去火美味 秋季吃什么排毒又滋润(组图)

mylifestyle

　　秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。
& E, O" Q& |' T　　但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？
. D; L- r; _1 D, N6 \
　　牛奶
% E! Z9 f4 u- p7 b  Y9 a& R

　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

( x$ }6 B6 o+ ?' n2 b　　中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
6 z% S$ S* k9 w6 g$ Z　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
( Y; Z2 F+ _; h# O
　　海带
" d% _/ i7 v- X& B$ l/ ?* |3 W

8 d/ z+ y$ t2 q0 Y) B　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
9 b" `3 M2 H7 s1 I　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

　　【推荐食谱：海带排骨汤】
　　1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块
: \( I/ v8 ~6 ]# Q4 [　　2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净
　　3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
) d/ R; l# @- m
" s! A+ O% R$ w　　蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
　　蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
2 Y' K1 _4 Z+ ]7 ]7 M: F
$ @) C( X- @1 s$ N- ~4 B* ^　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
' U5 _2 {4 D( L2 ]* W) j% t& u
2 G! ~( X( c2 r: b' r, M9 H' @　　黄瓜
4 p/ [- j0 |5 {, X

3 E! o$ `2 {1 s9 A0 v+ I: i　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
' Z( N6 E; G. v7 @2 _　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。
9 A/ w) p$ ^' f% {3 I0 p& n
　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
　　如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
4 X- C  ^  E* t3 x4 R
$ r6 ]$ R$ ^% ?$ d! a# Q' e　　【食谱推荐：三味黄瓜】
  }8 {; f/ o9 J% O, O　　1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。
) T" c1 G# b  I3 w6 A　　2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。
. a- {$ u# y  o# S# N$ z& r　　3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。

' ?/ Y/ N! ^2 i  |- G2 K, H　　猪血
. @9 l" k* e7 e- W* ]) E

　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。

3 U1 Y2 f' E/ s6 y9 B　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

; F- e' j( T) y+ Q% l+ M　　【食谱推荐：韭菜猪血汤】
　　1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。
　　2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。
　　3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。
" k/ W% {  o. d
: u, p, e* j8 m　　贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。
! J  A! C2 k0 j% m7 V
　　绿豆
8 {" s4 q) y/ f, A
# O5 N/ E0 r" I
3 y# @/ |4 b' ^- D

$ U$ p" p% O' a+ j, R5 X
9 Z3 a$ d; F. Y, w4 u( T9 L4 k7 z　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

$ `- Q% I+ k+ V5 L　　绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

+ Q+ B% }% S; t! G$ U
& e8 U1 p  ]+ Y; Z' UMY Article
1 p  [; O3 V( i, X
4 Y" N4 W9 p3 y7 X" o十大途径 减掉你的啤酒肚
. a- |1 y+ s* s& R8 ]
* b9 v* o9 Z7 ]/ c如何减掉顽固性腹部脂肪

非常简单 最佳减肥小贴士
' m0 T0 c) f- A2 S
如何快速减肥 塑造性感身材