看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

mylifestyle

　　今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱，各位希望瘦身的MM注意啦！

0 w, R7 L! _% o　　苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢？今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。

- @& G2 c6 n! {2 ]
　　苹果蛋饼：
5 l; E% Z4 {+ A* a7 l( h& q
" J* Z0 ?9 t% n! H; m% u$ O

: G: W! m! C: B$ b$ m0 H4 u) ~. d
　　用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
% m& V9 Y6 D/ G( }6 ^6 `
' ^& r6 a0 p" |2 l- Q　　做法：
4 y+ _8 V* \8 P　　1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
　　2、将苹果去核，切成花片。
　　3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
　　4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
+ ]! L3 ]9 [2 h! @
　　此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

) n6 j: \+ Z7 F5 M  i) z$ r6 \
; o- @1 ?) ]0 l- I, R$ O　　果香脆卷：
) R& G: `( X; ?0 I& }
+ r$ j2 g1 P3 ^0 }7 ?. a


  t! V- B5 {  o3 L( u3 x
　　用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。
% X( {( @* @9 w
1 W" e  n) \: J: e  Y　　做法：
　　1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
　　2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成煳状。
　　3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉煳粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
　　4、将每块对切排入盘中即可。
( s1 `1 H" r4 X# Z7 `3 Z
, Y7 x% ^; H0 m8 X' @　　鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。


5 e- F0 Z! o5 c/ f0 V　　果粒通心粉：



1 y0 j% ^; J8 M9 y) W
　　用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。

6 W4 Q  B, u3 W( K: m　　做法：
　　1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
　　2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
9 V' Y: Q6 J& ], l3 y　　3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
: \  b. d* T7 i! Z1 q2 p　　4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。
; `8 F& T2 ^9 Y: W( y; ~
　　原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。


( Q  B+ K! |7 LMY Article
# |9 E+ E2 M) ~( h2 a, k# @# N
4 R7 v7 _) I+ S: e8 t+ i& X7 G5 t十大途径 减掉你的啤酒肚
5 H& X5 Z3 _  @" x; N2 t" P
如何减掉顽固性腹部脂肪
2 N/ f* J3 W9 f3 F& P
; k- m, N6 N" f7 K  y9 f非常简单 最佳减肥小贴士

) L( Z' }1 T! P7 s: E, ~5 I如何快速减肥 塑造性感身材