7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

mylifestyle

　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
! W. d2 L+ E& ?2 T( Q1 r3 e
0 l/ U, Q$ Q9 |6 G% }% W6 f: o　　第一天--嫩肤猪脚汤
$ d1 C# W/ x/ `. {* @: A
8 E8 F  M/ F+ c
　　DAY 1
. [+ J& `1 O  j/ b6 B" c　　Point: 增加肌肤的弹性
, w* i3 S; J1 Z- P: I( u  D
　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
' M$ u* A; n2 T/ E. D3 U

　　第二天--排毒弥猴桃色拉

& F5 \$ x4 j' s' D5 j( m6 J
  m7 H2 O& W4 N: ^　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒
0 c8 E, F6 p: o8 r
　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
$ `0 q' R" P) a7 ^% Y( ^& Q0 K

2 f/ r* p8 R: c2 Y4 {% H　　第三天--紧肤豆浆

. g! p3 W, x) `) m
　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
: g# S1 t, v9 u, ^8 O  x8 D( u& n
　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

* ?' Q0 G1 |0 B
　　第四天--补血红豆汤

2 J, s  g4 r2 m+ e2 ?
　　DAY 4
# `1 l5 p: C* r- s4 Z- X3 S+ s$ r　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
3 T, r8 _# m  E6 b
7 m1 f) y# N9 w9 s& C
　第五天--美白红糖糕


3 t& A/ P3 d9 H) ?; b7 }　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

* X/ f: z, A. s6 v0 H$ b8 @, o
　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
6 |4 |2 o' d, P- l6 M5 j& ~

　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
8 }$ C$ @4 U0 K1 Z6 [5 ]( B8 E4 B! m
　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
9 J& q" `5 f1 R1 m
$ q( O3 G6 ]) `7 }) z+ {
- V# y, o: _' S" l8 T, R+ w　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

0 i- q5 k7 S2 K0 g: b! ^/ X
5 _! P/ j8 g) N6 e5 u  z- @/ g　　DAY 7
( G/ @* L! x: j7 r　　Point: 美白滋润肌肤
; n$ `8 y; f& y5 O
1 V) X( \' J8 y( U5 o　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
& E% a7 H; k4 ~6 w
MY BLOG
, p3 |+ K9 E7 s
$ y, v$ q! U! B' r一些比较流行的饮食减肥法

简单步骤达到最佳健康状态
& M0 J! M' N, D5 Y  w7 x
如何才能达到您的减肥目标

今天就启动您的饮食减肥计划
& B& ]" k* e6 h  _( H