4-6岁宝宝怎样吃“鸡”餐(图)

mylifestyle

0 E( K4 i8 G/ i- W! @0 ^
# p. y6 N/ s$ j: g  m+ p　　虾味鸡
# C0 w0 n1 i( H9 t) H' e5 w; h
) P+ X4 ]* t0 C" I: l/ @　　◆材料◆鸡脯肉100克、鲜虾仁50克。
* c% X8 ]9 l1 l9 ^3 Y% _
3 y! _7 T1 @; v, M& e, i　　◆调料◆植物油、盐、料酒、胡椒粉、淀粉各适量。

　　做法：

　　[1]虾仁剁碎，加盐、料酒、胡椒粉拌匀；鸡脯肉加盐和料酒腌一下。
1 L% G( K, s) c& t
　　[2]将鸡脯肉裹上一层淀粉，将虾仁煳涂在鸡脯肉上，放入热油锅中用小火炸至金黄后，取出沥干油即可。

2 j; c- e& k  D, J5 U+ e　　蘑菰炖鸡
) S+ _& E* i5 h( \0 x
2 H+ K4 }9 l" ]' l$ j' c　　◆材料◆鲜蘑菰100克、鸡腿2只。

　　◆调料◆料酒、盐、植物油、姜片各适量。
6 ~8 X! n( K6 d. \6 H& x( W1 s/ D2 [" n
　　做法：

: }5 F5 z$ u2 V$ W! j0 c1 I0 ]+ j　　[1]鲜蘑菰洗净后，撕成小块；鸡腿洗净，切成块。
; A  E+ q- I* ^
　　[2]锅内倒油烧热，下入姜片煸炒，然后下入鸡腿块翻炒并倒入料酒，接着放入蘑菰块炒几下后，加入适量水，用小火炖20分钟，加盐调味即可。
% w$ G2 j; h: [4 v
8 E& h$ a: z/ p' o' A3 Y  o　　苹果鸡

　　◆材料◆苹果2个、净鸡1只。

* E. _# @; z. d3 s　　◆调料◆葱段、姜丝、生抽、白糖、料酒、水淀粉、香油、植物油各适量。

- `+ Q2 G  C: H3 r; F0 w　　做法：

　　[1]苹果洗净，去皮、核，切块；鸡肉洗净，切块。

# d9 Q( C$ x/ d4 \2 q　　[2]油锅烧热，爆香葱段、姜丝后，下鸡肉块炒至半熟，再加入生抽拌炒上色，接着加入料酒、白糖等调味料入味，再下入苹果块以小火烧约40分钟，待汤汁快收干时，用水淀粉勾芡并淋上香油即可。
! U( x9 }  G5 s% v. N( B6 e, N
1 a, g; ^& W( P6 M9 _5 F; NMY BLOG

一个现在减肥最快的方法
6 I8 x; X* L+ N: p. A
% U6 o6 X. T4 ]! F1 U6 `让你减肥成功的简单提示
2 J' d" W1 t) Z& [9 [
" ]; ?$ z! I5 L) G& r% a如何快速减掉20磅脂肪
+ n4 J$ ?* u3 y# d4 z
有氧练习 减去腹部脂肪
　　　

propeller

不错