 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。: C- r4 G- G0 F. g7 M* ~# P7 W
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在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。. ^3 P$ F4 e# q1 h' W3 s( s) A
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臀部按压9 T2 D9 _7 K3 c# a% z
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坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。
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唤醒触觉. Z$ f7 j! h c
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闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。6 ]1 y+ ?: f/ I( I) t" C$ v2 n5 U
' Z! R3 r$ y7 I2 s 圆周运动" @$ U0 |( x y3 ^6 C) k) i- e4 a
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起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
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; Q: y% p6 K. y: X9 d- ]+ b 热身运动
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0 W3 Q# S: m0 j" R) k 取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。* l8 L* ^( [# H
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9 M! c, z% G" \( s0 A7 k, h5 E5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟
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养生必知 经期怎麽吃女人最舒服
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秋季减肥排毒大法 给你完美身材
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$ p3 w$ \1 X( ~5 Z五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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