健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


; T$ v" T$ `1 c& }2 、生活有规律 (Biological rhythm)


* e) `# O( C+ S' I$ |$ W5 i3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)

3 K4 l& T" [/ a) s+ v" u5 N( b1 `0 u0 {
0 U/ g- P0 A5 R" l/ y4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

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4 G) [, \9 Y* @; T5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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& w% J% p  Q  _* e+ q6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
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9 ^9 N6 H+ @. U8 O* q8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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0 I4 Y# y; q7 T7 R$ h- I9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

9 ]" L/ I! L; M0 Q5 }2 n8 A
10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
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% D! z: S3 w( E( B9 a" y' {9 @为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。