健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）

1 U5 N2 Z  D. l9 V3 T: K
2 、生活有规律 (Biological rhythm)

7 z1 ^8 M8 b* O' b: m
! D( l: _( g5 V3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)

0 u" _6 `1 |& W- r6 C
5 q) ?4 i: B& C: A: H  H, D) \4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)


5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
  A! F* v& J; q9 L; [) _* p

2 h9 `1 B3 o- m: f3 J  N# }6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
" ~  H. z, l, y- \; d8 |3 b9 k7 O
3 s1 O8 ]! ~% F( s
, m' E* n( i/ C* g7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
8 ~5 J1 s- z/ r8 p, I
1 L2 U/ a1 U+ {) X8 y2 f
8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
" }% O5 w5 ^! I
% E& z3 N/ x4 W
9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
: j9 m/ H/ M& v) ^! [4 f
) v: \$ [& q2 Q, @5 ]3 B0 e
! d- g2 e$ H  f: \( G& @3 D2 ?为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。