7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤
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6 i$ j( ^; v* ]' A. g　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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1 l; k( A9 Q7 V- s9 m/ m% Z　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

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+ ?+ v" b2 @$ d& ]　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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  i1 O9 [5 v* ]4 E" T4 ]　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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# |1 j' O, S& O, u) j0 s* Z3 e: q　　第三天--紧肤豆浆


1 }0 y/ K! \) Y  e　　DAY 3
( v; k+ Y/ f7 l" G　　Point: 增加肌肤的细滑度
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, C2 w, ?! O5 p  N+ ~　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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　　第四天--补血红豆汤


　　DAY 4
1 [- E! l6 `4 g2 `7 z　　Point: 排水肿

' c* H: T* j" B& Y  L; r0 F- c  M　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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　第五天--美白红糖糕
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) k6 q+ j6 m1 u, f) ~1 s7 v　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
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0 O8 B  y3 C# @" l) w  l　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


, d! V5 y8 k) m( H　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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; r6 e& l& G/ |  V" o　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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8 X# h% H/ \& b+ T　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


6 t! U! W; g& a; a& a( N. X　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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