7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

mylifestyle

　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
: p! e6 p2 E( O# q! f/ z
8 L! H( O" p$ _　　第一天--嫩肤猪脚汤

8 n2 ]/ z- ^! p! y: Z' R
　　DAY 1
  p- e4 S3 Q% R2 T" l* m　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


( m- {. q5 q/ \3 M# e　　第二天--排毒弥猴桃色拉

, @- d% {# O7 U
　　DAY 2
, ^  Q5 N& Q! `7 z, i　　Point: 帮助肌肤排毒

; Z6 d" T1 x( N/ w　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
1 |9 j0 O4 o3 {/ K0 C3 _1 \& b
# `- z6 K5 g" x+ Z" `
; {" h. r! M+ m　　第三天--紧肤豆浆
6 ?/ Z4 M: {( A! G# Z
+ o8 h8 {; {- a# X- L* z
　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

% [# A/ r: r2 N$ E. X4 C: Z　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

, e0 Z# w' D! B' W& H
　　第四天--补血红豆汤
5 r- |$ X: w6 F* \5 H' D

　　DAY 4
　　Point: 排水肿

: H. A: @7 {, T  x6 f. y) I　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


　第五天--美白红糖糕
" v6 R- v  \* Q8 E

9 W3 R/ p8 L4 s: x" ]　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
* w5 m- a' C9 [% Y- [. \8 [
& y! [  s" `1 F0 z1 c　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

' r7 A2 M3 P+ E6 Q9 G3 V
+ W5 ?, c7 E) l% C6 Y　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


4 M( Z, o& ]5 J2 C7 z　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
  u3 `& O5 q4 s6 e
. h4 D+ l) m$ x2 u+ a% ^9 G　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
; v% \2 I" W3 p9 K2 e

; I4 t# a: C. F$ l　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

6 q8 c, Q+ H: U1 A! O( U1 o
　　DAY 7
  N) U! @6 B4 F. T# x! r. W　　Point: 美白滋润肌肤
6 f2 E' I+ O; E2 r8 D6 g
　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
: C- ?$ m1 Y# h5 k; p3 R
* h: M1 b5 Q: J' QMY BLOG
0 v0 L$ C8 _" K' T- h7 ?
一些比较流行的饮食减肥法

# A( K  g- M$ [8 N0 D' K& F1 c简单步骤达到最佳健康状态
/ Y) D; l% w. a; `  }, o
1 k4 l0 T' ]) C如何才能达到您的减肥目标
4 S' u: p5 U3 B. B
今天就启动您的饮食减肥计划
* b) Q. A, ~, d1 u+ C+ t