甘油三脂

云山水月

甘油三脂

有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

  t' N* L. A: k) r' V% Z自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
9 h8 t. z2 f( O2 _! b2 j9 M
) ~3 u3 l( k* k- X. g3 [应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

! w! {" r, `# I0 X  D. E" g到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

: c  [% H8 p# m% |5 ]4 t结果就知道了这所谓的甘油三脂。
# c1 w( O# ?/ |+ k
3 {/ Q9 N& l, S' `1 A正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

! u8 m1 a# G# p" p6 w* J8 u说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

8 n1 G" I2 G' m7 V( w陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

: ], M  Y/ J5 j冷汗，啧啧。

1 H! w' }9 P1 W" {5 h( ~4 D从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
& K7 x9 H0 h$ h* F+ |4 W5 Z7 Q
7 Z7 Q) `6 x4 l( m# I! C: U谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
) W/ [5 E# A% e# L' g* A& k浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

! H2 a* y+ ?  ?  P& x: m- N3 d晕！让偶想起了唐僧肉。。。

7 y% O- j8 O6 l. t. \/ W3 J赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

$ Q$ q% g+ `, Z/ e$ H* g第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

; Z' `0 F. d- ~7 `4 R, g8 n: F' T3 r医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

$ B! E$ y4 W, v医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

) w/ U4 ^. s, _) ]$ n6 i2 ]) A昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

6 ?+ a% ]0 g7 u5 w& p这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
0 w6 @/ E" U2 |& n! _) R/ w0 X& t
再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
& z  j$ |( O( ?& K7 b影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
/ n) j! E7 J* F饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
7 w8 h  w; s1 k  g2 J6 |) ~
晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
: N. j1 ~2 M# [2 q- A$ E9 ?  D遗传 ...
4 [! O; Y' y1 F. mcdt 发表于 2009-8-24 15:32

0 I0 N, v( N& g0 z, Q" J7 uNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
1 _, H+ l5 ~3 H$ y% |+ Z6 G
& Y9 [; D  S" @: P! Z; w; Z多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
3 c9 r+ m+ Q! k1 ^7 d6 D/ R
/ h) q* P# d- n3 f) s晕了我不负责哈~
6 }$ B6 M0 H6 `望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
7 ^1 C9 A- [0 O/ x0 Wirish 发表于 2009-8-24 16:05

2 S$ r' J  X# S3 ^4 g# O  u昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
& P/ v6 W' Y4 C$ b锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
( v- J+ ~2 ?8 f$ @3 p3 i6 H! ~; c今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

2 k. Z: b3 Q% W1 a+ K  A7 R我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

, ^3 L- N8 V/ V. p- K. Q大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
: z- W, h2 i1 `. e. C- Q6 u5 h少吃动物内脏。
3 r1 K( w# F  P% P艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
' H! s  y* D5 G+ D  e原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
/ c: C: }2 R' G原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

- ^: o2 q/ W) N& x$ q您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
( v. V$ Q8 ^$ z% S6 Z年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
+ h, G7 j) H2 y6 A4 g- ~* a
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
8 [; C, V) o; e# N6 C. ~: S, lDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
7 @5 i* u) J! X) v: W# v调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
* F/ E, F7 M' ]( ]多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。