 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
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2正确的姿势比专程去健身更有效# s6 u. `, ~$ W' S1 v3 h5 O$ k
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
2 U4 ?: y- a. y! ]4.经期只穿无钢圈内衣" c9 W0 T$ x' b! a" ]
5.养成记录生理周期的习惯
* E, Z+ o+ E6 U% f# j1 @. F# M6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线6 }! G" W8 ?5 u. `) D
7.不翘二郎腿,以免压迫神经/ u4 s4 {9 X( V/ @
8. ML后去一次洗手间) B' j+ ^& ? Y
9.贴身衣物要干洗
8 o9 i5 x7 H) c m `10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
) B' J, R( v0 |- u$ j8 Y @11.不穿标有“免烫”标识的衣服
' z# ~& V* X4 M9 t12.丝巾扎得过紧会导致头晕
! E3 D" g! K1 W2 H# O, [( c13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿! z6 g) I. A/ b ]9 J
14.如非必要,不使用卫生护垫
8 u$ m# D. }0 Q0 D- Y: [15.定期检查化妆品的保质期
& ^; T5 t# N& e( p* N6 \) b) L16.洗浴后一小时再化妆# t7 P5 D; P1 W F9 ^/ ` B3 W
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位8 p0 F1 \! q4 b. k6 o- j. T
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞, M- {0 m5 O* R
19.染发频率控制在半年一次! v: Z9 E; u) _
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
) ?% A, ^4 s; ~2 T8 h& h21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
0 ^& L- O8 d) _7 M* f7 N22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
" V9 N& t9 \% y) }23.复印文件时,与复印机保持至少一米' N H# J: _% O2 f1 _2 l
24.只在非常必要时才使用滴眼液
+ k# W" J8 x& x; b% B25.不趴在办公桌上午睡
# _' [; H( u/ o0 |' _3 i7 F26.该午休的时候不玩电脑游戏0 t9 I9 w6 ^+ h$ r
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部+ q( v" k" g4 W, V+ ?, C2 ^
28.从不戴着眼镜接听手机4 j$ I5 m9 w( O7 V
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶% Z, }8 P2 N. X8 n" z
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用6 P7 T g) A- V* g2 p2 Y* \
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
# d' Q' D" f! t$ z8 ^ n: D. Q32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨( |" v% g8 v2 g; Z
33.每30分钟伸一次懒腰, m: r5 G* Y+ g n C
34.办公室地毯定期清洗杀虫. r# e5 S; P3 y. b; D8 O% ^
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘6 V! F( H" S/ V4 O7 d# F
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
9 Y# V8 V0 d! F/ x$ X, X1 \4 T37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
/ S, J( ~2 H' m) W9 B& O38.公文包时的口红与签字笔分格存放
" t+ z. b/ N: Y( ]6 Y$ u, d39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
* Y3 W% k; e6 U! x40.每周晚过22:00的加班不超过一次% S: K+ Z4 l! T8 e+ L0 F0 |
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
* W0 |" b! l W42.沐浴不超过10分钟
* k0 g" `/ L6 ^# X43.不要坐在马桶上看报纸
' r6 y9 k* j% C. k) \44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
) ~. E0 I/ ^7 z& p' E% a45.用冷热水交替洗脸
+ u8 u4 P1 p5 z( }9 y9 H46.不用塑料器皿盛装热水
* {8 D1 V5 z( Z E; S& C; `47.定期清理冰箱7 K( B2 A2 k: y) l3 A
48.微波炉在工作时,请离开厨房
# E6 x& o) i# e; [- {0 ]) N49.使用抽油烟机- p/ i9 s" [7 X; q& q
50.晚餐时关掉电视机1 C9 T$ Y. E2 t; e! Z- z9 \* ?) g
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
2 z2 l# R3 u5 V; v" R52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间' S0 W7 F# l( D! B
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
- G' R) J& ]% D4 w1 @* D* Y- k54.和宠物嬉戏完要认真洗手
' p- Q/ x8 u6 M55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
9 W' M% W( L2 ^2 w% Z; G56.不要贪图方便将电脑带进卧室5 f* R+ R8 V. \8 R+ Z& G/ ~3 V
57.不要把手机放在枕边充当闹钟4 t2 z, M* {- i, }, O8 g
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用$ K2 Q, X* V/ ^( a# X
59.头发没干时,别急着入睡4 U, Q; @! ^% F
60.卧室的房间要用柔和色彩
$ Q1 c- D: n3 l61.在牛奶和豆浆之间,选择后者7 Q4 D4 a* z u8 f
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌) K+ ?9 A' D- M/ ]
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水. D. x5 E7 _4 ^8 I5 X
64.多喝酸奶
A5 t w) y9 x65.无论什么原因,都别抽烟! Z+ q) H' G6 [1 R4 w5 c, `
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 H! g2 b9 O$ J- H. Z! m
67.饮绿茶胜过红茶
) Q* h1 h6 `8 q6 g) C68.重视早餐多过晚餐& _# ^1 _: ]0 U7 S. ?/ i6 S# A8 E
69.控制盐的用量9 e# r. Q" P. h
70.起床后先刷牙,再喝水$ `/ ]7 X* C/ b C
71.经常嚼口香糖4 ? x$ r! C+ o8 j, I5 Y/ ~
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘8 k' P5 x, W* _# w* I# K0 a/ K2 _
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕0 r! ]8 A2 e' \( ~$ H8 @
74.每周至少吃一次鱼$ F, j$ j5 ^' ?& m* ?; Q
75.远离可乐等碳酸饮料
' A- B8 `6 X" A d( _4 f7 F% |76.不喝久煮的火锅汤8 u7 B2 a+ G; _9 n" ]$ M
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家7 M6 g1 ^/ k9 U5 E2 y, B- n3 F
78.饭前吃水果胜过饭后
/ a0 O, F2 F w, f9 X: t79.睡前可以来一杯红葡萄酒
' ~/ b9 r4 a; L) e1 I80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
& i o- D; o, z81.多享受早晨8-9点的阳光) d9 ^# o7 l! O. P$ y; P& |8 r
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
8 A! r* L$ b- f& r4 s0 Y* @4 c# ~83.热水泡脚可有效预防静脉曲张5 n/ v& G6 o9 d J3 h! f
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
0 m6 d3 p0 o! s# _' ?/ Z3 ^: v% _85.冬季少做户外运动9 R" E# h8 A0 y8 Z- F* o8 I
86. 10层以下,不乘坐电梯- ]! d5 S& e( d/ g. J+ V1 T. h% z% z
87.每三个月改变一次你的健身菜单
# i6 E9 Y( t( ]! {7 R& g; _88.每天运动半小时,而非周末运动3小时8 w$ H" X$ h4 F' n/ I& Q5 E) m$ q
89.运动前先卸妆
) u- N# {3 f. ^+ r- b7 D$ z, Z" v90.边看电视边做柔软体操
1 O) s. r# N, E& E# c: L+ G91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜% `$ o3 g) X+ c3 _7 j; J0 |3 ]
92.经常散步
( N; f7 S& S5 `% v+ S2 X4 o93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
' z& l# \$ r; ?3 m94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利1 K* e3 h& j& R. J
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
+ p* B) a* ]# c; R `96.去正规的医院而非美容院接受按摩! F/ L6 [/ n' d& t) A2 M" J
97.非运动状态下不喝功能性饮料5 j- }6 L( e( o
98.运动后休息半小时再入浴* m4 V( U/ R' d) A% w
99.不在过吵的健身房中锻炼- L3 F* v* `1 x( U2 o
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