甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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3 @, X5 H: Q, S  ]; e3 c有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

. d/ n5 T$ T  b7 H- Z  G  G/ _但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

结果就知道了这所谓的甘油三脂。

8 x, r/ U) P( g( C; F! m正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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+ j5 X! A& J. o  o* j说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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# R( ~7 O7 X( K, H3 V6 D陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
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% W% |" V- N* q  f冷汗，啧啧。
0 I( L; h6 x4 Y, _. ~
从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
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% ~5 x1 G) u- V% e& P. t谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。
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赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
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, L6 W* A5 v3 o6 e8 U! M, O第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
9 s2 _, A8 [' S7 J( Q: u+ m: j第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
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第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
7 Q5 |, \. D5 F! ^第二，运动，小跑，把车卖了吧；
5 D5 J) V- [' w9 U6 e( m第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

$ j# P" S: k* ]0 G* l$ R这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

% i8 ~$ ?, x" _8 n% ?* c3 h0 @再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
  q! @7 l: R( L3 f' R8 v' K影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
+ O- o9 f8 C' E* ]+ Q6 m% S1 ]' X& O遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
! Q" b) D' Q' s2 L) ^其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
5 j1 d' U5 `# i影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
2 |  c. d! T1 r% x" S) |6 h$ E遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
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多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

5 @, H8 T: q" a晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

9 z/ P, x5 }; e2 q前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
5 |* {' y2 _6 m9 ^+ Z5 r) o  F
# K# V  x) {6 A/ @兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

; J$ k8 {! a. d9 G) @/ g. G+ ^昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
! x$ h+ S3 j1 V3 y) G1 N; AOMEGA3
. O' Q, r2 d! N+ ?$ ?+ m  G  C% X3 s锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
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大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
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2 o. d* P- i9 W# R5 w" E# A锻炼
$ l7 P  \. N: d3 T, B1 F) C' J少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
& |, g) x1 @9 Virish 发表于 2009-8-25 11:33

, C0 r3 G' S* l: p3 v- y8 w* z0 X兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
; M2 `0 ~. L6 j: d, R, P3 \
) q8 p2 @" P/ H有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
7 x( a. d3 f% C* H  g艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
% o$ v  `3 N' @黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
, v5 F6 k  K' m* Z5 _7 n年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
' P( z% a* ~+ S1 X0 g4 n云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
2 D) q( E# Q  }9 o适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
- y3 V, z$ \' t. }! P调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
7 x- n: t# }7 x2 y多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。