 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱,各位希望瘦身的MM注意啦!7 e' E7 @8 L. ^1 u8 c
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苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节,是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢?今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法,给你贫乏的减肥生活增加趣味。
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苹果蛋饼:; M8 s2 U7 e6 d% U" Q7 a3 v+ V+ r0 Y% U
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2 t) y% |$ f) U* S" {/ S* @ 用料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。
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做法:; ~2 t7 E T! e* H
1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。% W8 E8 f- F4 X4 q4 I
2、将苹果去核,切成花片。" b2 S' k4 [7 v/ D' l( r/ v- e
3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
( [7 z- X. w1 g; M! X# F 4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。
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此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。; _- f6 Q! g$ z/ C
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果香脆卷:
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用料:翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。
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7 h( T4 z; ^/ H8 R" ? 1、鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。2 Y( @. K, |* v. ^
2、苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成煳状。* e* Z6 ]6 H& C8 o7 `8 h
3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉煳粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。
" H* Y3 l( n- [" I 4、将每块对切排入盘中即可。: a2 {. O: ]: @5 }
: a1 o% p* y. n/ R: E! ~1 G) Z 鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减肥功效,是最适合女士口味的一款佳肴。$ r1 c1 M/ o2 o& x% g* T$ ^: s, C
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果粒通心粉:/ z' K ]. l' q
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用料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。3 ]3 K8 Z; b# C+ j2 \$ d
* M: B2 v- e& q; P7 T4 p7 W 做法:1 E& _2 D2 Y, Z; X; L1 y" {0 B
1、通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用。
# T1 I/ ]' X. B8 c5 [ 2、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,备用。
8 K5 {7 R$ Z, P/ S 3、胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎。
0 G( V& F, l1 D/ u' L, y; ]" S 4、起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。
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5 W' ^9 n1 x/ }& O; D, a 原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法,不仅营养更全面,符合瘦身原则,而且口味也很特别。
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十大途径 减掉你的啤酒肚
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如何减掉顽固性腹部脂肪
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