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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
, B0 b  Y! d1 u. F
' }& i& T/ z* p% k3 w% J- o* e9 n2正确的姿势比专程去健身更有效2 I' w3 t; V0 b- t! ^" z
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
& p1 u5 d6 v6 N/ O- |1 ~& h4.经期只穿无钢圈内衣3 _3 w! w! l! x$ a* ?# a' L
5.养成记录生理周期的习惯
/ s$ `4 T7 s& [+ ~( ~  s, I+ A- U6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线! t- j  b" {* m4 w& T0 v& G+ T
7.不翘二郎腿,以免压迫神经" |0 V6 H6 h  r# \
8. ML后去一次洗手间
% v: I7 K% V) C" J! }( d) c3 ~6 G8 y+ h9.贴身衣物要干洗
& ?# v; O, c' c4 c6 C$ S10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着. W! [+ h1 k1 J4 V! F" n" o
11.不穿标有“免烫”标识的衣服& s* x& a& S4 k+ h
12.丝巾扎得过紧会导致头晕: W3 ~; l$ `! v4 \5 O0 k% `
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿. [( G( @& R7 D: ~/ A, @1 Q! I
14.如非必要,不使用卫生护垫& E: H& b# o/ W- D+ T" G
15.定期检查化妆品的保质期6 C& _: Q2 {" D; x- G
16.洗浴后一小时再化妆+ }9 e7 d3 P5 d8 v' w
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
) Q8 X# ^/ m  A18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞; `( w% M( e- ]5 _' Y
19.染发频率控制在半年一次) b. S9 v+ V6 z0 }
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
- j8 P, @8 [5 r2 O) t8 A3 H21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
  Z: A0 h. t1 G& F" _! o, g22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
2 V3 I7 U0 s. L; C0 i. s23.复印文件时,与复印机保持至少一米0 ~/ j- F8 N$ J
24.只在非常必要时才使用滴眼液
9 U  d4 k4 v8 K  m* q: M25.不趴在办公桌上午睡; E& l& v3 T9 J" z
26.该午休的时候不玩电脑游戏
7 S  I! C; c1 O. ]27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部  W' i' m/ u2 J& U
28.从不戴着眼镜接听手机' Q' Z, j, g: S; `; J
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
% V) _1 A  p9 a6 q4 y3 V+ J, ^- f30.不要将笔记本电脑放在膝上使用2 u! n3 Z5 ~/ k+ ~# F* I
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
) ^4 P2 m4 B8 O* D1 f" s5 f32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨6 h4 F9 j# V1 y1 r
33.每30分钟伸一次懒腰
+ G$ J' a$ ]! E& i+ J3 \& s0 |34.办公室地毯定期清洗杀虫3 a$ F* s2 T8 C( T8 k9 Z* l3 K
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘/ {  V3 T4 J: u3 f# Q
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
' t, Z& q7 o( d: o4 A37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
  ~& w) N" v3 N& Z5 A/ `38.公文包时的口红与签字笔分格存放7 {4 G9 t8 r7 x( J6 r  n; `( S) B1 G* E
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
, y# Q3 j" _3 n9 E  N1 P40.每周晚过22:00的加班不超过一次
3 F( G7 {- q. q+ J) _$ y+ I41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生+ @( ^: ~3 P% m# K% M( o& `
42.沐浴不超过10分钟
! O7 ?& G1 n1 W1 ~3 i' t43.不要坐在马桶上看报纸
6 D- n, N* u- @6 m4 e44.用温水刷牙,同时刷刷舌头% T- R& z' ?6 v- W2 y8 H, ~
45.用冷热水交替洗脸
" [/ O8 X# h' T" y8 Y46.不用塑料器皿盛装热水: f( `! |) W# f3 i9 u; v0 g
47.定期清理冰箱% a) E" Y7 e* S; v% n  {$ w( @
48.微波炉在工作时,请离开厨房
  j$ o5 _  P: e+ [' S# z- m' T- x! J49.使用抽油烟机
; r- S$ E3 ]8 W$ n. g50.晚餐时关掉电视机$ m5 \$ g$ Q( ~* y6 S
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
% F- T( l% g2 y- @1 e52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
- P9 ]3 P3 {: i8 Y& Y53.用天然的花香或果香代替芳香剂$ y& w% q+ W) L  c; f- h+ ?. W' Q
54.和宠物嬉戏完要认真洗手' n0 p1 d! V4 B& Z/ _
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水/ O0 g/ |6 \1 U' X8 B" S1 u
56.不要贪图方便将电脑带进卧室- P5 y9 f, [5 @
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
) A8 c: M4 o" W; w" S8 V58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
# {3 d- A. [5 b7 c) }59.头发没干时,别急着入睡
5 a# Q! A1 ]6 q" q# B60.卧室的房间要用柔和色彩
- C- ?/ G" R/ o! g" v* P61.在牛奶和豆浆之间,选择后者- r( }- @- a  K/ p& @
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌8 J* \# |$ y3 b/ p" a" e% S
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水; R4 w; r1 o- j, _
64.多喝酸奶; q7 P  c4 r  t( `( m: l! O
65.无论什么原因,都别抽烟" {: V7 i8 _9 N* O8 ]
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜/ h& H7 W% N3 `: |% {4 W$ P1 ~
67.饮绿茶胜过红茶
4 V. T0 W% y) Q3 `9 n68.重视早餐多过晚餐
" X, i+ |/ `6 i2 {* Q! ?9 v) m$ a69.控制盐的用量
0 F& r# P$ e+ D! C* b70.起床后先刷牙,再喝水0 h) Z' \1 ^. `1 t4 P
71.经常嚼口香糖
) B  n1 x" p/ ?6 p  y# L72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘0 C& `7 c0 V* M% _4 A- e9 A( r: Q
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕1 f8 _) u3 p( D( `2 C
74.每周至少吃一次鱼
" y( m* g. k  v- ]75.远离可乐等碳酸饮料
; }, Q1 u& X! B( x3 m" v: z76.不喝久煮的火锅汤
; U3 R" V) m5 t  @; n: V77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
3 n1 k+ [9 K7 U1 _' D8 J78.饭前吃水果胜过饭后, f1 ^- x" t$ i! p' a
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
# _4 X2 j% N% Q( t# ?4 t80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松1 H9 e6 w7 Y& ]8 U( P
81.多享受早晨8-9点的阳光
' j# x2 `2 c7 L& o6 s& W- R9 D82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条6 b/ k. L# @2 d: a
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张% `  ^+ a7 s. e1 y2 T9 t
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要0 e4 e- R  J4 o7 m
85.冬季少做户外运动/ `1 t& i  h( d0 t1 T5 m0 [: E' Z
86. 10层以下,不乘坐电梯* k4 I: f. R% ~3 d6 T3 f* z' b
87.每三个月改变一次你的健身菜单
3 h0 o$ D, ]: @5 o/ m88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
' e& h! C8 e) \/ O89.运动前先卸妆, Z( x. B# X5 B4 h/ R
90.边看电视边做柔软体操
' C" U6 l7 r) V- Y) D% ~- C91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
' X( e, |* Q3 J92.经常散步; I, c+ _/ K3 y4 G3 g/ d3 c
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上1 m% i( V& W0 B* w3 g; ?* D0 J
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
4 `* L0 Y+ f+ Y5 X95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康3 h" S1 X; E; \8 m/ |/ E! b0 r
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
, g4 [* D8 N. a" P1 ~97.非运动状态下不喝功能性饮料5 g# O6 X* y/ G+ b& J
98.运动后休息半小时再入浴! b) O# T; {& j* o' G9 d
99.不在过吵的健身房中锻炼
# m7 Z' f' }7 ](转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!4 `/ n9 g; ^8 h+ P! [* U
: @# [0 O& p: k0 r  E+ d7 }, Q
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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