7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤

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　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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" r8 H5 S  \  g4 t# ]% g　　第二天--排毒弥猴桃色拉


　　DAY 2
7 L9 K- o5 r% |5 ]/ f& s6 M　　Point: 帮助肌肤排毒
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  u* M# O/ N# ^- B6 h1 N　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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% y. S' e8 k0 V) ~2 ^  F, j　　第三天--紧肤豆浆


7 z3 n! P& e2 x# u3 i　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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- ^2 I+ e$ A, N4 I& \5 b　　第四天--补血红豆汤


: {, ^# F3 }( Q/ _0 P2 k! A　　DAY 4
　　Point: 排水肿

% z/ L" Z# L+ t/ B6 i. R) S　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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4 `3 x6 h1 @% T  P　第五天--美白红糖糕
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0 ^9 o6 W0 B0 ?9 _* C　　DAY 5
: g8 z6 a4 @" N$ p" x2 L　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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5 I) t: F+ |; e- B: ]% L" C$ P　　DAY 7
8 C! T% Z3 E2 U6 {& g9 f　　Point: 美白滋润肌肤
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6 H, H& B3 C! A- P) k　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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. i. o% ~* h" O2 f0 i一些比较流行的饮食减肥法

" j8 d( s5 ], X简单步骤达到最佳健康状态

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, t* H& k9 Q' K; ^5 v今天就启动您的饮食减肥计划
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