4-6岁宝宝怎样吃“鸡”餐(图)

mylifestyle

　　虾味鸡
7 o2 H. l* L$ Z
　　◆材料◆鸡脯肉100克、鲜虾仁50克。

% X; x4 i$ q2 o$ _　　◆调料◆植物油、盐、料酒、胡椒粉、淀粉各适量。

% a6 ]5 r5 P! K% v/ d　　做法：
) k$ c" A5 u( f7 o2 U2 G
　　[1]虾仁剁碎，加盐、料酒、胡椒粉拌匀；鸡脯肉加盐和料酒腌一下。

9 ^: \  x* Q1 J　　[2]将鸡脯肉裹上一层淀粉，将虾仁煳涂在鸡脯肉上，放入热油锅中用小火炸至金黄后，取出沥干油即可。

# _0 _- n4 l9 L; T0 ~; S0 \1 q; C　　蘑菰炖鸡
4 M1 _7 e6 g) M( R& C: G! y
　　◆材料◆鲜蘑菰100克、鸡腿2只。

　　◆调料◆料酒、盐、植物油、姜片各适量。

+ D0 F+ s! D6 c5 J6 s& k　　做法：

　　[1]鲜蘑菰洗净后，撕成小块；鸡腿洗净，切成块。
+ D* v) I. ^  }. p! z; g
4 x$ A5 u+ ~  x5 _, Y　　[2]锅内倒油烧热，下入姜片煸炒，然后下入鸡腿块翻炒并倒入料酒，接着放入蘑菰块炒几下后，加入适量水，用小火炖20分钟，加盐调味即可。
6 K1 ?% e6 @: N! w+ O
　　苹果鸡

# J- r9 n3 @/ u6 K  H　　◆材料◆苹果2个、净鸡1只。

) Y( Z0 [) r- n4 k  v" s" n　　◆调料◆葱段、姜丝、生抽、白糖、料酒、水淀粉、香油、植物油各适量。

9 x' G; r3 \# D$ T( @　　做法：

　　[1]苹果洗净，去皮、核，切块；鸡肉洗净，切块。
% `1 }7 q; l& {  V, D3 F: y: ^7 T! V
2 [: D/ _1 U0 t- p/ F* O　　[2]油锅烧热，爆香葱段、姜丝后，下鸡肉块炒至半熟，再加入生抽拌炒上色，接着加入料酒、白糖等调味料入味，再下入苹果块以小火烧约40分钟，待汤汁快收干时，用水淀粉勾芡并淋上香油即可。
' Y9 w# |6 t& e, d. w
& }  A7 k) j9 z% CMY BLOG
8 G  ^2 X) H% c; |6 j+ I
0 U0 W+ j5 Z: J9 a) S一个现在减肥最快的方法
; Z% D5 F5 a- y5 `0 i# {
3 E* z3 |, u1 H7 p让你减肥成功的简单提示
, x, m2 X+ e: j" @  r
4 J5 D* c; A- V! N% D如何快速减掉20磅脂肪

有氧练习 减去腹部脂肪
/ m5 L! P- J3 I. q2 [$ }6 S　　　

propeller

不错