 鲜花( 86)  鸡蛋( 3)
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看到别人的婴孩不断长大,你的同龄宝宝却感觉老是长不大,你担不担心? 9 n5 y: U* H& Y
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这是庸人自扰。每个婴孩的成长速度不同,父母不应该拿自己的孩子跟别人比较。
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. k& q0 Q7 q0 }( w1 V$ p* K0 M 澳洲饮食营养学家安妮希利斯(AnneHillis)说:“孩子的个人体质不同,有自己的成长时间,育婴书籍上说,六个月的婴孩应该进入什么阶段,如果你的孩子无法达到的话,也不必担心,这是正常的。例如他原本应该到了可以咀嚼食物的阶段,可是仍无法把食物咀嚼吞食,那么就耐心一些,不要硬逼。父母只要确定孩子每天吸收的食物营养充足就行了。”
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; y# o3 c0 `, E/ T; b 上星期天,她受邀出席由《联合早报》和Heinz商家联办的保健讲座,主讲“婴幼儿健康与营养”课题。 ( ?' y% q3 T. I1 `5 t, w9 w
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●孩子一岁后吃得少是正常生理现象 # u& i% T' {; p# a7 g, j4 w8 R% e# g
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安妮说,一般上,孩子到了一岁,吃的东西可能比以前少,不像6个月或9个月时,成长速度那么快。父母会觉得孩子瘦了,不晓得问题出在哪里?其实,这是正常现象。通常,婴孩出世的一年内,体重会增加三倍。孩子在一岁至两岁期间,成长速度会放缓,吃的东西也少一些,体重平均只增加两公斤,这是成正比的。他们会长高,四肢拉长了,看起来似乎瘦了。” ! W+ L* \) [/ U5 Q# {/ e
, j' B0 g: Q! l3 x) B 每天的饮食中,是否有哪些东西不适合孩子吃?她说,亚洲家庭中,偶尔会有发生“米饭敏感症”,不过这只占少数例子。如果父母吃了某种食物而有敏感症,就必须小心防范,因为孩子或许也会有相同反应。 0 j8 G& k; l% p- b7 G; H, h
! `" q2 J7 G6 N; u●七八个月大的婴孩不宜吃煎炸食物与快餐
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4 N! j0 C/ }% Q 婴孩到了七八个月,基本上已经能进食多样化的食物,但是不要让他吃煎炸的食物、快餐和汽水等。
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即使孩子可以吃各种食物,她仍鼓励妈妈给孩子哺乳。她说:“母乳的营养最丰富,可以预防许多感染症,例如婴孩的耳朵感染疾病等,即使到了一岁,仍可继续哺乳。”医学研究也证实,哺乳的女性患上乳癌几率较小,也可达到瘦身的效果。
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% ^+ R1 q* q8 S" Q; u/ A●诱导幼童吃蔬菜几种妙法可试用 9 a) `, p, ?2 o8 N/ l `
& a9 J& D0 o9 z 在每天的饮食方面,大部分幼童看到蔬菜就皱起眉头,摇头不吃,是否有什么方法能让他们喜欢吃蔬菜?
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) W7 B# X3 J' F* M! g6 c; \7 J/ b. v 安妮说:“多数幼童都不爱吃蔬菜,成人也一样。要让幼童吃蔬菜,只有准备颜色丰富,烹调各异的蔬菜,在每一样菜肴中,都加入蔬菜。另外,也可将蔬菜完全剁碎或捣烂,让孩子吸收。不要因为孩子不吃,而不给或放弃让他吃蔬菜,每天尝试,日子一久,他会慢慢接受。”
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: f6 n) c# j' {( a [8 l2 O& v 在吸收维他命C方面,她说,有些父母担心幼儿每天的饮食中,缺乏这种营养,因此尽量在食物供给。她说:“孩子只要每天吃一个橙,身体就有足够的维他命C,不需要再通过其他管道来补足。”
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! a7 W! l: D4 Q0 `& n( D●诱发食欲妙法:让幼童到厨房帮忙 - e* a0 W j$ x+ d9 s
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她鼓励父母让幼童走入厨房,帮忙准备每天的餐饮。她说:“孩子非常喜欢在厨房帮小忙,不要担心他们弄脏或弄坏东西,例如倒水、剥菜、清洗蔬菜水果等,让他们有参与感。在吃饭的时候,你会发现孩子会吃得比较多,因为他认为这是他自己准备的食物,父母也应该尽量多吃。”
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S. S; h3 R9 M8 O& ~ 准备每天的菜肴时,应尽量多样化,也不要因孩子挑食,而把吃饭的时间变成骂孩子的时间,影响全桌吃饭的情绪。她说:“你只要记得,每一道食物都是营养丰富,无论孩子吃什么,对身体绝对有益无害,那么,你便会觉得开心。难道大人就不挑食吗?”
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为了营造欢乐的吃饭气氛,她建议父母让孩子自己从餐桌上挑选他爱吃的菜肴,而不是先替他作主,根据自己的喜好来挑食物给孩子吃。她说:“孩子自己选择的食物,通常会吃得多,吃得开心。” ) P& L5 W6 q/ ]5 K% T: {
2 q6 T4 H, I# x f& y4 i. P9 M% k9 O 此外,也不要催促孩子赶快吃完饭,这只会增加饭桌上的“紧张”气氛。 |
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