甘油三脂

云山水月

甘油三脂

有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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5 A3 S$ ~8 g5 K" ?$ c/ o自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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- U6 P) B' o/ B$ Q4 P9 o/ Z( ^" c到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
+ ?" Q$ _. g$ b( c* h/ m9 d' z
( R3 v  J/ S; z0 I% ]: e# ]! o但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

; f( _! `. z) A; f$ m7 `结果就知道了这所谓的甘油三脂。

; b6 g2 y6 ?) _正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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: e6 D3 O8 i+ a2 D说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
0 U' c0 f8 u) O  J
陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

( A$ {  r5 e8 S2 B% E7 ]$ j/ R' Q, Z冷汗，啧啧。
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从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
* v  G+ h4 E6 p9 r- p
! \1 I+ Q. w  j. I6 d$ \谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

3 S" Q  o7 f5 v晕！让偶想起了唐僧肉。。。
2 N$ u# {$ r! R3 h' B0 g
. K' B. j' R* [+ O/ Y赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

+ O7 o+ c1 i0 f' F0 L' X第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

# g5 U: g3 h% S5 H- Q第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
* P. D7 Q1 x0 Q- E5 _5 p5 z第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

& t- d( f8 ~! b: O/ o% o+ }昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

+ l' [5 k3 n: W' V  t# B) s7 t这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
2 b" j" Z# f) B- \遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
9 d( @$ \  `1 D7 K% U饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
2 ?9 e" {' D4 M/ y其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
! A3 m5 I! d0 g4 M4 s影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
0 }, E* t" l. M7 g: {cdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
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多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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4 x6 f* Y! y$ O- H) N% a- c晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

  T& w% n4 \6 ^* t前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

" s  W3 i) \. E' }9 `/ y4 @兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

$ ^- [) t; R' s4 ^' S, `  E7 r, _6 ~" @昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
+ j! W# U% T% X8 x1 x7 |1 w; H* F少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
$ w8 ]% r6 a/ V6 h  @今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
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大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
) i+ R/ ^: X2 q" s0 S锻炼
! B- X0 @9 J4 v/ G8 m: t* a少吃动物内脏。
+ l& Z! _2 q0 M6 v艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
& F: e5 ~* W# h/ r( o3 I
6 D2 Q0 d0 C/ G& f; y有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
; E( s/ F: |3 h: w黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

3 u4 X2 M+ T* f) Z9 v8 [/ a您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
, p: e9 q' D2 h0 v8 o
% ]9 w) c2 h  w; @. D有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
6 h! z9 Q4 y' V) w' M+ Z云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

. e7 J3 f1 X! a% u这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

9 z9 ]6 a* y' z) C% }, M- K& b原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
" V' s0 \- y7 ~0 u0 h多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。