 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
女性乳腺增生的发病率狂增，主要原因多与内分泌失调及精神因素相关，女性身负家庭和事业的双重角色，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，一定要学会放松。
5 s7 b. q. x: G. H. _; v7 t4 X2 N
( I: B# d+ Q. i7 ]2 I/ @: y8 H2 i* t$ [& D
6 |, V' z& F6 G9 |+ N% Q0 f
. ~' z; [0 Y9 D5 k7 [. B6 y 1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。& w) b- W0 p, C- d' g, v* B: O
% O, p. _# {9 r( n" B4 B' U+ }
2、年龄在16～50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3～7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1～2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20～35岁的女性应3年进行一次红外乳腺外科检查。
, D4 D: J# T5 y
: A, R0 d$ p5 v* I* h' x 3、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。1 o+ G5 ]1 S, Y1 y
/ a6 N4 [) P9 h( t B4 {
$ L3 S* i6 Z0 `
4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。6 m8 ?4 u8 O/ g/ _# }( C
6 f! m! c: R/ Y. M
3 w, p$ g' J* b1 f
4 d' }% o% j( N+ p8 v1 T6 L3 G$ [7 `" Q1 K" Z
5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁瘀积，引发乳腺疾病的概率升高。7 l" \. x C8 p0 G* [
; G7 S8 L- a$ Z$ s# d, M% i
& }2 o1 ~* X& X6 [ 6、避免激素药物和美容产品的使用。9 P* p# e, v N2 s- Z! {9 w
2 M: t. D9 `& k3 \+ w+ V
7、最好不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩，会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。
- k3 [% y6 l0 k2 R# ?
4 u- S$ f, G$ @/ R' Y4 {) ~ 8、减少高能量的补品及食品。饮食以清澹为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。; y" k; P2 u# R& a2 h
* Z4 k$ @# j; D$ G$ ?2 r
MY Article
+ \: k8 }+ y1 I4 ?" W, M( @, i) J. |5 g
轻松安全减肥计划回顾
4 w: M* o8 z, }% }$ h5 j: ?
1 F1 h9 f( I1 {5 K' \一个现在减肥最快的方法9 L) u6 D2 \5 t P' {
+ Q: f! j: u+ B让你减肥成功的简单提示3 Y9 P% H/ Q' Z9 c& ~- s/ ~
2 P% Z. D& v' t/ W, S- q! C
如何快速减掉20磅脂肪" d3 }) V8 g# ], ]' G4 l" `
+ K; U" E4 K! g- B8 ~ |
|
狗仔卡
发表于 2009-10-17 18:42
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡