美味银耳食谱 滋阴润肺又安神(图)

mylifestyle

5 O4 G# a! _) [, ]4 W2 m$ H
+ M. p& W+ T) v# S; e( F8 S/ [; X. E7 Q　　传统医学上讲，银耳性平，味甘，入肺、胃二经，有滋阴润肺，益气强心，安神健脑的功效。现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成的功能，可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。下面为您介绍几个食疗小方：

. W2 f$ H0 `3 e' L　　糯米银耳雪梨粥
8 i) V! K; }5 V3 _
　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，雪梨50克(切块后下)，先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制15分钟，即可食用。
. L8 {* ]+ @* B, r5 E
　　功效：可用于肺阴不足或放疗而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。

　　糯米银耳莲子羹
& e- s! g+ M( R  s) w8 H3 P; y3 h
3 Q- @, ?: h* s7 t# a. {0 }; {　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟，即可食用。
$ j) m! ^5 r. \* N, ]+ J5 L
　　功效：可用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。
5 W6 E8 H9 k$ R: O/ n
% _4 z, n, Z. `) u1 t4 A/ N) Y, K0 l; b　　银耳菊花饮
. f# {7 M9 T* ?/ `5 g+ l
　　制法：银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克，冰糖少许，代茶饮。

5 k" f4 p% t7 T/ |# w: A9 J0 Y　　功效：可用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。

: J  E8 E$ `! b) I. W6 s　　提示
! e6 v8 A& l' T4 H; F
* ]# e$ F: S3 u2 Y: w+ v, y　　银耳的烹制多以煲粥为妙，简便易操作，可将原料入锅大火煮开后，小火熬至黏稠。也可用压力锅，大火上气后改小火15分钟。冬季气候干燥，家庭常食银耳粥有很好的预防保健作用。

3 f4 q$ h4 m0 k! ^MY BLOG

瑜伽：你的健康生活之路

10个最好的减肥技巧回顾
( ?& Y0 n& N* m- c8 U4 B+ q% V: q
助您减肥的5个健身器械
2 g7 u9 J: c  N
* @2 ]4 g) {6 ]在2个月里如何减去25磅
　　　　

最爱猫咪

好贴{:2_77:}