 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
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8 u8 ^ T* M) w; U& ~: N2正确的姿势比专程去健身更有效$ q9 y9 [7 S' F' R7 i
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
/ K- \1 M o, p; `+ @# I4.经期只穿无钢圈内衣9 R4 T r% v7 [8 E4 e6 g8 }: t+ b
5.养成记录生理周期的习惯- c2 n2 K ^) I2 E! A
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
4 \) V0 I$ S+ L0 g9 i6 Q7.不翘二郎腿,以免压迫神经
, ~9 L- B) J, e# i. g2 X' G+ G8. ML后去一次洗手间& m1 [! R- E% S. |: W0 z4 P
9.贴身衣物要干洗/ y6 p, a- j* ]- R8 Q
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着6 R$ w0 l3 `. t7 Y1 {
11.不穿标有“免烫”标识的衣服/ o0 t- [) z2 B% I! A
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
- Z& V' W4 N0 @2 O) X3 j- y13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿# ^1 J4 i3 o" s3 [; O7 T* p4 L" Q6 n
14.如非必要,不使用卫生护垫- x; A) W$ I% U, i
15.定期检查化妆品的保质期
5 {. \8 a* P4 V. }9 r16.洗浴后一小时再化妆
9 \+ q E. X I6 g17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位2 {$ n9 @( m2 B( v: C
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
( M; i% b& o/ a& q9 ^" V19.染发频率控制在半年一次3 @8 `: ?) z% _/ r
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
0 V1 m( S4 V8 K" s21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作7 x1 M A; @+ P
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机# g5 o+ H# w4 L
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
7 e. t) S; t/ d! S* r; h; m8 [* e24.只在非常必要时才使用滴眼液
e" ~8 g9 R5 K& H25.不趴在办公桌上午睡: V c7 W2 A! A( u7 L
26.该午休的时候不玩电脑游戏
t' O( }: x# y7 d& D27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
* A: q- j6 `, ^; A0 J* H2 R1 i# ?28.从不戴着眼镜接听手机2 ?; B+ m2 e% Y" h5 J& r9 U& n
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶8 o& |2 c. J# _0 E' Y: ^
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用( ~. w' c7 j4 L: o# Q/ w
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射3 N+ ~% o7 A& T" {) m& Q! K
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨1 C {( ?; w8 V3 Z5 S1 w1 {
33.每30分钟伸一次懒腰, G. u2 l8 ]% g# A% _8 {
34.办公室地毯定期清洗杀虫
) u( p# R) h. x8 P- l* B9 \0 w6 W35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
: R8 t0 U; O: b2 y3 {, M# G6 A36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
' j: {( O! Q5 e+ d/ q37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
( h! O: F& d3 T# c3 `38.公文包时的口红与签字笔分格存放
1 b6 w0 O; ?/ D% K; M$ X& O. y39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
9 R2 h% B$ [# s40.每周晚过22:00的加班不超过一次5 P+ C/ |- L C/ ^ s% R
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生6 |% P* V2 L9 e; u* W# v
42.沐浴不超过10分钟; j$ b4 V0 f& m* y# @
43.不要坐在马桶上看报纸
+ ^& V! ^& }# Q3 U: D* b& E44.用温水刷牙,同时刷刷舌头7 Q+ Y) d: Q$ k: _& u5 ]% h! |9 o
45.用冷热水交替洗脸2 d' c/ ^6 v2 }- _$ p( Q
46.不用塑料器皿盛装热水# l5 v3 v# X& y- E g. |' ~
47.定期清理冰箱, X$ i$ _4 J, N! b
48.微波炉在工作时,请离开厨房
7 b7 y8 ?8 y7 J& c# M# w49.使用抽油烟机! {; [1 c; ^( o! u+ E7 Q* T9 Y
50.晚餐时关掉电视机
2 D/ ?# W0 S6 E/ c. m4 t51.尽量避免使用厚绒布窗帘: |8 ^8 b8 a( k2 S0 E, e
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
( J a2 N0 r2 J; z* @; A53.用天然的花香或果香代替芳香剂
0 X- \: W! S* j9 B54.和宠物嬉戏完要认真洗手# Y" i4 G8 @5 W: ]0 o5 ~# V
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水/ F) T6 A8 J1 [) l( ~9 S0 i
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
- w# x4 f2 k) k% Z57.不要把手机放在枕边充当闹钟7 G& d4 h9 z, g: q2 Z
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
0 p, X5 N. z% }1 ^59.头发没干时,别急着入睡
) h7 f/ V8 a% `7 k, u2 Q60.卧室的房间要用柔和色彩
3 K) I' h1 i+ J# E7 X61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
1 j( k7 q( I2 z5 d62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌* q: q- {+ k. A; {$ U( V% d3 V% v
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
; K2 Q- P# b1 c& b& n6 J6 u* K. z64.多喝酸奶
' r1 C2 \; ~* E+ {8 o65.无论什么原因,都别抽烟
# S8 G$ ^0 e; d- u- D+ S A5 {6 ]66.在食谱里添加杂粮和蔬菜2 f8 o: H( [7 N. F7 l0 M
67.饮绿茶胜过红茶
& g }& {' C |68.重视早餐多过晚餐5 Y* p+ B# u; \: W3 N% l' `
69.控制盐的用量- T: F7 N. r* Q, ^
70.起床后先刷牙,再喝水0 l+ |. p: A% Q+ A
71.经常嚼口香糖$ v( `, x ~; Z# z! E
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
" h X' u4 Z9 o3 p# S73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
- Y8 Y/ ]/ I. i$ K7 I0 Y74.每周至少吃一次鱼
}, _ v6 d' N75.远离可乐等碳酸饮料5 T5 l# F. [) y# d# ~, a/ @. E
76.不喝久煮的火锅汤
8 T$ k9 O) m3 D3 S1 R77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
! U( [1 k+ Z8 O8 p0 p8 \3 j78.饭前吃水果胜过饭后8 g1 {$ Y. c* l& u _
79.睡前可以来一杯红葡萄酒6 G/ H3 N' \. N1 N
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松, a: @% U% @6 C# W
81.多享受早晨8-9点的阳光9 b* p3 B, u" d$ ]% K
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条" L' N! z. i u) V/ Y4 T
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
$ g2 F& C% v. G% o/ ]) u. Z84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要# F, X% K0 B5 }% g/ Q
85.冬季少做户外运动4 g* h% s$ C; q( a2 O
86. 10层以下,不乘坐电梯+ |- m m# A$ G% b A9 w
87.每三个月改变一次你的健身菜单* h* _9 Y1 C2 R, q7 D
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
0 J) k0 B6 `: s7 o. U89.运动前先卸妆% A# v, [+ y8 X M' Q6 R j$ K7 L
90.边看电视边做柔软体操
7 w9 a" u! |5 s4 i% {6 O3 H4 v91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
; V& v6 U7 b/ g92.经常散步
2 m1 E0 |; f& M0 r8 g93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
0 N/ n- v# \/ \- Q4 b3 a94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
; l, U8 _) v& |4 m5 a3 F95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
; b! I0 X- G! A: e2 H96.去正规的医院而非美容院接受按摩
N6 B' ?4 |: i, v4 L% D97.非运动状态下不喝功能性饮料: `1 S$ C3 E$ W3 n9 X
98.运动后休息半小时再入浴
: h$ M6 z6 {: t* B/ w! H99.不在过吵的健身房中锻炼- r4 c$ ]- ^, }5 w$ D
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