能满足孩子生长发育的营养套餐

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$ W$ U9 F6 q6 j0 B" D) g' i　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：

　　核桃鸡丁
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5 f" N9 l6 i4 l, T5 O- r　　主料：鸡胸肉、核桃仁。

　　配料：枸杞子、西兰花。
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/ `% _, J% |7 |' _6 w　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
/ c  \$ V0 k% d# i) q- {( ]　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
2 Y) N! q  N/ y7 U1 R' @8 v　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
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% O/ h: N& M1 e  A# y　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。


　   鱼丁小米粥

& G! o( ?* \5 t& z1 X# a　　主料：鱼肉、小米、扁豆。
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　　配料：香菜。

" }7 w. f; T7 S2 }, D5 ^* y- y/ s　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
: C7 {1 M2 Z- _9 R" G2 S　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。

　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
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　　荞麦赤豆糕
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　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。

# E# h. k. B$ A/ E2 g% K　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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0 R5 b* w9 U  s0 H　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。
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通过瑜伽改善你的性生活
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* N: A) m2 z# N- `3个简单步骤 减去腹部脂肪
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怀孕期间练习瑜伽的好处
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- h( c- E1 l) U' j1 A( y鱼肝油可以治疗心脏病
　　　　　

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不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
5 A& Z9 z6 b% X: BWithin you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。
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