7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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& q. |6 R  }- E. V1 |　　第一天--嫩肤猪脚汤
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　　DAY 1
$ a7 b/ n/ j' e! Q2 F  H" [　　Point: 增加肌肤的弹性
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0 Q* N7 h4 D$ |& }( E" d# F　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


% K8 N! k5 L' C8 x1 u1 ^　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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, T0 L" i! K! U2 n% {1 J　　DAY 2
& \9 \* q2 {9 ?% S　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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2 d% `9 P: U" Y5 J' F' A) x1 B　　第三天--紧肤豆浆

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& _7 Y$ k$ ]2 E　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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　　第四天--补血红豆汤
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9 i8 V5 |! o* p9 `　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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3 O5 c# R7 b5 A  u6 h　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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: C) L8 ^) Q1 u" e6 t: ]: i　第五天--美白红糖糕


　　DAY 5
+ S( N" S! x  b2 ?　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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　　DAY 6
, Z- @# ]) w" t% ~1 y/ L& g3 \1 B　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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$ y: _% b; I: [: v3 K　　DAY 7
& I$ E3 d: x5 g: ]9 C2 p; x4 N$ s　　Point: 美白滋润肌肤
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& K" I/ o! B6 R0 t$ e　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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& k" d# U( a9 C: M7 d7 Y2 [1 eMY BLOG
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一些比较流行的饮食减肥法
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+ ^4 {( `( J( ^: K" k3 d3 |简单步骤达到最佳健康状态
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如何才能达到您的减肥目标
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