健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


2 、生活有规律 (Biological rhythm)
# T! x! }8 E/ B  \0 C" Q

0 K8 P4 J' [$ N" C$ }3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)


+ o/ Y, ~3 g( ~( d4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
+ V$ x. e& s6 _

5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
5 f* Q4 d7 F4 t1 J: H  ~

6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

# }. R" E! z7 o% W
  L4 x$ p2 N9 Z- Q5 |7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
% U( K: w# d( t, t! X4 k6 [. N% N2 R" l
8 x7 @1 m8 ]8 K( n8 S
+ f3 _1 M! X: k, ?1 b9 a4 O8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
+ r+ v2 w9 B: V8 N$ \6 x0 t; u4 ^
4 P) R: p/ g( P! ]
9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

: q% b% q$ y" g; _. ?7 Q
. o" o6 {8 F; U10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


: Y) S9 {& H7 I' X- x( }7 \2 |为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。