支招：产后新妈如何提高母乳质量

mylifestyle

       产后需要注意的事项：

　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。

0 a$ m. y" s0 s4 W1 c: J: k　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。

　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。

# S- Q+ |8 w/ ~' I+ {& X　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。
+ v6 B; O3 A9 S; [5 H) |5 e
0 ^: ~1 Y9 d6 F, _5 {　　饮食疗法：

　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。

$ ~6 ~4 I7 V6 W' Y　　·生花生仁适量，煮汤服。
- t8 G+ Q* G. s# `! r2 C% c: |
- l8 N1 q4 s" z% t　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。
1 s# @5 b" ^% J- R1 E* @1 S3 W3 J
　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。

! Y' ~- b! {) `3 l; @/ J　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。

　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。
7 `( m1 U& a+ a: M% h
　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。
/ ~* r8 [9 f7 \0 f" w4 {8 ]
: w  ], J* b8 x6 b$ w! ]4 d7 [　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。

% C( b$ Y  q& a$ m　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。
  p. F" _$ M( D* ~
( n+ y( D  `, ^. d　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。
8 u) p( k8 ]9 s+ I  ]% Y  H
　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。

MY BLOG
5 e& E5 R3 x" q
研究发现巧克力可以降低血压

蛋白质不是最好的减肥食品

8 K4 T! |8 d% l$ ?: ]* B9 c草莓有助于降低胆固醇的伤害
4 U* d/ u5 x2 V5 A2 y2 _( _1 Q$ e
, o' t5 G1 W$ p" ?多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
　　　　　　

简易人生

1# mylifestyle

wpbaby

里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

5i5j

有没怎样减少母乳的方子阿？