遵守生活好习惯 令肌肤不容易长斑(组图)

mylifestyle

　

" C5 m! q% h5 D, a% \! W5 y" x, ^( [      黄褐斑：黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”，多发于面、额、鼻、唇周部位，常左右对称，好发于妇女。主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素，此外还与氧自由基、微量元素的含量、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关。

　　预防宝典：
　　1、不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。
　　2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。
　　3、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。
' s4 h7 I) ?$ g" s9 N  r+ k　　5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。
　　6、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

9 Q0 F: d( s7 e2 J　　雀斑：“雀斑”是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病。夏季由于紫外线照射可使其加重。

　　预防宝典：
; m1 G/ T' }3 z# a5 `% s! O- A% Q　　1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。
& z) q& A0 Y& j4 s! p　　2、注意劳逸结合，避免过度紧张。
　　3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。

& ?. Q8 V* w' h7 }2 r  O　　日光性皮炎：俗称“晒斑”，其表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑，可起水疱，多伴有烧灼感、痒感或刺痛。轻者数天后皮疹逐渐消褪；重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。肤色浅者易患此病，以女性较多见。

　　预防宝典：
　　1、避免在阳光下长时间暴晒；室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。
　　2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。
　　3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。
7 R& x) d# y( }4 {( ^
　　高温导致的皮肤病

3 F  i( I4 v' R! x, n　　痱子：痱子一般可分为红痱和白痱。红痱表现为红色的疱疹，不易破溃，自觉瘙痒。白痱表现为针尖大小的水疱，疱液清澈透亮、易破裂，常见于额部、颈、胸背上部、手臂曲侧等处，一般不痒。

' O; w9 S" s+ t7 x! [- X　　预防宝典：
　　1、通风降温，保持皮肤清洁干燥，勤扑痱子粉，勤换衣服，衣服宜松软宽大。
* V9 V+ v" K- [& z% [8 K　　2、洗澡最好用温水，少用肥皂，可选择碱性小的沐浴露，以减少刺激。
4 U: S: G* W& z　　3、多吃清澹、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等；多吃新鲜蔬菜、水果。

　　夏季皮炎：发生于四肢伸侧，尤其是两小腿的前方，有时躯干亦可发生。初起为粟米粒大小，比较密集的红斑、丘疹或丘疱疹，瘙痒并伴有灼热感。
' b5 M; k/ D4 r
　　预防宝典：
) k3 z) h7 K, }% _0 y- E6 j5 I! X　　1、关键是防晒、防热，特别是对阳光照射比较敏感的人，外出时一定要采取防护措施。
　　2、少吃一些辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果等清凉的食物如苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。
: e1 O. V1 E2 y9 A; z/ v; W　　3、注意室内通风、降温，穿透气性好的衣服，如棉质类衣服。
& r, \; `1 |% n4 ^$ `, P; M
MY Article

3 Y5 {; t" h; N; I; W今天就启动您的饮食减肥计划

- u& b8 u0 j1 k+ {/ A0 f简单腿部运动 塑造性感美腿
7 C# H- p1 r) B* I/ w9 t5 D
0 }: `' O% c8 e* M三个简单方法 让你快速减肥
0 v; ^6 J/ T7 g; f
8 m8 D" K$ N3 x中草药减肥 一些常用问题

, x  A& Y% ?" a# d9 o　　　　

老妈子

5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。

8 |) y- y. F3 N! [# K
如果是为了抑制斑点，芹菜反而不要多吃，因为其中含有光敏性物质，晒后更易长斑，同类的还有萝卜。