适合1-3岁宝宝的三款健康菜品（图）

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　　冬菰烧白菜

  p" n& I, ?7 ]# w! d　　◆材料◆白菜200克、干冬菰30克。
3 {2 E% ~) ~2 i- |. d$ i9 s　　◆调料◆盐、植物油、葱、姜、高汤各适量。
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9 G% ^' i) v, M! ?　　做法：
9 R5 I- c1 C" Q( {1 c- `　　[1]干冬菰用温水泡发，去蒂，洗净，撕小块；白菜洗净，切成段；葱、姜分别洗净，切成末。
　　[2]锅置火上，放适量植物油烧热后，下姜末爆香，再放入白菜段炒至半熟后，放入冬菰块和高汤，转中火炖至软烂，加盐、葱末调味即可。

! b6 @/ G" o7 N+ c) n5 F, Z, J　　炒素什锦

. E3 z( H0 u2 O6 ]4 i0 T　　◆材料◆水发香菰、番茄、黄瓜片、胡萝卜片、竹笋、西蓝花、荸荠、莴笋各40克。
3 E) [. A1 b2 u3 K　　◆调料◆姜末、盐、水淀粉、植物油、鸡汤各适量。
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　　做法：
8 r  `8 f" i; N& M& q. ?8 Z　　[1]水发香菰洗净，去蒂，切片；番茄洗净，切块；西蓝花洗净，掰小朵；竹笋洗净，切段；荸荠、莴笋分别洗净，削成球状。
　　[2]香菰片、胡萝卜片、西蓝花、荸荠、莴笋分别焯烫，捞出沥水。
3 `" o1 S1 d/ F, E　　[3]热油爆香姜末，放材料和鸡汤炖熟，水淀粉勾芡，加盐即可。
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　　烩豌豆
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　　◆材料◆鸭蛋、豌豆各100克。
　　◆调料◆盐、葱、高汤、水淀粉、植物油各适量。

+ w$ K6 v- z$ P2 g　　做法：   
2 q/ [- n" A6 e- M( b4 i　　[1]将鸭蛋取蛋黄，打散，入油锅炒成块；豌豆洗净，焯熟，沥水；葱洗净，切末。
4 I& K2 S  i5 H0 U6 J　　[2]锅置火上，加少许植物油，烧热后下入蛋黄块，略煸几下，放入高汤、豌豆、葱末，小火煮沸后，放入水淀粉用中火将汤汁煨浓，加盐调味即可。

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maryann