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' r6 K' `& P3 ]! ] 南北杏蜜瓜猪腱汤(养颜)3 y5 G( k: G7 X* V
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用料：蔗500克，哈蜜瓜半个，猪腱肉250克，北杏仁20克，南杏仁50克，盐少许$ k6 }' Q5 J! N, m0 c8 C9 L0 ^$ ?
5 H1 |; J8 w6 E7 I. r q: b 制法：1、将甘蔗用清水洗净，斩成小段噼开备用。2、拣选半熟蜜瓜去皮，去瓢，去籽，用清水洗净切厚片，备用。3、南杏、北杏仁清水洗净备用。4、猪腱肉洗净、切块、过水备用。5、锅中加入适量清水，先用勐火煲至水滚，然后放入甘蔗、南杏、北杏和猪腱肉，用中火煲1小时左右，再放入蜜瓜继续煲30分钟左右。6、以少许盐调味即可用。! `/ @' E+ J7 [+ l# l
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功效：有清热润燥、生津解渴、润肤养颜之效。适合一家大小日常佐膳饮。5 G5 r6 B( a; A3 ]
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: ?" h* U% C0 d2 r; r9 Q, ` 花生百合炖汤(吃出嫩滑的肌肤的润肤靓汤)7 b0 ?% D( f% R1 w+ m( s
% F! q6 P1 v( i: s: S 材料：花生、百合、冰糖/ a3 G1 s, ]& C- n; f* C% a
8 I: M" k$ m: K v* T 做法：1.先用热水把花生米浸泡半小时，洗净，保留红衣；2.把百合掰开，挑拣洗净；3.将洗净的花生、百合入炖盅，加适量冰糖，加开水到约盅内三分之二处2.隔水炖三小时，待花生和百合软烂即可食用，口感清甜香口。
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# F6 c/ X% D* } 功效：百合花生汤以百合与花生相配，互为补益，风味别具一格，二者共成补虚润肺、生津止咳之功。花生是女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。有个好睡眠才能有好肌肤哦。
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玫瑰木耳大枣汤(养颜润肤,祛斑健美肌肤)/ y1 o) W% F) `9 _
$ V9 W B) I" ]8 { 材料：玫瑰花3朵、黑木耳30克、大枣20克。2 @) N# V1 B0 ^" J) r- T& I
' `5 V6 L% A t6 c/ G 烹制：玫瑰花用澹盐水洗净，再用清水冲净。所有材料洗净后一起放在瓦煲内，加入清水1500毫升，武火滚沸后，改文火滚20分钟，下花瓣，后焗约10分钟，也可加入冰糖。
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龙眼牛肉汤(补心安神,养血壮阳,润肤美容1 G" j. t' \/ g p+ G
& k$ A& H7 J4 B7 m8 F# [* d 食材：龙眼20克，牛肉150克。/ i- Y# L% Y% \ k! E) J* e
, p' q" h1 S! b( X$ s) C9 i 调料：盐3克，葱、姜3克，胡椒粉2克。& p. q z6 ~% R4 {
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原料采买：好桂圆壳呈黄褐色、外表坚硬而不凹陷；果肉半透明、有光泽，黏稠性强，肉质柔韧耐煮；而劣品种桂圆暗褐色，色泽不均匀，果形不圆整，表面有凹陷；果肉暗褐，摇动干果时有明显响动，食之略带焦味。# u e& V! X4 t8 A3 V
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做法：1.龙眼去壳、核，牛肉切片码味。2.锅中入汤烧沸，下入牛肉、龙眼调入上述调料煮至入味即可。3 N$ o1 q3 k- q" A n& _
8 ~$ i7 z* R2 y) P* B2 f 烹饪心得：牛肉可以选择略带筋的部分，口感会更好。龙眼、牛肉均不可久煮，否则欠佳。6 [6 x& m5 e9 z5 w% v" a$ a
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功效：桂圆有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，常吃桂圆很有补益。
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* ~, F1 j6 |# O0 }6 }$ u: D 竹荪丝瓜汤(清热解毒,消脂,消炎止痛,润肤)/ z' T8 U" P8 z7 S6 r+ V3 d* d1 X ]
( i- E5 l' q; G6 }& ` 材料：丝瓜1根、竹荪30克3 @1 \( D) h) h# S$ T' U {
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调料：盐适量/ l7 }% i; @' _
" W( a- j5 @+ N0 E& U- B, b; [ 做法：1、丝瓜洗净、削皮，切斜块；竹荪洗净，用清水泡发，挑去杂质后再次洗干净，挤干水分，切段。2、沙锅置火上，放入适量清水，加入丝瓜用大火煮沸，放入竹荪，再次煮沸时加盐调味即可。& z% s, ~1 a" |
, M7 R$ Q* H0 C: x' y0 P6 K 贴心小提示：丝瓜是低脂、低热量，富含膳食纤维，可以清热解毒、消脂去湿、消炎止痛、润肤的优良蔬菜，而竹荪也具有低脂多纤维的特点，能够清肺调整肠胃，有“刮油”的作用，能减少腹壁脂肪的堆积。0 _. Y4 }0 l4 z
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潜意识减肥 知识就是力量
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* K& ~3 R p- s1 [8 N o* b0 b瑜伽：你的健康生活之路
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% N1 T6 `5 q( O2 Q0 f" N10个最好的减肥技巧回顾8 U" e& V7 t# z
2 n9 j: c# @4 j3 ~助您减肥的5个健身器械
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狗仔卡
发表于 2009-11-26 18:56
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