健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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( q* Q& F9 g5 B' i0 o# G) B) O2 、生活有规律 (Biological rhythm)

9 w( H1 A9 l* V% w" v4 \; F0 k* P
( I( g* g' I* f1 ^" U/ u3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)


4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
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. k) [9 e2 i, P" ?
) e9 k4 O6 |* A' K& f% ]& O5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)


6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)


7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
4 s+ S" ^2 D* @& s& D3 V

8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)

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* d& h' D. N" g& [) J/ O9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
) G) x5 L- H4 e
* L+ |4 w3 z+ q6 x2 r/ b# N
2 p1 H+ }; l% n3 U" S10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。