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[菜谱] 看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 19:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱,各位希望瘦身的MM注意啦!
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  苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节,是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢?今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法,给你贫乏的减肥生活增加趣味。
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  苹果蛋饼:
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  用料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。
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6 F: A( m5 Q# b, S  O  做法:7 P! v1 \1 o0 B4 D
  1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。: E( n5 M5 K4 ]  u8 T
  2、将苹果去核,切成花片。
% x$ p! A( p9 E  3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
, x* b; |3 i6 B8 B3 V  4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。$ y. c: d0 k6 y: F6 |. e

4 h3 T3 \  C- M1 u) T0 `  此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。  U1 F7 I+ _( J1 y

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  果香脆卷:
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  用料:翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。- b$ V9 i  S9 \6 ]

3 ~1 o. W* {3 Y) U0 N  做法:
/ i5 _) X; T0 G' v  1、鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。
5 T' x( Q8 j; ^; G6 R2 {  2、苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成煳状。
% w/ h3 n* l$ |0 ]6 n  3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉煳粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。
& l0 a6 [% m+ b9 C  4、将每块对切排入盘中即可。
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  鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减肥功效,是最适合女士口味的一款佳肴。* ^# D$ z4 t0 a" B0 t* u# {- C

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  果粒通心粉:- i. t/ S/ X  v% l* a

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  用料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。  }. N! |5 j( k( D8 J; {8 Q) J. u  i

4 T. \7 r$ }3 f* V7 s  做法:; q1 y! T8 F4 N2 b0 j% S
  1、通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用。
2 D; A2 y2 o& x  l  2、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,备用。
+ Z( t, y! ]  ^- E: T  3、胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎。6 e6 p) v% T$ d$ {' o! S& y2 q
  4、起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。
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  原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法,不仅营养更全面,符合瘦身原则,而且口味也很特别。" B) f) d3 M$ p3 A# I* [0 d* P

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