能满足孩子生长发育的营养套餐

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5 J; B: w. K* e6 L' n% D　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：

　　核桃鸡丁

( ~2 v2 r) ~5 V  }3 f　　主料：鸡胸肉、核桃仁。
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- k9 @" H/ F) ?8 _　　配料：枸杞子、西兰花。

　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
$ P3 g9 y( b  V9 i　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
: |; r' k+ [- r9 a/ n　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
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　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。

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% Z1 N/ U% ~4 B7 q- B　   鱼丁小米粥

　　主料：鱼肉、小米、扁豆。
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* j& o# u/ V3 _$ N6 E" ^　　配料：香菜。
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9 E. K7 A1 ~, |; p" R1 Y' H4 G　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
: E" K: h8 i; n0 `; Z　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。

* X- K# P0 D; E4 f　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。

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　　荞麦赤豆糕
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　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。
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　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
0 `# A9 G) u3 b0 i; E  q/ W　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。
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4 G1 q1 F1 L6 U# p! ]5 B通过瑜伽改善你的性生活
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- _5 }, r, r' S/ P6 @  l! K3个简单步骤 减去腹部脂肪
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怀孕期间练习瑜伽的好处
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. w7 ^4 ]+ G/ j鱼肝油可以治疗心脏病
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pipifeng

不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
Within you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
# C9 F/ o( {6 {, d+ Z2 c有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。
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