 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡* t) z" r% l9 Q) Q) D4 l
Q/ V \4 }' s2 n. l2正确的姿势比专程去健身更有效
" D8 v$ P/ `& u7 [3 _0 U3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经, i& }2 S- u" Z) W) G$ v5 B
4.经期只穿无钢圈内衣5 P& o9 c8 g0 N
5.养成记录生理周期的习惯
' g7 k2 C; [$ o9 g6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
! q, n4 {7 T. [( `1 u1 X+ E7.不翘二郎腿,以免压迫神经
# |- V, Z$ z. C b4 B8. ML后去一次洗手间
3 y0 K( u3 U& \/ \9.贴身衣物要干洗
8 F9 o, d4 s( J; v+ {( g' X% g10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
/ p8 J# m( @8 @% k11.不穿标有“免烫”标识的衣服" g# D% c, _. W! F2 \" \* |( p
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
# h# E1 Y! y6 M, d13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿1 j q+ O/ {- {. \ q3 j* H/ w: F
14.如非必要,不使用卫生护垫- `; J5 W5 w4 o/ l6 L
15.定期检查化妆品的保质期! H% O* Q A: y, p- P, R' {
16.洗浴后一小时再化妆
% @: ~ F* F/ [3 n, M4 s- n17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
0 v- y0 x& G3 t18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
0 y$ U& G0 E) F$ O19.染发频率控制在半年一次; Q N2 @+ Y# d9 A( T+ `+ s
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
\( r8 S8 T8 R( t! m p21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作( X. m2 K9 g5 g0 i# T/ b
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
_4 B9 L+ B9 G0 D. h K23.复印文件时,与复印机保持至少一米
* z7 W2 C+ k( H* Z4 O2 E24.只在非常必要时才使用滴眼液
9 l# I9 F4 U4 n* D# o1 j25.不趴在办公桌上午睡
$ G. n2 R g( [8 B& E26.该午休的时候不玩电脑游戏; D5 y4 L& H% w
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部: ]; Z& Z1 \/ i, |
28.从不戴着眼镜接听手机5 q% `9 E8 P! \0 a& u: z! V' k
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
" n7 V, n7 R4 |* y5 I9 j30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
" V" b; ^) l5 s# N31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射2 y8 z' c. U; t4 x) C$ A8 B
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
( p% P6 a+ c5 C- T" m6 {33.每30分钟伸一次懒腰
' H8 @+ A6 F4 T) ?- R( v6 F- O0 g34.办公室地毯定期清洗杀虫
" u- a! k1 k% s- o- t: \2 S6 J; E35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘: d( @/ z( e* R" z6 C
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上% w: A+ {6 n4 f0 M, g1 E
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
- R% x2 A) X! D: {; T% n6 J# t38.公文包时的口红与签字笔分格存放% ^- t% S) \- y- u, l
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
& W+ A1 B' u! V2 n$ I1 f( R40.每周晚过22:00的加班不超过一次
: C7 m4 S! N, ]) k. X' g41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
, P- z) d% r+ i9 S- s, }42.沐浴不超过10分钟8 I! `* W8 w4 v" l9 l
43.不要坐在马桶上看报纸
& k# }: f* T% I7 y( Y44.用温水刷牙,同时刷刷舌头. ~) t" ]# m; T. N! ^. {
45.用冷热水交替洗脸* Z& o7 k. ~+ s8 L; B9 J% g& \
46.不用塑料器皿盛装热水+ c" C4 C0 J1 |+ H
47.定期清理冰箱
0 ~3 m- d' t, ~7 l48.微波炉在工作时,请离开厨房9 S( }/ \( C& B6 v
49.使用抽油烟机3 e( d9 T; h+ v4 H3 v* X
50.晚餐时关掉电视机$ w0 k" P1 D: |. t" ~; n
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
" M t1 Z3 F4 ?) Q" H% r52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
% C1 q! I. h1 G, P53.用天然的花香或果香代替芳香剂
* C' v5 A$ B0 b( F# \- H. J; b54.和宠物嬉戏完要认真洗手/ V! `) _4 e9 G8 i1 M! _
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
g) o$ G* Q+ R2 L7 @* C" t. t56.不要贪图方便将电脑带进卧室
& S$ |9 u& A( q4 H; H- x$ D* t57.不要把手机放在枕边充当闹钟
% q, S$ ^8 m" {8 y58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用9 y; W; P0 F% d; l
59.头发没干时,别急着入睡
9 U4 ^$ w3 Z6 W6 ~% }9 j7 W60.卧室的房间要用柔和色彩
1 q5 J3 N. K/ o }$ b2 F7 {61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
+ w9 {0 k4 Z# [. w62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌7 \/ J2 [* V! P' s, y
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水9 D, I6 h+ c5 G" F7 s& Q; X
64.多喝酸奶9 t1 A7 [0 m1 g: ?
65.无论什么原因,都别抽烟: c! f3 `1 k: ]$ {5 j) r
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
7 j( I9 W, X9 X7 J" L, |3 }& y' g. U67.饮绿茶胜过红茶
: G$ p1 D0 M, r2 e R; j68.重视早餐多过晚餐
. T) k- x9 y$ z* }* I. k69.控制盐的用量
5 U! c+ g2 ^3 ?* g70.起床后先刷牙,再喝水
; M7 d9 r- q4 z% ?71.经常嚼口香糖
+ A; T" _4 H! p$ ^ V* v+ j72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
; ]4 ~! |# s* W( x' _8 u73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕# t& v/ Q0 z* a# f& r% I* P6 l
74.每周至少吃一次鱼
) A& I! _6 N- z: {) u* ]. s; R+ Z75.远离可乐等碳酸饮料
" x# [$ R7 {7 i) |. b6 o76.不喝久煮的火锅汤" n: {/ U# W8 ~! u4 ^
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
+ q+ w- D. b5 n9 Q% O% G1 X78.饭前吃水果胜过饭后9 \0 W7 X/ I4 p" ?. ~. s
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
) M- }0 r5 X+ {80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
2 P/ F9 X) K; U+ S81.多享受早晨8-9点的阳光+ d# Y$ M' }0 w3 v0 X: ?
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条; j8 B! D7 n- ^# ^5 ^% \
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
- m9 Z5 W8 r) k84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
! c% i3 X& k# L! r# E85.冬季少做户外运动' ]6 B. ~8 Q5 m" W2 N3 N0 c
86. 10层以下,不乘坐电梯
0 J5 @ l' ^2 b2 @87.每三个月改变一次你的健身菜单, `+ B2 A) U) t
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
9 o& S) W6 y4 A4 c6 e! K89.运动前先卸妆/ ?- r+ Y2 H0 y6 Y" z
90.边看电视边做柔软体操 k7 N3 C/ ~. z/ G T
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜* w: u3 G2 e2 F9 h! V8 t; v
92.经常散步
) _& j9 w2 Q4 Q- r93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上1 E7 ?6 N; ^4 J# W+ V( j1 W
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利5 r P8 v$ E9 | E" ~
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康" u% k9 t8 B/ l% N u3 u. r& |' U% p
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
$ Q3 v [5 r: G, X97.非运动状态下不喝功能性饮料
" C' B9 K% m/ n0 O; p* S1 @4 J98.运动后休息半小时再入浴. B" s9 r2 n! B4 |
99.不在过吵的健身房中锻炼
( g3 [1 ~* q; J5 [+ o1 F(转贴) |
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