美味银耳食谱 滋阴润肺又安神(图)

mylifestyle

# X4 p+ [  {, m! x" r　　传统医学上讲，银耳性平，味甘，入肺、胃二经，有滋阴润肺，益气强心，安神健脑的功效。现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成的功能，可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。下面为您介绍几个食疗小方：
$ ~2 I. g- w" d; ?2 V; J' U
' a2 ?) H# V  T, B9 u　　糯米银耳雪梨粥

　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，雪梨50克(切块后下)，先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制15分钟，即可食用。

( L  V* a9 e& Q' \3 Q# @' _　　功效：可用于肺阴不足或放疗而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。

, F# \( b0 F8 Q5 a　　糯米银耳莲子羹
8 N; I. m% y* T- w/ u( g; P6 J! O
* t$ b, D' {/ p5 q9 ~　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟，即可食用。

　　功效：可用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。
% Y$ y& x" K( l3 w1 r* W  C; t
　　银耳菊花饮

5 [* Z3 f+ y3 n% j/ f　　制法：银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克，冰糖少许，代茶饮。

　　功效：可用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。
  @# ?/ {5 v. m3 q9 q2 |+ v$ }! ]
4 Z) `# w7 b, X8 v8 A+ O8 J　　提示
9 J/ c, ~8 y% O" B6 v
9 @) f3 \) n. a2 G2 a　　银耳的烹制多以煲粥为妙，简便易操作，可将原料入锅大火煮开后，小火熬至黏稠。也可用压力锅，大火上气后改小火15分钟。冬季气候干燥，家庭常食银耳粥有很好的预防保健作用。
% w( ^7 x- X9 G% Q6 h
MY BLOG

4 `8 H# ]! u9 ^( U* R瑜伽：你的健康生活之路

# J1 V/ @; w6 {' ]6 ]' f& r  _10个最好的减肥技巧回顾
' z6 X2 U( ~3 N
助您减肥的5个健身器械
( o8 f% M  ^( [% r: ~! Q
在2个月里如何减去25磅
　　　　

最爱猫咪

好贴{:2_77:}