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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
( x! U! i8 {1 c& I3 w/ Y0 x7 ^" G- H7 f" ~2 [# `! u; I+ s
2正确的姿势比专程去健身更有效$ q/ Z9 K; `0 V- {* T# b
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经" O' f9 V2 Z8 t4 M2 ^
4.经期只穿无钢圈内衣% I0 a, l5 r5 t" E
5.养成记录生理周期的习惯
/ ^& w) }! \4 `! b7 t7 [1 c) a7 ^6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线/ U) [- l' t3 ?+ o3 ?2 y3 n& z5 j
7.不翘二郎腿,以免压迫神经6 f) y8 K; o  q8 L* \, \1 `7 O
8. ML后去一次洗手间
& _6 @3 y5 G3 Y( T5 r5 f9.贴身衣物要干洗
# U% L, Q' d* i" Q! S1 n10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着6 b3 g! ]9 k/ E* ]; {$ {: G
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
: C, z# m# O; p8 _3 q12.丝巾扎得过紧会导致头晕; f8 u+ _/ K0 r% H6 r6 T
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
& f2 |4 [" m' r$ `14.如非必要,不使用卫生护垫
8 }+ D- w7 Z: q8 f) e* ?4 E15.定期检查化妆品的保质期9 T( ?! S" X. B, v$ p( H- V# ]. E1 i
16.洗浴后一小时再化妆
8 ]$ p+ [4 K4 S: a+ T17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位" b" P2 ~+ u3 N( a
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
2 h& A4 K1 k- h+ D+ D19.染发频率控制在半年一次/ e1 _# T8 X( o1 \
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史% I3 y1 o3 m0 B8 A2 q" Q/ b% Y
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作" D! i+ T' d6 X6 e
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机, z8 x. Q$ Z& u% D
23.复印文件时,与复印机保持至少一米9 X5 ~3 W2 S4 E
24.只在非常必要时才使用滴眼液# t  w, [; u5 E1 U) u( W5 ~$ a
25.不趴在办公桌上午睡
- h" h9 s- k1 v26.该午休的时候不玩电脑游戏
( `- D' K9 X5 M) {# y2 W) V7 S! u; t, L27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部# A/ d9 h5 |; l- r$ p
28.从不戴着眼镜接听手机
- O0 G% z7 |2 Y9 d( {: M" s* p29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
: _2 U: z7 b9 D* d- C3 U9 r30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
: J# p$ j2 t1 i5 W; n  `* h: J* j31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射$ H- I( o! S( C9 d
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
- k6 S" g( s% o4 [4 i: a* O% n) d: V33.每30分钟伸一次懒腰7 J8 ~! _  q# K% ?* q# Y. K$ d
34.办公室地毯定期清洗杀虫5 v2 f2 Y$ ?0 h7 a% K6 Q
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
1 {# _" l4 c% W1 m2 M2 \36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
; q5 ~- j( p1 c) j4 Z37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
- K! E1 L! H% |) v38.公文包时的口红与签字笔分格存放
1 ^7 ]) b. N1 A, n- n39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
7 R2 Z0 v3 x3 O0 [40.每周晚过22:00的加班不超过一次* X$ x) p9 ?2 P: m$ g. W. x5 v- ~
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生3 @7 g/ b. I, `5 S' N0 m8 A
42.沐浴不超过10分钟+ Q, ]0 U! S2 R) }2 Q- }
43.不要坐在马桶上看报纸
) @4 p/ i- G" ?" M6 u: r! M44.用温水刷牙,同时刷刷舌头7 c5 ^5 P* n. _% ^; o" m
45.用冷热水交替洗脸
# g. b) A3 e8 V( A, C( c46.不用塑料器皿盛装热水4 S3 i/ S% @* W( R
47.定期清理冰箱5 U* a. F6 c" [
48.微波炉在工作时,请离开厨房6 v! \4 P" a* r' v
49.使用抽油烟机
$ i/ R5 k$ B  H; [50.晚餐时关掉电视机
- J$ b* n) s4 q' p0 w2 N51.尽量避免使用厚绒布窗帘
! A7 a; z5 p- p7 ^$ H! _" U" {. C52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间& k# B8 M; {% F  N- A# L9 |( [% l
53.用天然的花香或果香代替芳香剂: I/ o$ p! [3 r: L
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
; B& E. B/ P; s5 f1 r0 D55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
; U7 S) r2 M1 o& l8 F1 _" k56.不要贪图方便将电脑带进卧室) G" O! g* l) m( r
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
& P- K( e* E9 x, e* x, o# y58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
# x  H& u: c7 B/ m+ p) ?1 A/ ]59.头发没干时,别急着入睡
$ A2 h+ E- {4 X6 L( R) Q60.卧室的房间要用柔和色彩
' n% |% d' _- g, H5 ]61.在牛奶和豆浆之间,选择后者5 @, b* ]* F0 e, ~6 m% \' w, o: C
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌5 o; z$ Y3 E2 Z5 e
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
7 y6 X0 l$ R9 T6 {  Q  n" j64.多喝酸奶
4 a& R7 w- b9 K4 Z65.无论什么原因,都别抽烟
6 h% ~. D+ C( x% F8 m66.在食谱里添加杂粮和蔬菜- w2 O" w# c( @% I. E8 c$ `2 _
67.饮绿茶胜过红茶
; X6 j5 e% P, ?! m9 ^1 n/ c68.重视早餐多过晚餐! s, ?  t' _- p* c7 T+ V# X
69.控制盐的用量0 ~! L9 X$ f& X- e) w2 o: R
70.起床后先刷牙,再喝水% _# @9 I+ J  U$ ]  I8 U
71.经常嚼口香糖$ M0 u3 ^* v6 B
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘! L9 ?  j2 i+ i6 T) m+ b
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
3 y+ n, p1 k2 `' o9 I+ |+ C74.每周至少吃一次鱼4 Z; _$ J4 l) |/ e" F" g' s
75.远离可乐等碳酸饮料/ P" u) [6 w+ ~) _& ?- o
76.不喝久煮的火锅汤2 H" X( \. e7 i( u7 V
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家$ f! L+ c8 m1 W  [
78.饭前吃水果胜过饭后. ~3 I0 s, r4 I" O8 _2 l
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
. Z6 V4 X1 w0 l/ S! o80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松+ Q9 b4 x' N; v$ c4 x8 ?
81.多享受早晨8-9点的阳光! K. ^* L& n% n4 h# H
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
/ B% R! C$ V; K' j83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
$ }' X  n( n0 P8 f5 b84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
6 l) J! Z% Y1 ~85.冬季少做户外运动- r6 r6 d: l/ ?2 _
86. 10层以下,不乘坐电梯
( A: z' v$ s" h# K7 H87.每三个月改变一次你的健身菜单
* L4 X. g+ q6 m! n$ C0 [- e' w88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
3 I, L& N$ \$ K0 ~89.运动前先卸妆2 t' w/ E# V  K+ _: n/ w  I
90.边看电视边做柔软体操
! {( g! }4 B; g4 ]0 a8 M4 z5 d+ Q0 i91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜- o" M% t' P& S# E* j
92.经常散步
  B7 H4 g) @3 i9 Y/ U6 l1 E93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
/ i; f) ?! ?; }94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
4 l7 Y& D0 W  r* ]; J+ M9 Q95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
! f& ^  t& S9 A1 ]96.去正规的医院而非美容院接受按摩- O! f! e4 [0 n1 ]3 P
97.非运动状态下不喝功能性饮料
; y7 E  l( X% ~# a1 d8 ^& z1 P98.运动后休息半小时再入浴! }8 U( }- `: T; k5 m6 L" Z
99.不在过吵的健身房中锻炼' ?* V" I+ }5 x7 w
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
7 T6 m' o1 a. o" Q+ {
2 o( {/ D9 v+ h9 Z' G可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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