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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
5 i5 B8 G0 _8 R# o$ {/ }0 k* K; X$ C, G- O8 t" R
2正确的姿势比专程去健身更有效
- V0 D4 I) ^4 h3 t* ~. A3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
" F; O: A2 T7 D# s4.经期只穿无钢圈内衣
" F5 s2 @( d: g! B6 J' _5.养成记录生理周期的习惯: s* V) V& f+ `. n; }6 J8 G: y$ I
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线! \8 ?+ C3 F. b
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
# U6 M" e& [" O; S1 L# E2 b; H8. ML后去一次洗手间  _4 G1 D0 x$ c2 _
9.贴身衣物要干洗
3 q4 n' `) e3 N0 @+ p0 e0 u10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着# x  k' t. v2 g+ p6 a
11.不穿标有“免烫”标识的衣服* v* u  [0 u- K* v
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
: R8 I7 L8 ?+ Q2 J- a5 Z3 d: O13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
2 m" \1 \, e1 C% F14.如非必要,不使用卫生护垫& t7 N4 \8 b" k- u$ w
15.定期检查化妆品的保质期8 `! s3 c" K2 A) o$ u
16.洗浴后一小时再化妆
+ j' F( @/ z2 C: V  I17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位% k' J9 S7 E3 V) s& B9 D+ t# k
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
# m: ]/ A' D# C19.染发频率控制在半年一次
, C2 c4 j3 S7 Z: |4 Y( n20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史2 k" ?0 H& Q+ F; a0 W9 R
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作: S% L0 f, w  w6 O9 O
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
+ S! b/ ^# @5 v& n0 R: ]) X23.复印文件时,与复印机保持至少一米! c2 r' H; O7 p; ]; B
24.只在非常必要时才使用滴眼液
5 p2 k4 w. Y' q3 T: Q2 |  B25.不趴在办公桌上午睡
. m$ f+ f* `9 N) T% x26.该午休的时候不玩电脑游戏
$ y3 B: Q' ^& p% T: u27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
3 G  U, _( J8 w5 M  A0 N28.从不戴着眼镜接听手机  r! k- s' W' n) g2 p" U, y
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
7 f: O4 A# D& o& e/ k: t30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
! F. r- {( I0 }. A( f. ?  q31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射1 H/ @$ e4 h: L* S0 _* y! w
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
" T0 h. F# t6 g  \  A/ Q33.每30分钟伸一次懒腰
, N! _0 \" f, x+ C34.办公室地毯定期清洗杀虫# G! T1 A! S9 N* z
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘% v, h/ L$ U3 c1 ?  l
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上7 t: Q# w7 V/ E, _. `
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状0 @/ d$ Q& Y+ y; ~
38.公文包时的口红与签字笔分格存放% f  d. n/ {+ P) d  z- r
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来9 d$ r: c7 ^; t7 i
40.每周晚过22:00的加班不超过一次1 O$ l+ c: m( o# Q; O
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
( ~+ f; l& i1 m" _42.沐浴不超过10分钟+ Y! u$ X. U0 b$ ?" ]$ V
43.不要坐在马桶上看报纸
( u. M/ N- M! |- d) ]7 n. K) f# S44.用温水刷牙,同时刷刷舌头) R+ U* E; @5 J
45.用冷热水交替洗脸9 Q/ P3 s4 e6 S5 G3 D; k
46.不用塑料器皿盛装热水
: t& W$ |$ S6 |1 l: ?1 D47.定期清理冰箱
4 ?6 t9 w' p& S% D48.微波炉在工作时,请离开厨房
7 C9 Y" S$ H  ~) _; G49.使用抽油烟机; E* w  h1 F! f$ z
50.晚餐时关掉电视机, h+ }: S& b) t5 |3 }! Z
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
; k/ |. |/ y$ x8 F! [' u$ n52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间* a' x- F0 j% |( ]
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
. Q' E9 ?& }# V7 V  w2 Q2 f54.和宠物嬉戏完要认真洗手4 \' p, f' K8 ?) I5 i! \0 _
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水+ g' [! v& h# D5 p# h1 T+ D
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
3 _2 r9 ?8 \' X+ d) `% @6 K) N8 u57.不要把手机放在枕边充当闹钟
9 f0 l, T9 [0 m- V( D/ V* h' m58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用: b+ K, y, V- u% @
59.头发没干时,别急着入睡
) A! o4 P% r  A+ [: T2 z# ~60.卧室的房间要用柔和色彩
- I+ m0 _. n2 f5 J2 _61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
. ]5 u1 T& j; A5 M- Y* g62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
7 X( V( j6 t8 F4 `) k+ H* m63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
* V( K0 J% I8 B, h64.多喝酸奶0 y& |) X% C& Z8 [- I7 I: r0 r$ Q, _
65.无论什么原因,都别抽烟) S, b+ l3 j3 L: o8 s0 ]5 ]& C, f
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
- u2 l! q) E1 R' j% j67.饮绿茶胜过红茶
5 r! z. D3 b3 }; q; e( j: J& E68.重视早餐多过晚餐4 ^" X9 o9 ?# ^" ?
69.控制盐的用量
6 O2 j( \; I1 P6 s70.起床后先刷牙,再喝水
$ B) C5 f( c% |5 Y% ]5 k71.经常嚼口香糖
$ r6 Y( D) m, }8 ]6 \72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘7 E' Z' _9 a( O( ^  x
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
7 w2 o* Y( o1 _- W# o74.每周至少吃一次鱼
9 N; @9 R3 V* e! S, J' J* t; K75.远离可乐等碳酸饮料
' w1 b7 y8 i9 k2 U76.不喝久煮的火锅汤+ Q5 |+ V: P: Q# [
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家( _+ E, T$ V- s% w, {) i  d
78.饭前吃水果胜过饭后
+ n9 V; E" t. M. `8 U, v/ }' T79.睡前可以来一杯红葡萄酒& q# x, K& a1 E$ C( {1 `' S" v
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松  }% y! M. r$ T& \! j# j
81.多享受早晨8-9点的阳光
  h- f3 Y- N2 d. r: v. D9 b82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条0 T* E6 p0 R: {& c, I( ^
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张" D  x+ h: M* z! C5 h
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
$ {; G# S# C! H( b85.冬季少做户外运动
# N% c2 N: c& d3 {+ ~86. 10层以下,不乘坐电梯; z5 G8 ^5 J9 _# G# J! w
87.每三个月改变一次你的健身菜单" I/ [% C4 e" n% P
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时# G4 Z# u' D* j2 E( }( G
89.运动前先卸妆
8 a; }: c( A& @0 Q) u0 o/ B5 i90.边看电视边做柔软体操5 s6 F9 I$ E! x3 i) e: @* G$ R+ W, y9 H
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
; S6 O4 {; y/ M& l) p) l1 Q0 L; q+ Q92.经常散步' x# A- h) ^( e+ [$ ]4 k) r
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上0 R: }, u+ m9 b) n. K1 U" C( X
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利: b5 S& W3 }, _! E) D* Z
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康- m/ G. z9 J3 H" F0 l1 D: M
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
" I. g; S! }- @0 G; B" A; B0 o97.非运动状态下不喝功能性饮料
) D  k/ A0 T$ `8 t8 I+ @* ~98.运动后休息半小时再入浴
1 P2 a- G7 S! _1 d5 t7 c" H8 ~99.不在过吵的健身房中锻炼' H; p0 G4 ~/ M3 b! t% N
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
9 `5 g) A6 [0 S8 X
- [8 ?) s9 _7 ~$ _. O8 P) E6 z4 B可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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