4-6岁宝宝怎样吃“鸡”餐(图)

mylifestyle

: g+ {+ j( p% |) N6 L3 z2 @
　　虾味鸡
6 U+ v6 `; r0 ^- }5 g, Q
3 ?' K  ?( q0 i, ^/ m　　◆材料◆鸡脯肉100克、鲜虾仁50克。

　　◆调料◆植物油、盐、料酒、胡椒粉、淀粉各适量。

' N, |0 D' Q0 o8 {& W　　做法：
. L  x9 J- A& O( i
2 M, R; r. _  Q2 v. R9 ~! g9 g　　[1]虾仁剁碎，加盐、料酒、胡椒粉拌匀；鸡脯肉加盐和料酒腌一下。

　　[2]将鸡脯肉裹上一层淀粉，将虾仁煳涂在鸡脯肉上，放入热油锅中用小火炸至金黄后，取出沥干油即可。
5 Z) G* m* j% X, A. p# c# A
　　蘑菰炖鸡

/ x3 V9 l9 a" z4 k9 N　　◆材料◆鲜蘑菰100克、鸡腿2只。

/ l5 G3 h1 l+ A/ B9 v  w# N8 x　　◆调料◆料酒、盐、植物油、姜片各适量。

　　做法：

# @" R# i9 B: h) {6 g　　[1]鲜蘑菰洗净后，撕成小块；鸡腿洗净，切成块。
7 a0 Y1 b: w: C8 W1 i6 \
　　[2]锅内倒油烧热，下入姜片煸炒，然后下入鸡腿块翻炒并倒入料酒，接着放入蘑菰块炒几下后，加入适量水，用小火炖20分钟，加盐调味即可。

; ^; b; Y) F3 ?: c2 o　　苹果鸡

5 }0 z2 W/ j# S6 ^# [( S" M　　◆材料◆苹果2个、净鸡1只。

2 |0 T1 j) w7 j* _( \( V7 }　　◆调料◆葱段、姜丝、生抽、白糖、料酒、水淀粉、香油、植物油各适量。

: V/ ~. ^' p- ^, N* k　　做法：

/ m; J" O% W1 D　　[1]苹果洗净，去皮、核，切块；鸡肉洗净，切块。

　　[2]油锅烧热，爆香葱段、姜丝后，下鸡肉块炒至半熟，再加入生抽拌炒上色，接着加入料酒、白糖等调味料入味，再下入苹果块以小火烧约40分钟，待汤汁快收干时，用水淀粉勾芡并淋上香油即可。

MY BLOG

一个现在减肥最快的方法

让你减肥成功的简单提示

如何快速减掉20磅脂肪
6 u% W/ f1 ~0 T/ h
有氧练习 减去腹部脂肪
6 Y7 ~/ h9 i0 g( \* P/ t　　　

propeller

不错