 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。
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在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。( _0 j; G2 c5 j$ P& f1 m- e( ]+ ^, g
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臀部按压; z0 F9 p8 a' A7 D
5 P7 @6 H& r: V7 n' q: i, Z# v 坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。0 U1 f4 }" _( o$ ~
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唤醒触觉$ L2 H" q* w# a7 q3 T( h
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闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
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圆周运动. w+ [% \- J4 n' i: D6 C5 V$ c! o
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起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。. S! k1 w f' i5 }* g6 D |
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热身运动
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取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。 I1 F1 _2 ~0 e$ E% m; N
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5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟
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秋季减肥排毒大法 给你完美身材7 c! J! k5 k1 L9 f% z1 ~
6 |" _! l+ ~3 _五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病$ \3 v9 F% ?) A
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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