 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
. c) a/ d4 s _
" l" }$ [7 P1 G" T4 k, R7 ]8 S' r" ? 虾味鸡7 K5 i2 Y' A2 k5 v5 h
; N( K; h8 t; l& d ◆材料◆鸡脯肉100克、鲜虾仁50克。0 [; M9 M6 b# a1 ], {
: S: t! l' w5 k, y' p% O ◆调料◆植物油、盐、料酒、胡椒粉、淀粉各适量。
6 ]2 [! k+ W8 Y& D9 B! g' u9 I
做法：
4 [$ U8 A) u8 Y! C
" O0 t4 C" N7 H' o2 T! k [1]虾仁剁碎，加盐、料酒、胡椒粉拌匀；鸡脯肉加盐和料酒腌一下。- v2 ?% f7 L* v' Q, y+ I# w
! x, H8 N! J4 f3 G! A b9 a
[2]将鸡脯肉裹上一层淀粉，将虾仁煳涂在鸡脯肉上，放入热油锅中用小火炸至金黄后，取出沥干油即可。3 N* V& ]9 S3 M, m5 U4 O
$ o4 w/ m5 j1 b5 W- H
蘑菰炖鸡! {9 Y0 G9 r2 `! O
2 V- R7 h3 h1 G7 _. s9 C) } ◆材料◆鲜蘑菰100克、鸡腿2只。: d$ ~1 ^- r" T" H' Y; B
1 P( A |1 ?* t ◆调料◆料酒、盐、植物油、姜片各适量。
+ R7 I7 Q+ o V
) ^2 f' G* B: K 做法：* a5 U; O3 J9 D4 t0 x& {8 N; B4 v/ z
' i0 E" P9 M% Y8 h3 { [1]鲜蘑菰洗净后，撕成小块；鸡腿洗净，切成块。& u% O( S* [9 b# c5 _) @
$ Z7 o% w$ D$ [$ ~& H) v# Q [2]锅内倒油烧热，下入姜片煸炒，然后下入鸡腿块翻炒并倒入料酒，接着放入蘑菰块炒几下后，加入适量水，用小火炖20分钟，加盐调味即可。' c# R. {) R. V# }2 v
, _# M) z' h3 |" b
苹果鸡; I! V- k$ T, Y) e" }: ~5 r
1 V9 `) G- h/ _
◆材料◆苹果2个、净鸡1只。
; x# C; x7 A4 C9 [2 @: h9 W6 {/ x1 Y; q& j% B/ O2 S$ V3 m
◆调料◆葱段、姜丝、生抽、白糖、料酒、水淀粉、香油、植物油各适量。
8 w7 W6 Y! o% c; i6 v
+ Y, C0 ^; j7 V" H2 P% z3 W/ a# O 做法：* v# A3 F2 p! o/ x
?+ C. t7 A8 w/ c) i2 l [1]苹果洗净，去皮、核，切块；鸡肉洗净，切块。
* j/ V3 _* C; ]9 Q4 k* b8 U* j0 _! T! P2 f* y: O: ^/ K
[2]油锅烧热，爆香葱段、姜丝后，下鸡肉块炒至半熟，再加入生抽拌炒上色，接着加入料酒、白糖等调味料入味，再下入苹果块以小火烧约40分钟，待汤汁快收干时，用水淀粉勾芡并淋上香油即可。
/ B( ^; w7 H% N2 z: y. \6 ~5 @$ R4 k; W- H1 c
MY BLOG8 V6 x! ]. y n0 _+ w" S. h7 W
1 y- @$ m! T3 S一个现在减肥最快的方法! q2 Q8 }5 t6 R: M2 Y" p
+ ?8 k& p& Z$ l* r1 T
让你减肥成功的简单提示0 U$ l: Q6 }$ i3 h& u) J3 t
" x1 \5 Q& ], D! x' [如何快速减掉20磅脂肪6 k8 ]2 T9 l' u0 R; q3 o8 x
3 h# I* c2 e2 s. k
有氧练习 减去腹部脂肪
6 X+ }9 A# u" x `# R S |
|
狗仔卡
发表于 2009-11-7 17:19
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
