甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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8 O0 Y+ {& P/ Z7 [- z. F有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

$ r! G+ G6 h# A/ R2 s' H; s自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

2 H0 j+ e+ ~6 O6 ]* M- n! L应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
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$ x8 y9 M+ b( E% q但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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8 _9 M6 r9 v, ^& A. @2 E( ?% D正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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4 ], |  F5 e. m& z, ^- E0 d9 a陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
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" D6 w4 c# }, N! H/ P3 u3 D' o- w冷汗，啧啧。
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从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
  v" K* v$ F5 G. ^) \9 p2 l
% |, l5 O* [! s3 Z# D) W" T4 x$ e谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

! l% P5 x5 s* y5 b; x9 k7 s晕！让偶想起了唐僧肉。。。

+ k2 n0 T, m( u; r7 p赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
% k" Q( v6 r7 R: T7 D
) s1 c' G) e1 p第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
8 l* [- R3 d: n, |7 X
: B. R# ?4 }8 ?/ O/ c9 C! r% Y医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

2 t) p2 @' {+ ~; a! ?第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
& |( x4 c7 \5 j, ^; O第二，运动，小跑，把车卖了吧；
4 J! [9 L& X* x& g3 B$ x  {第三，再生几个孩子，活活累瘦；
- _  _# M; b# B
. ~2 G/ B% n0 I9 u9 i医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
8 \+ v  K/ @6 a9 @浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

! `8 L, l9 T+ w& ^昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
3 v( c) {* L0 C" e/ C' U7 g
7 `  ~6 k, v/ n" q; r  u这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

  Y5 L7 J0 f4 G* a! e: S再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
" `1 m" \4 J6 t4 C" X6 q# P遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
* o  q  {5 d$ ?) I' q8 y遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

! B& K% A6 U5 G多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
! W* C8 O; ^( h; p. d: O' x
0 P! E+ q6 E; S3 q: r晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

$ k4 y/ h1 I8 Y8 s5 R前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
! s7 R8 R! e: c- ?锻炼
9 p6 S' @9 e" M+ R少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
. z9 V: h4 p/ [8 `( E今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
% [- R7 U) m3 w7 d( e: s
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
  H7 X! [1 E$ c# uOMEGA3
锻炼
  w; C/ |* m3 \8 V少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

' P$ F4 Z0 A- E8 @明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
+ }- h# Y$ f7 i' c1 E" m/ H原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
8 }( K, u8 S2 \7 k% a原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

' ~& F7 ]6 ]* u. p* F$ {兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

3 P8 t/ ?9 a4 F( F有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
4 X5 f9 d7 {/ k+ f6 a8 P0 ^3 X黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
% q- }, r$ g4 I9 s$ {年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

0 s5 a" c" d; U0 q有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
: o, X" B0 K# I9 k; }- N' j0 s- A云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
' a: D  u: u$ r$ M# r9 k我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
/ }6 U5 o( }  Q0 V/ w" x4 WDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
. v9 K7 k( w# v8 ^0 a) Y. J$ z7 a适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
, h* V  N1 U- r" H3 g; q$ n调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
1 r; X% S- n2 I4 W1 h% x8 ~多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。