看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

mylifestyle

　　今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱，各位希望瘦身的MM注意啦！

　　苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢？今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。


% s0 ?" p4 D9 Z8 c3 Y& U9 c　　苹果蛋饼：
3 S0 o0 T# d$ a4 ^$ ~5 h


$ Z5 f# B7 ]4 P& W5 A
* s! G- l9 h- g" l/ O' J　　用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。

　　做法：
) X7 Q- N' ]9 F　　1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
　　2、将苹果去核，切成花片。
　　3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
3 @3 Y- H, g& f8 ^　　4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
9 C9 _( f- S2 j$ \+ Q* E
8 J% u. d$ \, v2 u: E7 W　　此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

, D& k2 L# Z, t7 Q" {
　　果香脆卷：

0 B' X. P! u0 M) }

/ B5 Z+ ^  ?$ K8 X3 e/ w- W
, h& B, ?- t3 V* N4 ]+ w
3 Y+ e( G) C, E, ], N　　用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。

) @5 @. a  \$ D5 ~- u: [　　做法：
# c! n  e% e+ H( i　　1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
  d3 w0 ?( i$ r　　2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成煳状。
* i6 s# {2 ^1 N, M- V) h4 q; z　　3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉煳粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
- ]3 Y( Q( |1 N, U" o1 [" D# Z　　4、将每块对切排入盘中即可。

9 J* l" K% `7 _2 n- K　　鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。
* M/ {2 D$ x! f+ a
+ n5 P1 L6 g7 J  ]' a, ]* r; X
　　果粒通心粉：


2 e# c2 c' F; g

% o4 y$ `- m6 w3 b. S- h　　用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。

　　做法：
! {8 S, O1 _2 P7 j. c　　1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
" W) o% {+ y& b' \& ~2 V　　2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
  \, o) U" ?. p) d4 L% }9 ^　　3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
. r8 J) {: b1 f, k( ^2 c　　4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。
/ x# q0 f2 z! z" \, u( |
, ^4 q/ V4 i' Q' K3 G7 F　　原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。


% o, H9 Z8 C, {! q! AMY Article

十大途径 减掉你的啤酒肚
) Y9 V9 K: e' }" j4 M/ l0 S8 d
! h  w# p, ]. L" C8 B, J) J: i如何减掉顽固性腹部脂肪
' L# Y4 A' t. [  u1 m
6 g0 [& A. _8 x5 d非常简单 最佳减肥小贴士
9 X$ e  f% J4 Q! l$ E0 a
) T# d6 C+ K8 E# I8 b  a1 y9 t: z6 k如何快速减肥 塑造性感身材