埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2851|回复: 1

专家提醒:秋季保健 暖胃四宝

[复制链接]
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-9-17 09:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
秋凉换季时节,人体易受到冷空气侵袭,胃也格外容易受凉,诱发胃病。如果这时有意识地选择一些暖胃食品,可以达到养胃暖胃的目的。哈尔滨医科大学附属四院的营养科金宇教授推荐了"暖胃四宝",不妨试试看。8 G8 q' m% w: v$ b8 a

( A9 ^& g: O* |3 A% _* Y8 `) g, E南瓜---滋养肠胃。南瓜中含有丰富的果胶成分,能够保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜,或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤,简单方便。3 W6 \1 ]5 t3 G! p, Q. a
8 a  b  ]0 |2 m' S# D
  胡萝卜---增强脾胃抵抗力。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,既达到暖胃目的,又吸收了炖肉的香气,味道更好。& e; n. u2 G% e& v  O3 \
& s% R  U) q8 \, L9 W( q" ]
  甘蓝---修复胃黏膜组织。甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可以榨汁饮用,做蔬菜沙拉等。4 g8 E9 Q+ X. x0 `. F
5 J  Z# l3 z- M
  红薯---补中暖胃。《纲目拾遗》记载:"补中,暖胃,肥五脏。"吃法上可以煮粥,也可以蒸、烤等。但是不推荐糖尿病患者食用。; i0 V5 w- h* R5 x

( s+ ^( o, v* l: y7 r2 J0 i 另外,肠胃不好的人,要注意是以下几点在饮食上的“不要”:3 u7 c, y! T5 U8 p
  1、不要暴饮暴食,要少食多餐。" ]2 Y$ w; @9 P& `  p; l
  2、不要吃过热过冷的食品,尤其夏季不要吃冰激凌,冰镇啤酒,饮料;
! {, n- v8 n# p0 o4 h' A  X  3、不要喝酒抽烟;2 }' N  X7 h3 j8 e& u7 |; L
  4、不要吃过多辣的,例如辣椒,大蒜等;8 E( a. P% l/ O$ x! s6 E& Q
  5、不要吃一些难以消化的食品,以免加重胃的负担,例如韭菜,有的人对青椒也有不良反应,还有煮玉米等;# r- M* ^3 ?/ P
  6、少吃上火油腻的,如海鲜,羊肉。
, w" @9 r, `, `0 `    
鲜花(20) 鸡蛋(0)
发表于 2009-9-21 19:14 | 显示全部楼层
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-2-10 04:33 , Processed in 0.079924 second(s), 13 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表