7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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; }- H. d8 I" T  z" \　　第一天--嫩肤猪脚汤


　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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% \: P  h$ \. r% f) e' j8 n: j　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
. D0 T/ z: c. r$ ?　　Point: 帮助肌肤排毒

, N$ V! o8 f+ t! j0 c1 ?　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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9 ?* d, C; G: V0 O2 g1 \　　第三天--紧肤豆浆

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　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

  E9 ?' ~) ?1 z6 ~, `　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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　　第四天--补血红豆汤


+ |6 r1 B/ o8 [8 ~, o: f: X　　DAY 4
0 V% s4 {0 E/ C( I) `) s3 b  t" d3 Y　　Point: 排水肿
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; b1 q  E' \: p, H, u- }; v　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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+ j- x* S2 J5 n' ]# X- ]　第五天--美白红糖糕
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6 _0 w6 Z7 ^! n& e8 s5 w　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


* P, V5 k$ s( T+ ~1 g7 X1 u; ^　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

; ~3 W6 E* E( \) n2 E　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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4 i0 l+ c6 X/ Z5 X6 L　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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　　DAY 7
" V  w# {# x$ ?( H- n　　Point: 美白滋润肌肤

( Z9 f+ M+ E, l! n" [# i  W9 _　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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