健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


0 G2 Q1 m6 K: i* m$ U) ~, z5 k2 、生活有规律 (Biological rhythm)
" n# l! U. E. t- x" `1 n% I* m
/ h+ Y) h) G  G/ H- F+ }
* E7 r% J! B; x; ~/ f3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
/ p1 m1 R6 S* x4 t& V
/ v: G% ]% \8 a; N& I
4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
+ M' h' a$ e" n7 @2 Q' J, k
" D+ V9 A( _6 O5 a4 E6 [0 e& ?
& t6 m5 ]7 t* C) E$ g# r: Q4 Q5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
5 W3 _5 s0 d2 R7 O" Q

6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
$ L' P. J3 E# O4 B5 D, b
- G7 h3 i" g$ s
7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
5 Q  G6 a* g) m4 d4 {( k
! ]5 i- C- [( b% O& `% w
8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
4 u8 B+ V# M2 t6 Z3 D
: V1 q6 ~: l9 B- r2 v' J
9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
  J4 u$ e4 Z1 Z* A! _7 j
' I: I; Z/ w9 g) z* A  f; s
10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。