秋季一个月减10斤的减肥方法

纤而瘦

秋季一个月减10斤的减肥方法
+ ?3 u0 G- d8 ]! P& t: _/ R
　　想减肥又不想运动的MM注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。
$ I0 i' q5 a9 P3 k- k4 M

http://www.xesjf.com纤而瘦减肥组合减肥瘦身网版权所有 请注明出处

. h3 n! k5 ~9 D# M. B; I: }: d　　1、生吃梨

+ R+ W) n8 Y! a# {4 x/ y# R. ?　　减肥原理：
+ c3 Z! E- f! f7 o
　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
4 H) {! ?( [9 }% a+ Z5 p
　　瘦身吃法：
( @9 U: j! ?7 p0 j9 {6 l
$ r9 ~: x$ k& n  F) z6 V6 F- Y4 L8 V　　早餐一个梨子加一个鸡蛋
* m% a7 X( Y6 J) l) w" X  H
3 U6 ~8 R, ~& L　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

　　贴心提醒：
4 Z$ c' I. W0 ^* S
　　三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
6 d% l& X, ~2 W* L1 v$ C" v
- C3 n4 D, b# {) X7 N　　2、胡萝卜减肥法
4 }2 l. G# i1 T* I! |
+ B/ a. m% a" D& G( o　　1）鲜榨胡萝卜汁
& `  Z+ g8 Z' w( y
　　做法：

　　1、将2根胡萝卜洗净，横切成圆块状。
: X! u0 E4 }* p. c2 ]6 }! q0 j4 L
　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

' i4 P. E( ~/ ]% X4 Q　　瘦身吃法：
. Q7 c' I/ U4 ^% L+ i
　　每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。
2 b% I# A, n9 A% h1 }
　　2）水煮胡萝卜

　　减肥原理：
' n' q; a! x# J& Z( ]* T
4 ]" h# f4 A" K+ `! _3 e9 ~　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

　　做法：
: N; D2 P+ b4 z3 M! r% c5 D6 X
" G  U! l, `% ]% [0 w　　1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。
, `" H6 Q1 A" k6 [$ t
　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
$ A3 Q7 H8 i& @4 L  E: K6 t
- }; v6 @- o9 P　　瘦身吃法：

　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

　　3、鱼腥草减肥法

& ^& }/ U1 B$ Z6 W( v　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
$ H5 R$ A) x! Y1 ?9 k
/ H) F6 s! k2 T3 r　　1）、鱼腥草+红枣
" Y8 a4 e+ K  o/ i7 Y
4 M8 C; a9 F( g7 k6 l" V　　材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯
4 U7 e$ w' \1 D
　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
; y0 }; Q9 z* x& D2 B: N$ k
. N! _: r. L# [6 x% P4 K$ N　　2）、鱼腥草泡水

　　材料：鱼腥草（干燥）75克
, E: \( V- v. B0 n: n) \
( Q1 q# c2 h6 A) C$ e! x& ]　　瘦身吃法：

　　用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。
6 b. t: }8 q% g8 \: H& N6 S$ x
　　贴心提醒：
5 `0 [3 P3 [6 \( ?6 J
　　但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。
& I1 @  J  g- f9 I$ N) U4 G
/ v; D6 u! w% s9 D4 \纤而瘦减肥组合专家：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

sunny88

是真是徦的

DBT

这种方法太苦了

期待秋季

胡萝卜那个不错.

leaflovesun

感觉好象是让你吐着吐着就减肥了{:3_94:}