 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
; [- a0 _( r8 |" V& S; h) K
6 G" A- o1 { s7 n2正确的姿势比专程去健身更有效
9 R% r* G3 i6 B5 D& M# {( z7 Y3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
8 q; a. [0 a$ w9 j# V+ J4.经期只穿无钢圈内衣" V9 l7 v" v }, ?
5.养成记录生理周期的习惯+ u9 O5 t J1 _+ K9 y! w7 c c
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线4 s6 P; X" j' P" H- j" ]% V
7.不翘二郎腿,以免压迫神经0 n0 z& _6 b$ _2 y4 s
8. ML后去一次洗手间
! s' @; k0 E6 d# z) V: m( @$ A9.贴身衣物要干洗6 ~! P9 A# X4 H; A8 u0 [& c! {
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
; w$ Z& C8 O* z. p p |4 p5 P) t11.不穿标有“免烫”标识的衣服+ I0 H4 D" O( `$ F; ]1 f
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
! l; E8 } [" ], d13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ]; G( W. q6 j" N0 G
14.如非必要,不使用卫生护垫7 w! M! f3 x+ n! A' l: |
15.定期检查化妆品的保质期& t+ O# B6 x$ P" T7 n1 K5 P1 p
16.洗浴后一小时再化妆
/ h. h' w0 p/ U6 L$ m6 i" s17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
' l4 B2 O) u) M; [1 n18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
- Z3 C+ J" T2 c% g19.染发频率控制在半年一次6 R- ]0 C8 A- N( `. e
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
: J9 D r( _- {; n6 u21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
7 _" n& f" h1 N6 l& [& @22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
6 n) k8 k8 e* N( V23.复印文件时,与复印机保持至少一米; v1 j" {: J: W& f6 Z9 P
24.只在非常必要时才使用滴眼液! o; d/ Y# Q# g5 e0 e4 o0 r! g* n
25.不趴在办公桌上午睡, K7 y @% X, I9 E8 w
26.该午休的时候不玩电脑游戏" f C- b) A; t6 G; q% @6 A
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部2 G9 a) O; r; `; Z* A% c$ `
28.从不戴着眼镜接听手机
$ D$ H# }/ C, K/ O' X- n7 c29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
O3 n5 P& j* @" r% _. n( D30.不要将笔记本电脑放在膝上使用4 V/ F: Y# ~9 J' _. _
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射2 G7 _4 B9 t+ H% |% A) Q2 f
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
8 G0 i7 v7 Y/ J' r33.每30分钟伸一次懒腰 X6 ?5 N0 N8 r6 _
34.办公室地毯定期清洗杀虫: {. K" t8 D4 l2 K) B
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
" `) T9 s, v% T! D36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
@5 I3 r) c$ b; i+ B- E37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状; w1 ~1 {* S; n* K1 H# N
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
4 w/ Q; e0 W8 c8 p0 |39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
6 B, Y/ w C% F% ?8 y7 K40.每周晚过22:00的加班不超过一次
: n, T, h, ?6 t2 S1 z41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生+ m$ _+ `. r7 e
42.沐浴不超过10分钟4 J& D. ]4 G$ X
43.不要坐在马桶上看报纸; ~$ j& `! X: i! Z4 e! `" W. j
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头7 j5 u0 C4 \& e9 t
45.用冷热水交替洗脸
$ p' ? U* n$ l0 m/ h2 J8 `+ ?46.不用塑料器皿盛装热水
+ l& u. D f8 S# Y47.定期清理冰箱
% T8 [& ^- w9 U' G5 b4 q- E0 x48.微波炉在工作时,请离开厨房
# z1 L/ w2 U( _: O$ P6 |+ H49.使用抽油烟机
e( e% u& o, O8 A: q50.晚餐时关掉电视机
+ t# W1 p( H; @6 ?, f/ V0 l51.尽量避免使用厚绒布窗帘
1 V! E2 W* A, ? x: r) ^52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
) b% B6 r4 j( R- j3 L53.用天然的花香或果香代替芳香剂
8 ?( _' K" H0 c/ n2 |( i) S* G54.和宠物嬉戏完要认真洗手
# z; S7 H3 V9 Z9 R55.冬天居室里的加湿器使用纯净水. U+ ?5 a: u l3 H
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
! `" c/ w! |1 Z# z6 b! G; `$ n57.不要把手机放在枕边充当闹钟
$ O4 Z* U- C6 N. n) }* j$ U6 M58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用) g( c7 u1 b( y& H' c, m! I
59.头发没干时,别急着入睡: s- c6 G0 I% I* G, N: d9 U: P7 z; f
60.卧室的房间要用柔和色彩
( D! D7 G1 ^' p5 M6 w6 Y61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
* ^, {) g r9 U/ K, \2 k62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌+ l O( x6 ^. k+ Q! S
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水) J' g/ d3 |% y
64.多喝酸奶. p) W- K7 K3 @6 z
65.无论什么原因,都别抽烟
; P% v/ R3 M ^, U& F. \. q66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
9 y+ o0 E( S+ O2 x/ c1 D; u1 }67.饮绿茶胜过红茶& N1 t D# u) m& ] Q( }. W
68.重视早餐多过晚餐
, a% Q$ j8 P- D4 e, I69.控制盐的用量% M8 j6 h$ N+ D
70.起床后先刷牙,再喝水1 t* ~3 ^( c/ l8 S* v0 \2 ~5 N$ [8 S% Y
71.经常嚼口香糖
5 l% s& j& `% y6 R9 K3 _; S- K7 [72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘' d+ a9 ]. U0 J" `5 Q6 Z4 P
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
" m& j9 S3 M& x% n# Y74.每周至少吃一次鱼% E# Q9 [+ C& s! T' e, Y- j
75.远离可乐等碳酸饮料
- Y8 V* U( {6 N/ l76.不喝久煮的火锅汤
) G- {- I* m, g$ D, K* {" d* }( R0 m' W77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家7 v9 D" E/ D# h0 ]: A+ y# x% _
78.饭前吃水果胜过饭后; z2 a0 \ e; f
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
1 i5 i# ~- Q6 J8 t80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松) x' I8 W: t6 G, k
81.多享受早晨8-9点的阳光
& b& c' R" m$ N2 {" q% X3 i: ]82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
5 j- H3 ?0 Z, ]* }% T- J: z83.热水泡脚可有效预防静脉曲张: e' q9 z) R9 c2 e
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要6 c" Y9 k. m! `% |! { Y
85.冬季少做户外运动
/ D1 b: H7 i w, M! Z4 e0 D5 d86. 10层以下,不乘坐电梯
9 F1 ?8 B) ~+ C) s87.每三个月改变一次你的健身菜单, M/ x$ C2 c! @, i, }9 g
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时' D" ^+ }1 T7 K% L9 ~5 {
89.运动前先卸妆% \9 `- l9 `+ @8 n& b
90.边看电视边做柔软体操+ Y2 }2 y) l& x
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
: G. u, P0 m/ D- g' G% M3 {92.经常散步# W. ]9 t* K5 R/ C; v. o3 `' Z! ]
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
1 [0 w6 @4 t5 O0 I94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利+ s: p! l5 P& v2 U6 n# E
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
, ]4 K" s- |( i96.去正规的医院而非美容院接受按摩
6 ~' G6 W+ p8 ]" V9 ^97.非运动状态下不喝功能性饮料
9 V; S' W- r2 G+ P& p$ _98.运动后休息半小时再入浴
* G: D: P) N" t X8 x4 c8 Z3 i99.不在过吵的健身房中锻炼' z, v# T9 y" t% G+ M+ Q4 n
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