健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


. p8 \1 D; I0 G) Z" {2 、生活有规律 (Biological rhythm)

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3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
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! H. F9 [) ~- l, P; K
2 U( q9 }/ s2 i$ l& k7 c1 u4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

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5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

6 Q) a8 e# C3 v* X3 q- h! W4 `
; l2 R( U- J8 g2 N1 c6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

7 Y) u% X# k. N4 O* T
7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

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8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)


& \( j+ Y# K2 i9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


) A) J; N8 R! P; J) i  s# u) V8 z10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

5 ~1 K) q* b* ]% R& @2 u0 _
% p- h/ O  R! ^! I为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。