看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

mylifestyle

　　今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱，各位希望瘦身的MM注意啦！

　　苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢？今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。

* h- F) J# H1 s) s& H% z
( x. D( K8 w& S1 f* L3 R　　苹果蛋饼：

6 X! d9 g& O9 Z0 l& i' k; g


5 M  j$ f2 D0 i  X$ [　　用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
9 ]! s# x! y0 G- i. `4 a6 T
: O3 l8 l- S4 F& o. S/ Q, K9 i& }6 |. `　　做法：
　　1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
　　2、将苹果去核，切成花片。
5 Q" N5 F- }$ m0 U: ?/ ?　　3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
　　4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
5 W+ R( r3 j3 q& `
* n* f% T- e! ?6 n- B4 o　　此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

' Q5 i5 u/ J  y2 d6 f# T  \9 _
/ |$ d* X$ }& |" \# T' _: g　　果香脆卷：



" |; u7 N$ V8 s4 r5 F

( i3 V( u/ w+ z　　用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。
7 M/ S" v5 ]% Y" ^6 C0 c
  B. S5 O: X: e; d8 }* r, X　　做法：
, I1 u( ]4 d- n" I　　1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
' c3 |" Y1 F- Z. J" ~* B+ z# W+ I　　2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成煳状。
2 R+ q, F- U# Q5 x- ]5 X7 J　　3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉煳粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
　　4、将每块对切排入盘中即可。
1 o5 Y. a; R, C1 S7 q  h3 E0 t* n5 n$ Z
. k6 C% N4 g( C# H  u# R6 a　　鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。
2 R) a" M8 k3 @

　　果粒通心粉：


# C3 r* R( k2 A

　　用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。

: m/ M  W( D4 }/ v4 l5 r$ P　　做法：
　　1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
4 j/ r* ?% |( a　　2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
　　3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
　　4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。
* ^0 @2 X. y7 ?* X
: |/ K0 X$ p+ n) z4 m8 d　　原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。


MY Article

% E' D# W/ B' C十大途径 减掉你的啤酒肚

如何减掉顽固性腹部脂肪
) u5 L! C" ?$ p9 H9 S. N
非常简单 最佳减肥小贴士
4 |/ w; ]* |/ l0 J4 Z- \! w8 U4 o
6 F' x7 R/ V$ f如何快速减肥 塑造性感身材