盘点：导致女性手脚冰凉的四大原因(图)

mylifestyle

　　入秋了，不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。据南开医院中医专家介绍，有54%的女性都有发冷的现象。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。

2 V2 k8 p. v6 q- x7 d. t: T
$ L/ A9 C: t" o) o7 G1 ~" A
　　手脚冰凉四大原因
' o, \8 b( `& r( P0 d2 s: z% {* w# S
2 V/ d, b: I, \　　之一：循环障碍

　　1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
  I$ k  I5 p; A　　2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
　　3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
7 `$ D7 y, u* ?! W3 j
　　之二：阳气不足

0 ^8 f9 n7 Q$ C6 j& ?; x' i+ }1 {" i  r　　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

　　之三：月经和生育引起的激素变化
- D7 F1 r8 V3 b; u
# G4 I% G+ I: ^' b  o5 H- C) b　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
* f( J1 C, {5 M% b* ^' |8 Q
　　之四：疾病因素

+ e9 {- a& o1 l1 F2 F　　有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
　　此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

　　手脚冰凉的危害
0 z# m7 N' U0 c: |* u' L
& J0 ]1 w! ?( g, \/ u6 m' F# Q+ T　　手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

' C( m& j6 o2 |5 e; d" X. V
5 g1 n% ^- i; q4 V
7 n4 t+ b+ A! B9 d' V2 d1 n0 |" g1 l
( [! F0 P8 N% a　　解除手脚冰凉七个关键
2 d2 b8 i3 k$ J4 O

4 s- S6 e. H( G4 G% Z/ X　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
# n; P5 p# o% z2 w( u6 ]
5 H* Q4 W: M- D9 u3 `; \9 l8 I　　关键1.保暖
　　美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

$ {( U* F3 i; ~, I' Y2 m+ r, L　　关键2：运动
/ }, |, w1 O. F- Z9 m) p　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

: w3 i& M& e$ I8 n　　关键3：饮食
7 S! S, |4 U5 x$ U5 G　　多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
) ^+ @2 _) G% }! U
　　关键4：服用中药
3 J3 G2 F8 ]4 m) n1 c% }+ `# G; W　　中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
, L/ r! Y3 v& S5 R4 j( O; n
　　关键5：按时吃饭
　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
7 t" f* M# f+ u
　　关键6：泡澡
+ B- _" W* U: m- `, o0 }4 U　　在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
) ^" H- x4 F3 c% D5 T
　　最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。

8 R& E  n% i# J# Y. @; _2 W　　关键7：按摩阳池穴能暖身
　　阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。

3 @- {- ]1 u* @4 |　　刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

: ^, Y* L  ?5 q) q1 ~: G. q　　另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。

ＭＹ　ＢＬＯＧ

# s. ?) s$ o6 k+ d' O- \3 \一个安全的健康减肥方法
9 L$ {0 k1 a2 Y! |! q5 ]
想瘦就瘦 极速减肥食品
0 i3 y; o( z$ [
减肥让你重新找回自信

2 ?. Q1 |, r: W+ N" A% r, a, K一个现在减肥最快的方法
5 u) s( s3 N/ y. ~& O. g