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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡  }+ W0 H2 W( `

$ z9 ]4 S# _2 H9 ?. f/ z, B2正确的姿势比专程去健身更有效
: Q3 H9 }8 H) S$ I3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经9 x7 m: F, Y# r* E6 E4 e
4.经期只穿无钢圈内衣/ g: ^0 U# w$ ~
5.养成记录生理周期的习惯
! u; b( b2 e. r2 ?  H6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
  _+ v0 T3 E- t- `6 K, O7 n$ g: L7.不翘二郎腿,以免压迫神经* N6 q: E- f5 W: F
8. ML后去一次洗手间! y) W1 ]* e* t+ D5 c! f; o
9.贴身衣物要干洗) ~  O/ a. H$ C: ]: K; _
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
7 h* C1 o% d' ]+ D# c1 N11.不穿标有“免烫”标识的衣服
. b* Y6 L+ i; \+ w9 m12.丝巾扎得过紧会导致头晕  w! J2 ]9 C8 r% B, e
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
) O( X4 F, W% z! e0 X$ |14.如非必要,不使用卫生护垫
; {, q2 h( t: |/ r) j. O15.定期检查化妆品的保质期6 B" y' ?% c1 G3 f' N
16.洗浴后一小时再化妆
. l, G5 `  z, i$ P17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位. s8 [, p$ `( e! o
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
! _6 a% j! N0 f" h  I19.染发频率控制在半年一次& D) a, j/ t* w% E, q1 T
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
. |4 H3 [$ W  q! h, [% I( I21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作3 G( e$ w  [) M7 N- G( @
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
: w  ^! e" f4 v6 {; W$ e23.复印文件时,与复印机保持至少一米/ n7 T0 P( g) m% W/ J
24.只在非常必要时才使用滴眼液0 i1 `+ r6 |; B* v
25.不趴在办公桌上午睡
3 P& {3 [- S$ S; {26.该午休的时候不玩电脑游戏  U% @; v( R# ~. a( [$ N
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
2 B1 H" V. b+ y# b* p8 w6 d28.从不戴着眼镜接听手机
! L. K8 l) N8 ?+ }# o- Z: V29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
% r1 G% @8 _. o2 r30.不要将笔记本电脑放在膝上使用' X" x+ a) I. ~; ]+ _/ v* J3 z
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
: b1 R: c* d. `1 P% X5 Q32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
8 u7 u0 Z5 N# u$ b- T) \$ k# E1 t33.每30分钟伸一次懒腰& c  R! \6 W2 v- _: E# R
34.办公室地毯定期清洗杀虫
2 \  i+ R& C7 @7 T" M35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
. V! H( ^: n8 n' E5 R% e36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
) s6 T/ d4 W1 u* `. \7 [37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
4 D6 W7 p7 G5 d" z38.公文包时的口红与签字笔分格存放
6 i8 w- P# t" t6 t5 X39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来* a% O' F. R1 g0 t  p, X) N
40.每周晚过22:00的加班不超过一次! e& |" ]0 c3 Q9 A9 Y# o' F
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生/ M! o' [( h6 b; u5 T
42.沐浴不超过10分钟) A0 \2 V) @9 `9 [1 K
43.不要坐在马桶上看报纸  U$ W$ `, y, P' m7 f$ V( G8 F
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
/ S3 L8 _& R6 e! `# y45.用冷热水交替洗脸
4 \: q) p9 h- i4 Z46.不用塑料器皿盛装热水9 _. n* p9 P" v) p. ~
47.定期清理冰箱  t3 O0 f. |, h" D+ }* O$ l! u2 Z
48.微波炉在工作时,请离开厨房- a3 ?: g8 o$ {$ P
49.使用抽油烟机
( Z. S6 i5 B$ q. y50.晚餐时关掉电视机2 a0 B7 n; w3 O+ L, t
51.尽量避免使用厚绒布窗帘- ^8 Q# ^6 \+ C- [  T8 f
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间8 k* X  K. ^& H7 A7 {+ s
53.用天然的花香或果香代替芳香剂: h2 L9 q+ z0 G( z  s4 b
54.和宠物嬉戏完要认真洗手0 v: z3 u5 S3 ?4 v
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
4 q5 O% Y! e: J" H( v% K56.不要贪图方便将电脑带进卧室; d0 c+ O6 D6 d2 A* @4 O; b1 S
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
! B6 Y& U& e2 n58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
  `/ d- O; `) p3 n59.头发没干时,别急着入睡7 }' m) T9 Z5 V% S) G
60.卧室的房间要用柔和色彩& H  ~- Y6 n/ |7 D
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
* ?* |6 d+ B0 p! V* I62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌9 n! a7 s- V& Q
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
) \: @8 Y1 Y+ F% Y64.多喝酸奶& Z' R; a% u+ Y, M9 Y6 b9 F
65.无论什么原因,都别抽烟3 @& K# l: Q* l  k% t& X
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
& A9 i+ t* a' _# s; Q8 ^67.饮绿茶胜过红茶
8 j5 O7 M- X! g  \! ^68.重视早餐多过晚餐
5 \" L9 N: n' ?0 h3 z$ K  N) j69.控制盐的用量
4 l) G! \& U% T6 o9 S$ G; P  u3 P70.起床后先刷牙,再喝水
. y& g' R' {* i0 @$ z  P0 A2 H. v71.经常嚼口香糖" c6 U8 _1 I1 [
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘, I, z: S+ c0 _" N
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
  q: G5 V" c/ P# P74.每周至少吃一次鱼
2 C( b' x" E. M. C$ n75.远离可乐等碳酸饮料
8 n1 q; n" O1 v; t3 p$ z( @76.不喝久煮的火锅汤
$ s5 g, ^! u* ~6 c. [+ U0 j77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
5 `0 p3 V- q" `78.饭前吃水果胜过饭后
, T, u# `7 @6 J) {. R79.睡前可以来一杯红葡萄酒$ ?2 M) }5 F. i, H/ I
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
% t/ c  z+ [/ {5 V* w% C1 r2 [0 M81.多享受早晨8-9点的阳光
7 K, R. N: w' B/ Z) j- H1 I3 Y* r82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
$ ~1 q  i8 ?+ }' s4 y, |; r83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
$ _) G6 Y% E! v2 g9 Y9 j84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要- x$ b0 j" S! K0 F$ [& U; g) ?6 V
85.冬季少做户外运动" D9 h9 g' M/ o7 [, {# L  i
86. 10层以下,不乘坐电梯" [9 z8 y& u. s4 N# A+ v
87.每三个月改变一次你的健身菜单
( u: E! A; M6 L, e" H" h% l88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
2 |3 r  A3 P$ c  @89.运动前先卸妆% k6 X! D% E9 G# m  v  b5 @) a% h
90.边看电视边做柔软体操3 ^$ \, K' k0 R2 B6 {- y
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
% o% M5 i7 @) u; w( f4 x) D( g92.经常散步
+ f5 s' J8 {- a: W; X4 {8 ?93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
( h' I, y7 n  `4 E8 u94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利! j$ b5 w1 h% M  T0 i$ P
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康: o  z9 Q0 o$ K4 x. P: ^3 {
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
& G6 U0 @* K: F) ?97.非运动状态下不喝功能性饮料
1 ?3 ~: ~# E, ]# Q& ~  F98.运动后休息半小时再入浴
; ?$ }: @5 M. O99.不在过吵的健身房中锻炼* K# `, o6 [9 y4 {- V) q( @8 F' K
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
1 ~1 k  h3 _0 y' m! b1 q
* N$ C) B- X6 P, |/ e4 m# R可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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