 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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' A+ \, q6 e# q1 C 性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。9 w8 x7 G. c2 g0 M1 ?
! S' L7 C) x" t6 Z# p! ^ 在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。1 A; O- P7 F; v0 ^9 n# ]' s$ S7 _
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臀部按压/ Z* G4 d8 w' Z
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坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。 b( v% f6 W2 ^1 l* L( F
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唤醒触觉4 ~8 [4 `2 F5 C# E0 L
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闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。" l& k$ q+ {7 f# M% b' V" x9 ^
! @1 b- h+ A$ R# \8 O# s 圆周运动0 `& ~6 e+ N3 H8 t5 ^. Z
( Y% D! x( P( g2 } 起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。2 S [2 w) C9 s* X
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热身运动4 X0 a. w7 K h9 y0 d- c: e# ^
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取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。
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5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟 % D, J' T. ~$ L- r D8 x& [' a, p
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养生必知 经期怎麽吃女人最舒服 8 _/ B+ f8 u5 i: p' o
8 U @: I! q" W: r& F1 `秋季减肥排毒大法 给你完美身材# U( M6 s$ n1 l5 G' l
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五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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