 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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0-1岁宝宝辅食添加步步来
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7 Z% E0 Q5 P# J# \5 l 0-3个月的baby长得最快,但是靠奶过活就好了,如果没有特殊情况不需要也不宜擅自额外补充营养品。
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4-12个月辅食是配角,食物仍以奶类为主,但是只喝奶不能满足成长所需。专家们提倡喂养时注重六大类食物的均衡摄取。这六大类是:五谷类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类。每次每类选一种轮流喂食。 6 E: @: r2 v4 S( C, h5 s
" q9 f' b! {: T: F5 A2 O 4-6个月牙齿尚未荫出,被定意为“整吞整咽期”。
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对于此时期的宝宝而言,只需要五谷类、蔬菜类、水果类和奶类四类食物即可。 + \ v: Z1 Z2 M% d3 @8 R! ?
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建议饮食: : c& i& ^5 {5 v, ~
0 J7 ]1 p" N- @1 S 五谷类(米糊或麦糊)每日3/4-1碗; 6 h: I4 b; p# c- Z0 G( e
. Q! V, Y1 H& g& H8 W4 v 蔬菜类(胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜汤)每日5-10ml; - `( v4 i/ f v" E2 [' _+ W( r9 o
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水果类(橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液)每日5-10ml;
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奶类每日5餐。可以开始吃蛋黄,从六分之一个鸡蛋黄开始,逐步增加。 0 K! D- b' R+ h
# R8 ]0 \4 ?9 w. y3 F S$ g9 m 7-9个月“用舌捣碎期”应当增加鱼肉豆蛋类。 ' h R4 }$ a$ c# T7 E' w
9 w; W! n/ G) m- B# e. `7 ?- V 建议饮食:
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% c( W, z) ]8 r/ k" ^( t 鱼肉豆蛋类,每日可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥(或肉泥、肝泥)、20克鱼松(或肉松)里任选一份。
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五谷类,可从米糊(或麦糊)一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭(或面条)1/2碗中任选2.5份。
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- @6 j0 P! U: n# z" W# E 蔬菜类,胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30ml。 4 H2 x/ L) h0 _$ T# X
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水果类,橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30ml,稀释果汁20-60ml,果泥15克。 , G+ d Z: @! S! f" k Q) x" O
( ^& ]& X% ~& p$ u, f* ^. o6 a 奶类可减至每日4次。
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9 N2 v8 V& Y2 Q* ]4 s8 @. z 10-12个月“牙床咀嚼期” % C' Y8 L+ y2 L. I
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建议饮食: & A& |3 y" l* z* ]5 A/ w6 q. D
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鱼肉豆蛋类,每日可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥(或肉泥、肝泥)、20克鱼松(或肉松)里任选1.5份。
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五谷类,可从米糊(或麦糊)一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、干饭1/4碗、稀饭(或面条)1/2碗中任选4份。或适当喂以其它五谷类,吃点杂粮相当有益。
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蔬菜类,胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。
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水果类,橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60ml,稀释果汁60-120ml,果泥30-60克。 5 w; r# h% w, Y1 }7 S) d4 @4 \3 Y
4 c* e: ?# G$ [% ^, v4 F 奶类可减至每日3次。
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1-3岁,孩子的运动机能特别旺盛,能量消耗很大,奶即转为点心地位,饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外,还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多,所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点,小宝宝都能接受。 + t7 A, M5 l5 Z1 J: u( j4 M0 H
* L9 R2 Y! a$ I# m 建议饮食: & i3 h$ }+ @3 [9 x2 H
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奶类,一天至少喝2杯奶; ) F8 R5 p- @/ V* d7 W
" ?, s7 g( C6 R+ t$ ^* Q2 T) l 鱼肉豆蛋类,每天一个整鸡蛋、豆腐、鱼、肉类每天约需40-60克,每周吃一1-2次动物肝脏; 2 b% V3 i- ]4 z& I7 D7 R
$ }( x" C) e! z0 ^+ V 五谷类,米饭、粥或面条,每天1-1.5碗
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蔬菜类,深绿色或深黄色蔬菜每天40-60克,其他蔬菜每天40-60克; ( P6 a8 m/ e4 |0 Z. [: t6 S
. m/ i7 c6 ?! C+ M 水果类,每天1/3-1个
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油脂类,包含烹调用油、芝麻油及奶油等,每天15-22.5ml。 ( E7 X. M: Y/ k% K J7 q& o" w- t
; N% @4 }+ p2 ]2 E; J2 R 注:此文中所指的碗为婴儿专用小碗。如果宝宝是过敏体质,建议一岁以后再吃柑橘类水果/ v7 V* e" }6 h( S0 K( l& X6 X/ D: U6 w
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文/fishflora2 s4 O; a% @3 F( |$ I# p
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