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冬季，气候干燥，天气寒冷。人体表面的血管和肌肉处于收缩状态，人体皮肤的新陈代谢出现障碍，女性的皮肤常出现颜色黯澹、粗糙干裂和毛发脱落等情况。因此，冬季应特别重视对容颜的保养。而采用食补、尤其是药膳食补，为冬季最合适的养生方法。, ~8 i- b8 }! g' q9 j- u9 t/ c
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★ 冬季养生药膳
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T# T; S$ O) d1 X" z3 C (1)参芪香菰鸡: q" C. o9 h4 b+ N" P
+ D2 k* U! z6 z. p8 u, q, f' ?( L 适用于脾胃虚，体弱清瘦，体虚自汗，胃、子宫下垂者。
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原料：嫩母鸡肉100克，党参、黄芪、香菰各30克，生姜、料酒、食盐等。
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5 _/ m- w5 x7 b% u 做法：净鸡肉100克切成小块，香菰(先用水浸泡)，生姜切成小薄片。将鸡肉、党参、黄芪、香菰、料酒、生姜和盐拌匀，放入锅中，加水蒸一个半小时后食用。可补中益气、和脾胃、固表止汗、降脂强身。! j/ v; W% l( M5 [ j1 A/ [
5 d) _7 M( r& x (2) 枸杞黄精煨狗肉
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1 a$ k3 R) A2 _1 P" l 适于体弱，久病体虚，风湿骨痛，畏寒怕冷，肾虚腰痛，阳痿早泄。2 T+ h- i% t- H" o2 v. ]
1 R5 C/ j5 ~' v2 M! L 原料：狗肉150克，枸杞子15克，黄精15克，党参30克，巴戟天12克，续断12克，生姜、植物油和食盐。3 F# e, h: R2 n0 w, C
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做法：先将狗肉放入煮5-10分钟，捞起切块，锅中加植物油，放入狗肉，加生姜和食盐，炒至上色。再倒入砂煲中加水，然后加枸杞子、黄精、党参、巴戟天和续断。煮开后改用小火煨至肉烂。此膳能温经散寒、益脾胃、祛风除湿、壮腰补肾。
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(3) 苁蓉煮羊肉
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; x1 B2 c2 R& S 适用于气血虚，体虚便秘，肾虚阳痿，产后体虚畏寒，肺结核和慢性气管炎体虚畏寒者。
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原料：羊肉200克，苁蓉12克，续断12克，酱料、生姜和食盐。
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蜂蜜有助于预防老化
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* J$ _, D6 R; q( a3 u适度饮酒可以改善记忆6 J+ b1 {: H: W0 @; Y6 {
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7个健康提示 提高新陈代谢9 |: g9 F- Z* k: g9 i
: [0 T+ A$ U* p: p: |; R# q中医处方背后的秘密技巧
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狗仔卡
发表于 2009-11-21 18:13
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