健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


7 ^- J& m9 n; {6 _/ c( Q0 m2 、生活有规律 (Biological rhythm)
3 U0 O" u9 l* E& M' e1 v1 E' [

5 L5 q7 }1 ?. J/ z' A7 W# \3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)


3 \$ \+ X$ g  b2 d: g. X! s2 t4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
9 A3 ]4 M. Q$ A. |: k% i
5 f, g  l% Q- E8 V: m& X
5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
6 n) C- A+ B2 ~1 i% p  n1 w/ z' c

+ F" C1 E! Q) u1 {5 S1 @8 v6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
' ?) V- z) e, K
* `' ]$ P3 ^7 J2 K, D$ z2 [& E
7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
  w4 X4 }9 M: P+ o9 f  P3 U" h7 O

8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
- b) d& Z  \1 S4 e" I- ~6 i7 Y

) ^( B; A. W" _9 K9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

7 b3 D. P! z) i3 |
10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。