适合1-3岁宝宝的三款健康菜品（图）

mylifestyle

: ?# x1 T/ c9 ^: b+ b! g( z
) [* J# [& }. ]- _$ ?2 j+ y) s　　冬菰烧白菜

　　◆材料◆白菜200克、干冬菰30克。
　　◆调料◆盐、植物油、葱、姜、高汤各适量。

　　做法：
　　[1]干冬菰用温水泡发，去蒂，洗净，撕小块；白菜洗净，切成段；葱、姜分别洗净，切成末。
+ K1 u( J6 V: o% o$ O) a　　[2]锅置火上，放适量植物油烧热后，下姜末爆香，再放入白菜段炒至半熟后，放入冬菰块和高汤，转中火炖至软烂，加盐、葱末调味即可。

( z) t% w. i8 M' r　　炒素什锦
8 d4 B# F3 j  E* L5 }! Q) H% _
　　◆材料◆水发香菰、番茄、黄瓜片、胡萝卜片、竹笋、西蓝花、荸荠、莴笋各40克。
6 Y; ]" F. k, n( a　　◆调料◆姜末、盐、水淀粉、植物油、鸡汤各适量。
3 P+ `2 k# A5 I; n# c
. }9 ~: ?2 o# E; W' z& O　　做法：
　　[1]水发香菰洗净，去蒂，切片；番茄洗净，切块；西蓝花洗净，掰小朵；竹笋洗净，切段；荸荠、莴笋分别洗净，削成球状。
　　[2]香菰片、胡萝卜片、西蓝花、荸荠、莴笋分别焯烫，捞出沥水。
' S1 v8 e$ c: k9 P; U6 |　　[3]热油爆香姜末，放材料和鸡汤炖熟，水淀粉勾芡，加盐即可。
$ f; K+ h) R9 e  R2 C3 d! ~  Z
* Q. j+ ^" T( N4 R! [9 f% j- ?　　烩豌豆
4 @7 _/ x4 z. _- Q7 \1 p
　　◆材料◆鸭蛋、豌豆各100克。
, z+ U. Q& a$ s& B2 p. d6 }　　◆调料◆盐、葱、高汤、水淀粉、植物油各适量。
  Z' \* W9 R( C; ]
1 P6 b& h% w- V) }2 k/ M' @. N　　做法：   
　　[1]将鸭蛋取蛋黄，打散，入油锅炒成块；豌豆洗净，焯熟，沥水；葱洗净，切末。
　　[2]锅置火上，加少许植物油，烧热后下入蛋黄块，略煸几下，放入高汤、豌豆、葱末，小火煮沸后，放入水淀粉用中火将汤汁煨浓，加盐调味即可。
& x" `' @+ n5 P& V; r
MY BLOG
10个最好的减肥技巧回顾

  |2 J6 [& r- x% N/ e# s8 x0 J& C助您减肥的5个健身器械

在2个月里如何减去25磅
5 f: ~( |3 K/ i3 |) m2 Y5 b
燃烧脂肪减肥的最佳技术
; o5 O! X: O; V8 o/ C* p
& W: [% y+ b+ H" D　　

maryann