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保湿要从一点一滴做起。只涂保养品是不够的，生活中养成好习惯才能让你水润一整天。# \; _7 G, W) C% q- V7 q1 J
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习惯一：早晚一杯白开水
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& H, x! A( l5 ~7 F+ r 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水，水温不要太高。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
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: d! l) u) @5 D 习惯二：一个西红柿4 q" F, X0 h; G- h1 \
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在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量很高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以基本满足一天所需的维生素C。* Q& S& u5 p1 }! M7 W
! ~) H: b+ G) t$ v* u 习惯三：一杯醋- A+ v3 q* M, s+ x3 q& H6 l
/ s% X5 W7 I( [" N$ q9 n 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，这已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
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f' O, ^9 V% ~6 ]5 n0 W6 K 习惯四：一杯酸奶6 l, C" x" Q3 Z" Z9 Y4 ?0 K, W
9 Y* |) `1 `' D4 }8 W, D 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。保养达人建议把酸奶放在晚上喝，这样会吸收得更好些。
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习惯五：一瓶矿泉水
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! R- V( j6 i* o 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。' b) q5 r0 i& D" C7 t
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习惯六：一袋茶叶0 ]- V2 {0 ]* H* M3 ?$ t
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女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥和天天对着电脑的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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- L% }3 f) _" t6 C 习惯七：一个简单的面膜2 _1 _! [( e$ `1 c s
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每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，比如用喝剩下的牛奶或是酸奶做个简单的DIY面膜就很不错的，其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 {7 F) a- u. s5 l4 V+ j
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另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是不要超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-15 07:58
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发表于 2009-6-15 13:14
