 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
春夏之交,鸟语花香,花团锦簇之时，活力四射的你,想不想穿上最美丽的衣服,秀一秀美妙的身材呢？减肥可是为迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？让我们资深减肥专家为您贴心推荐一系列从排毒到减肥的实用资讯。让你在这个夏天用最轻盈的姿态与花共舞！
# l" M" ]; o8 E% r. A8 y
. I9 }/ |4 F! E( s* a( Q 健康减肥，除了几个可推荐的排毒减肥方法以外，最重要的是服用无副作用不反弹的减肥药,专家推荐，日本汉方瘦身精华素是不错的减肥药，据专家介绍豆芽网日本汉方主要针对顽固性、抗药体制，疗程短、见效快，是一种软性胶囊，无腹泻等副作用，是快速减肥效果最好的减肥药之一。减肥加排毒，是轻松减肥和保持苗条身材的前提哦。
! ~# V \7 ?5 ?
; u4 v; t# a& z# x' r下面具体介绍下5大排毒法吧：
, u) P9 b0 h; K+ e; W5 c; M5 A 1、多吃富含碱性的食品
) C8 ?6 L% J4 I9 \8 o$ @0 o5 R8 s- w* V7 l! C6 D
首先，做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。& L ^! i1 m/ r3 a, J
5 r2 l! X5 N ?! ~6 ]4 |( N
定期安排一个清除废物日：饮用1。5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁，另外至少要补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。
! W' Z$ |: V' H0 D
2 J* O6 b7 g' t# }+ `! C# ]% { 平日我们所摄入的食品，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。酸性食品吃得多，将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。多吃富含碱性食物是一个简单而又疗效显著的排酸美体法。# S I7 s! ?: x/ P% _# _% K; b3 a% S
# |! K( W s7 N1 `
2、碱性浴疗法) G% K" b. i0 N
8 J! U. C; M+ f: D
碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，从而使肌肤变得更有弹性、紧实。3 v/ a7 u1 ]- }7 P; V0 K. \
2 m0 X" r7 a. `2 ^$ U 你可以选择在泡澡水中添加150~200克含有中草药、花草精华的香氛浴盐泡浴15~30分钟。在浴缸中浸泡的时间越长，浴疗排酸的效果越佳。由于浴疗对人体来说十分辛劳，因此浴后需安排30分钟的休憩时间。如果你想快速浴疗，也可改为淋浴，它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。' Q* r4 }% Z' H: E
# ~4 A2 z/ n% I 方法：在洁肤后，在浴巾上撒一点浴盐，然后从两脚开始往上搓擦全身，待肌肤略干后，用温水淋浴，将全身冲洗干净。
3 k t% d/ w- `) y9 j8 F8 U5 C5 n: P
" o( i- y+ v! U 3、强力按摩法
/ o- b' n4 A. N; [
; x R* P2 `5 g$ D- R \ 早晨用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，它被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴流畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。若想提升按摩的效果，在按摩结束后，再用一条预先在添加了苹果酸（比例为1汤匙苹果酸：3升水）的热水中浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓擦肌肤。
, l5 w3 \- c, D5 G& p& S3 W. }) k+ u, `$ d" W8 O% z
4、身心放松，集聚能量 }* I: ^' b( S) J
4 X0 J2 p1 L& }# L4 C
呼吸是进行身体排毒的得力助手。正确的呼吸方法，要通过练习才能掌握：采取直立体姿，手心放 |
|
狗仔卡
发表于 2009-5-27 09:27
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
做起来简单不
