健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）

0 ?% v) x" ^& h1 C" [9 l- W
- ?+ o; Y" w0 m" d/ N% a4 c2 、生活有规律 (Biological rhythm)

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3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)

2 n6 C, u) B0 }6 N# R
( ]; N: Q, F/ b+ G6 x( _8 ]6 g3 @; ?4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
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' [0 D9 _, L0 }5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)


% J9 [! f0 v( l9 U* Z8 w6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
* ^* H: f& Z9 S8 f% {9 B  D

5 N" C+ K8 ^2 K# V8 T0 k( ]; |. Z7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)


8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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7 ?# X% F8 A7 r3 M- F9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
& M2 V. i1 h2 w1 T6 f; F
3 H; d5 m4 N" O
8 E# R! G( z- m% i/ _& \10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


3 X) O. ~0 m% t, [1 b) j: G& {为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。