五种养生粥 让女性冬天更滋润(图)

mylifestyle

& c. T, ?2 Z7 D2 S
' a/ n; D. }- \$ a; I+ G

  桑葚粥
3 g5 r, z& _" f0 H
原料：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。
. E* R, k8 v, n3 {% D% B$ c8 t' z
做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

6 o* t$ E8 ^5 ~  b, T) B功效：该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
9 G: a5 d4 x" u$ B

& t+ d+ }, L3 P+ S
2 @0 d$ c: Q* Q   
决明子粥
. m2 O/ S9 b! M7 K  x
原料：炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。

做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

/ x# O9 G' N* a/ m! n6 b功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
) V' A" T) s. u7 [4 N
* V, k& i* ~' y" b6 \9 ]

  
  猪肝绿豆粥
- i8 H- g8 W: e+ Z
原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。
7 C2 B) i& m. ~' Y1 F4 c5 Y4 i
做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

$ @5 b. M& z/ X# U$ _0 d功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。


0 _( Z& j' P  W" B# g' G& e, V7 p
6 {7 Z' H! I( w$ J+ ~5 `& ~7 h   
- J! A& z6 j5 V桂圆鸡丁紫米粥
6 j( u* M: c# P% |4 \  S# {4 D0 V
材料：桂圆数颗、鸡胸肉50克、紫糯米1杯、鸡汤6杯。
5 m+ x4 w$ G# D) y1 S+ ]7 ]$ A
调料：盐、味精、白糖各适量

做法：1、桂圆剥皮洗净；鸡胸肉洗净后切丁；紫糯米洗净后用水浸泡两个小时。

2、锅置火上，放入鸡汤与紫糯米，大火煮开后转小火。

" V; c: m$ D0 M) w5 V3、放入桂圆，用小火熬煮30分钟。

2 {6 ~8 @8 E9 r3 G+ u4、放入鸡肉丁、盐、白糖，继续熬煮20分钟，加味精调味即可。
3 Q' E" @. k; I! D4 h
功效：补血养颜,增强人体抵抗力。
! Q3 ]  H1 l* K" M+ @9 D, {  ^
+ ?8 }  F4 x) j% P" f
! f6 k3 E1 \2 J2 q  
  
山药萝卜粥

配料:白米1杯,山药300克,白萝卜1/2个 ,芹菜末少许 ,水10杯,盐、胡椒粉、香菜各适量

3 ^  F( r; O* g# M6 z$ t& \操作:1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
" R9 u4 _6 e- \9 ?0 u: a5 P
) _" X( |& V" o6 x& s2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
1 D$ W* K4 h, p. h. u) T5 c
3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
  A; ^8 r3 S4 k
功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

rainbowgirl

akiralee9669m

幾好喎. 謝謝喇

barbi

雅馨

又好吃又营养，好粥

王妃

这个帖子好

王妃

我应该顶这个帖子，一会就去做了

张玉

学习了,
3 ]( c+ U7 ~' J3 D5 k: e# V0 @) s明天去买些材料