埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2261|回复: 4

[其他] 减肥必须知道的8种排毒食品

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-3-26 17:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  有什么是减肥必知的?减肥的mm应该要知道什么减肥食品能帮你降脂清肠。素食是不错的选择,既健康美味又能降脂清肠。下面就介绍减肥必知的8种减肥食品,让健康美味的素食帮你降脂清肠!
5 [  ?6 J, B! b8 C8 U! d# p
# F2 _4 Z$ |5 R" E% d  如今人们的膳食中“三高现象”不少,这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下8种食物有降脂清肠功效。
$ L( ]8 b4 \$ U( W1 K$ p  M/ b' X' v, C; y6 P
  1.燕麦/ W& D$ j5 c) s/ `6 s; E) J

; Q2 _" H6 G8 q: F  具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。  F; M; o* b4 ~4 k; {
0 ^" c5 Z3 r0 ?! y! y" m
  2.玉米) J; o0 I# r: N& l: o% M
+ z! ~1 @* d/ o
  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。6 b  Q+ b' R- ^2 z7 U
7 B: Y  M9 R8 V# o; J* ^1 [
  3.葱蒜
% Q, U5 O0 L6 L  @) V5 b
6 w+ K! u! K& D" x  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
2 o6 x9 L. Y6 o
; |5 \& y1 B$ e! J. d" T/ g  4.山药, _, T8 S7 X& G# i

0 w5 J! |0 \# i( Q: j' x: k  其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。1 b$ L% b( \0 O9 y" n& F& j: X

) g% E0 v+ [7 L% ^( ?5 {8 `: ]; f  5.地瓜
( l3 j. G! U& d  k5 w3 J! a& A8 H1 a% B' L& G+ ]: _
  有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。
) W4 B6 t8 N& K* V
; L: }5 o& \% D; M+ j  6.红枣8 {4 j& X# f' Z

6 p# m1 j" [7 s# @! \6 ^  多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
2 m, T0 j8 m& c3 r( A% h3 f2 ]; a4 C- v: s" C; D$ M  [4 z+ _8 v
  7.山楂
7 _' m8 K" ^) S/ _1 n5 s7 l- l- k2 b' a5 u% y$ U% E
  可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。
9 C6 F+ T8 r0 W% o( x* h/ T9 A3 W! _
  8.苹果! p' s1 t/ k" R  O; _! a/ t" f
: S) f+ G" s% {4 I. S0 d
  其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。
4 C* T+ a0 v- I
* |# v  O, V9 G2 `# e6 X' ^更多:# k7 h; R7 S& y! `
Ear Acupuncture for Weight Loss! U, D% Z  V6 L6 ?7 x" ?

' j& h, S0 W5 t" }* X9 qThe Easy Weight Loss Plan Review% C9 Z: w; G$ F$ Z+ C  n2 N
  S; C, ^! Z9 i, Z* X+ J
Hot New Weight Loss Plans Review
+ ~& V* S/ I" c0 K. U' b! B8 t$ x. k, S# S
How To Lose Abdominal Fat Review
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-4-7 20:55 | 显示全部楼层
补充你一下...土豆,冬瓜,尖椒,魔芋,黄瓜,还有普洱茶也都是很有效果的...
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-4-8 20:35 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-4-8 20:57 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我说我怎么不胖呢,这些东西我全都爱吃啊~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-27 12:08 , Processed in 0.209550 second(s), 17 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表