老人，大人和孩子到底要不要吃多种维生素？

大米粒儿 · 发表于 2009-8-31 09:43

老人，大人和孩子到底要不要吃多种维生素？
问过家庭医生，被告知如果吃饭正常，不用吃多种维生素。多种维生素瓶上写着含一天所有维生素，
如果一粒足够了，那饮食摄入的维生素会不会造成中毒或不好的影响。

edmonmay16 · 发表于 2009-9-2 12:26

Good questions! I also want to know.

Acup2 · 发表于 2009-9-7 08:56

无论从中医或西医角度讲，如果没有明确的维生素缺乏的症状，就不必服．请注意，市场上的维生素和天然的维生素有很大不同．化学合成的维生素的化学结构被药厂刻意做了一定的改变，为的是能申请专利！另外，化学合成的维生素的生物能量级低得多　（检查它们的辉光程度就能知道）．还有，化学合成的维生素的生物利用度远不如自然和天然的维生素．只要比较一下多吃新鲜蔬菜后的感觉就能知道（有科研比较的）．在临床上，我们让多年服维生素的病人停止服维生素，只要一周，病人反而会觉得比以前更有精力，而不是精力更差．同理，喝自来水和喝天然的井水和矿泉水（不是指瓶装的），你就能比较出不同．喝天然的水，您能感到水入胃后＂霎那间＂就沁透全身，很解渴，而喝自来水就不容易有这种感觉．

大米粒儿 · 发表于 2009-9-10 21:15

有道理，不吃了。

健康营养站 · 发表于 2009-9-17 09:56

维生素里面大部分的维生素是不会引起中毒，原因是大部分的维生素为可溶性维生素，会有身体排泄出去。需要注意的维生素为vitamin A,D,E,K. 这4种维生素为非可溶解性的维生素，身体不是很容易随尿排出，长期服用用量过多会对身体不好。

番茄 · 发表于 2009-9-21 19:15

小叶 · 发表于 2009-9-22 06:03

一天一颗会不会过量?

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