支招：产后新妈如何提高母乳质量

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1 z3 t6 Q7 ]# F8 ]7 s& g$ _" k       产后需要注意的事项：

　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。

( d3 ^2 B5 ^% O  q& x　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。

, H; t6 Z8 Q" V1 R# u4 ~　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。
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! A# A) t4 M( R　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。
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% u5 ?2 u3 v* i7 G  q) p　　饮食疗法：

( n; u2 L' ^" q$ _+ n. B　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。

　　·生花生仁适量，煮汤服。
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* e! o% k! ?. @) m: V1 e　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。

$ C! {/ E1 E- p. [' }8 @2 W0 Q  w$ a7 q　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。
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/ q$ r- c: w2 M0 L% f1 L　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。
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　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。

# ~  I6 r# a, [; Q7 Z　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。

7 Q/ g  k' e% ]* A- S: V  L　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。

: M: P+ S( k- }; u　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。
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　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。
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8 v! E2 p3 u+ _* }' |　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。
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! T* q3 S1 m/ G( y0 w8 s6 m% E研究发现巧克力可以降低血压
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, X6 W- S, S8 [% M* ]' p4 P蛋白质不是最好的减肥食品
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1 S- u' ~+ |* h8 q% c, h5 y* r& \& j$ @* L草莓有助于降低胆固醇的伤害
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多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
　　　　　　

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里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

5i5j

有没怎样减少母乳的方子阿？