7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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- p; Z3 U$ h9 |7 l　　第一天--嫩肤猪脚汤
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+ @6 T/ R0 {+ y! [/ _; n1 F　　DAY 1
  N9 S' b( X1 W  a4 B$ p1 r　　Point: 增加肌肤的弹性

& p: e8 s7 H- m0 |: s) W　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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: W: u+ a: }3 e3 ?* L% C* |% ?　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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9 |$ r" \4 f$ H　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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% E+ v  D( O- d) A& B  T　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
1 b$ `2 k3 q" b% Z# f0 E　　Point: 增加肌肤的细滑度
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　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤

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$ h0 H4 ~& y* ]  H　　DAY 4
  ^1 w9 l- i% D/ D! g# G　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


: q# y$ m0 H, j　第五天--美白红糖糕
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　　DAY 5
, s0 r0 ?9 S$ [' M$ e+ T　　Point: 加速代谢速度和美白
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0 X, Y2 k) J# x- B4 r　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
4 h' V# O0 [* s( b, q: a/ k) f　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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# c3 g. n6 n9 x& W0 x* G　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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; E9 c- o& K( i4 T: ^& B, v7 A　　DAY 7
8 z. j6 Z* f: }4 k$ l　　Point: 美白滋润肌肤

, B2 Y. j) v0 \1 B. C/ U: [; y- t0 i　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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