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[其他] 饮食美肤 秋季保养肌肤排毒好时机(图)

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发表于 2009-10-27 17:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  很多人会感觉到肌肤的变化,紧绷、无光、缺水,甚至出现了斑块,专家说这些现象是肌肤因换季而产生的毒素,仅仅靠补水保湿的方法并不能完全改变。要经常吃些排毒食物。4 ~: l' q, V1 t# K4 O

5 b: j$ i, s7 Q+ a: t  1.小米) M4 d7 \. J3 p3 G) t) z

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6 S# t. J$ s. H' ?  O# ~  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
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  2.燕麦  u% |5 i0 @" U! @( I

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  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!' x. A4 K7 s1 x* J+ H$ ]8 U9 `  r

, T) |/ R! `; {  3.地瓜) h4 f  P$ i# G9 j) n0 G/ s, H

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  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
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  4.红豆
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" l) u2 X( Z# m& a  红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
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 5.山药; }1 k/ I; p) p4 m  |5 Q
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  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。) k6 J- N, ]. V) u7 w
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  6.芦笋+ p, }  w5 j% F: T* X4 i! o
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  芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。
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- Q5 q+ Z4 [1 l! _0 U. R1 P  7.白萝卜' w. G, ^# T4 [+ l; [. W, ~6 Y

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- D) X, ?, v( A* F! |* r  萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
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