 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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) v9 H7 ?3 F/ Q: X& D# }' S 做丽：
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。. a* N3 v! z* P2 V2 l
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。7 I6 d3 b- n6 n2 F
6 S4 c7 r( V: y+ i8 w# G4 ~ 3.浇入优格、薏仁，即可食用。, ^! T# J' ~% ]" x/ |
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功效：9 N) J2 H9 g5 m9 N
3 i( R& u4 U- }3 l8 z7 S 清毒、美白、去积水，一次完成！) s/ |" Z. V1 t3 F1 s* U' T
: l4 a2 A! K2 h3 C8 ^ 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。" ?7 K3 h/ {2 J2 n8 k! W5 V
. |2 h. E1 {- q" i) S7 I 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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. ]% ]- d0 }- B5 w5 N 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。7 W6 Z y4 r" t
: d8 a$ d0 L. R8 z" {! E# e6 i( g 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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