?7 D/ J

; a8 L* q1 O, h& S8 L  拇指疼痛:呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。
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* e% Y' X4 b6 R, E) r  针对个案 拿捏关节
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  对应不适问题拿捏相关的手指,可以缓解病痛。每次操作3 分钟,每天1 - 2 次。' \, [7 {) i+ I6 |- O2 b4 `1 l0 G
! J. I& J5 M% _# B! m" z) f
  肝病:捏右手拇指的两个关节。# c5 N0 K& @) ^% G! Q0 F

0 Z0 {/ n. d$ b3 Y. j/ V  耳鸣:捏双手无名指的三个关节。
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' s; W$ c: t7 Z  糖尿病:捏左手拇指的两个关节。) f9 J' S' {1 y; D7 M
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  高血压:按左手小指的根部。9 D0 F/ _) [2 o& S& D
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  心脏病:捏左手小指三个关节的内侧。; |( t( d' p8 ~2 @
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  痛经:捏双手食指的三个关节。
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  眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节。/ A% R; D, e' D; q8 n4 n; C
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  升级维护:灵活健指操' d9 U2 o; R3 Z
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  既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信,“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择。
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  甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。
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  抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。9 X; w+ b. R3 L5 D* `
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  弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
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  压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
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; D2 T7 r0 d3 D* C  推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。* N- ^* R3 |$ c, Y2 l  J
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  揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液循环。
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  拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。
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9 u, {; i: F$ M( Z, y( x9 r8 _  换指:依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。) m0 w5 N- ^; w8 R! q- ^

' c) z3 U/ Z9 q: T# W  放松:让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。
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. M* V  Y% s' y$ _; l  有关按摩的若干件事
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, T# e$ X) m3 c! A: ^0 r1 ]  按摩的力道
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  对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。
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  按摩的顺序
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  按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。
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8 d2 R! b0 a4 e* {( D  小心穴位疲劳2 d7 ^+ \3 @  j3 o" y, K
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  按摩多日多次后,病情好转,穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象。如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,这就是穴位疲劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。
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  按摩注意
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  o9 ]: M3 o3 K3 u/ c- F* x  1 按摩前休息片刻。
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+ F" \$ t" E1 U  2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
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- V4 u$ z5 F% L' f9 _0 w  3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。& ?: Q! r2 Z4 H  J  Z( J# q# e- v
( j- G  y' D& X% N6 g2 p; b: U7 q
  4 手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位。8 x  w! L+ ~9 S& u8 P
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  5 按摩中切记自然呼吸,不要屏气。
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发表于 2008-12-22 14:45 | 显示全部楼层
顶!好贴子!~
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发表于 2008-12-23 12:00 | 显示全部楼层
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发表于 2008-12-25 16:13 | 显示全部楼层

谢谢分享

老杨团队 追求完美
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