 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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测测哪种是你的排毒食品? (2009-01-03 11:57:12) 7 z; r. h# l }
标签：保健 饮食 维生素b2 维生素b1 猪血 运动 排毒 毒素 测试 食品 食物 营养 健康 % Y1 C9 R, q* Y% M L! b* M5 _* H6 B1 b
# y5 {+ T6 i9 o7 Z+ T 你体内累积了多少毒素？; I; C4 E1 o# i' P% j' C& G2 D
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测测Test：如果你完全符合其中的3项，那表示你的“体内毒素”已经堆起来了，要迅速地执行体内清除3 Y7 O: C4 z2 w
& [# F. N* b! L0 x K+ |& F4 G( |# r ·口腔有黏腻感，舌头上有白 色的舌苔。2 O7 \- Z) _! _$ a; s0 D
* [! v3 e# {+ o$ j7 |7 C9 p* V, A/ i; J9 J ·吃饭时总是很匆忙，没有细 嚼慢咽。6 n7 y% e3 `. n, \/ b
- t% g' l8 m& H ·脸上常常起疹子，痘痘长不停。
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·喜欢常吃加工处理过的精致食品。
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* y9 i' d- N- N/ q6 }, _: X; R3 A ·生活紧张，暴饮暴食。3 R7 B4 g0 {- M4 ]8 f$ z T
8 m+ L* c0 [' [6 J: X) L ·一到下午，小腿就开始肿胀。
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·没有经常喝水的好习惯。* X7 G( F4 N; b
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身体排毒需要
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( J7 ^' ]- x) r4 _5 } 随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然经济的排毒食品。
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黄瓜) b, B, \) \/ w" @+ R# A
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。/ W, p8 ^' `/ e
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木耳* b6 ]3 E. t U5 _7 R' Z
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木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
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& x9 M4 t+ r. |1 k# H! R1 T 胡萝卜0 N2 w* E% |2 w; z( Q
4 @' w5 |3 u0 {7 [& F- o7 K' k 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
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猪血
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我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。: I! Z% G+ ~/ s) B! P9 J
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海带
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中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。4 v y8 x. c# f. ^* ~6 ^
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! h7 [& t+ d' i+ s; a 运动) i7 M# D2 ?7 ~. m) i. R
) f; D5 L; D$ v2 f, H 运动不光有利于防止便秘，更可将体内摄入过多的营养元素排出体外。运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房运动，也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧运动，甚至好于慢跑。如能每周进行3-5次的运动，以让身体进行新陈代谢是最有效的、最廉价的排毒方法。 |
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狗仔卡
发表于 2009-1-3 21:12
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