4-6岁宝宝怎样吃“鸡”餐(图)

mylifestyle

　　虾味鸡
) L8 O  s; E1 o. B  ]
8 ]* T. I5 a! w! N" Z　　◆材料◆鸡脯肉100克、鲜虾仁50克。
0 J. w: h2 Y  f* q$ p  ~! a
　　◆调料◆植物油、盐、料酒、胡椒粉、淀粉各适量。

　　做法：
# s9 l# M- c9 Q) d' g  r" L
# V9 W, Z: {! u　　[1]虾仁剁碎，加盐、料酒、胡椒粉拌匀；鸡脯肉加盐和料酒腌一下。
' {+ I) K2 u$ w, ?
　　[2]将鸡脯肉裹上一层淀粉，将虾仁煳涂在鸡脯肉上，放入热油锅中用小火炸至金黄后，取出沥干油即可。

　　蘑菰炖鸡

　　◆材料◆鲜蘑菰100克、鸡腿2只。

　　◆调料◆料酒、盐、植物油、姜片各适量。
# Y0 W- B+ l& T5 ~* S
2 P" _& y( g5 ?- v/ d6 y　　做法：
1 _6 Y/ {1 T, L: ?- n- e
　　[1]鲜蘑菰洗净后，撕成小块；鸡腿洗净，切成块。
! @2 D( J2 ]8 I+ [' R% N3 V
　　[2]锅内倒油烧热，下入姜片煸炒，然后下入鸡腿块翻炒并倒入料酒，接着放入蘑菰块炒几下后，加入适量水，用小火炖20分钟，加盐调味即可。
; V1 ~9 d! Y+ L5 ~/ a
; g9 D: N9 M) v5 d% E  V* l4 i　　苹果鸡
$ S6 K) g! Z8 o/ Z
( c6 Y  T% X7 _, [" F　　◆材料◆苹果2个、净鸡1只。
7 |3 `/ L7 i% Y
" M9 T9 P3 |$ s$ h/ v: P　　◆调料◆葱段、姜丝、生抽、白糖、料酒、水淀粉、香油、植物油各适量。

' x3 u: c0 E* ]- w2 x　　做法：

　　[1]苹果洗净，去皮、核，切块；鸡肉洗净，切块。

/ K+ m& B$ {1 A; G  t+ H! |) W　　[2]油锅烧热，爆香葱段、姜丝后，下鸡肉块炒至半熟，再加入生抽拌炒上色，接着加入料酒、白糖等调味料入味，再下入苹果块以小火烧约40分钟，待汤汁快收干时，用水淀粉勾芡并淋上香油即可。

% L; J2 g; ~( N1 r- x7 }! i7 ?MY BLOG

: `  G* X- U7 e  e) t  Q一个现在减肥最快的方法
7 j/ Q- ^+ _2 v5 {/ }# k' x
让你减肥成功的简单提示
  C, b. h( X0 o0 |) Q2 V
如何快速减掉20磅脂肪
+ ~$ Q" P0 y% [( B7 O# G  @: s
有氧练习 减去腹部脂肪
9 ?/ U; x( ?9 l! J: S+ j6 A4 Y　　　

propeller

不错