 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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例假完的那天开始实施
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: G- Z" ?; _# [! @% ~' c 第1 & 8日) S* _/ H( ~! `5 U3 d
早餐：黑咖啡加一块糖" X) @1 h/ e# [- w
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
5 e h8 z6 k% D+ G) n# ?5 x 晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
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- t2 y2 `6 F( I 第2 & 9日* h# e1 I3 U, Z1 z
早餐：黑咖啡加一块糖& i# Y+ A2 z. J4 J
中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食9 J& j$ y4 ?, F
晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶
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8 C1 m! K, t( ^& D 第3 & 10日, D$ z: @5 _* W: u
早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包. L3 P3 s& J+ @' V: h ], x/ X! Z
中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果2 J2 V. \0 ~4 _- L+ B Y7 T+ A
晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食
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第4 & 11日
4 q" }& y& j' @ 早餐：黑咖啡加一块糖
' v9 n4 `; J. \; g 中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪
1 i2 o b; W5 F; w* Z3 V 晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶3 B1 m$ _# V: M* \
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# D2 }) E' q$ { 第5 & 12日, t2 C; a2 E- Y- E2 r
早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃) G1 U& o: m+ f0 v5 x; y1 s# s0 V
中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）
, `2 @) g [. k2 s8 t 晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花
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第6 & 13日4 ?3 P$ _+ C, I2 l* A ^
早餐：黑咖啡加一块糖: m' Z6 W9 a7 i2 j) b. P
中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食' M" _8 @; D7 x; ?6 {1 a8 P& I
晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃
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第7日" n9 S5 i/ T7 [2 l% a! G! J0 _
早餐：一杯茶不加糖6 J2 e0 L Y# S6 S$ F: ^" A
中餐：一份熟肉，一个水果' D: r7 o; M% S7 q
晚餐：什么也不吃 |
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狗仔卡
发表于 2009-11-9 19:59
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楼主
发表于 2009-11-9 20:04
发表于 2009-11-9 21:22
