 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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( Q0 G% D- k( a, E: D 材料：
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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做丽：
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7 V; i% x/ ^1 R4 B8 i( |0 } 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。! \0 s+ V4 Q( a+ @' w
; I9 Y- d, H: n( T7 s, P1 w 3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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功效：$ [7 z6 E; t. H* ?$ y& H& ~0 I& a
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清毒、美白、去积水，一次完成！
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。7 K9 B4 [% O0 i8 z& D: ]
' D( `, i2 s: s- N$ D' v+ z; ? 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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t& [: k5 Z5 N. ?$ C 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。, t1 O P7 O U" d, _
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！$ k- J) B. O V: x
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( ?$ E+ d p' Z$ C6 k# g使用中药产品 塑造美体
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% h% W: p3 \3 i o. H5 r瑜伽饮食 更多的关注素食
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5 e, \; m- ?( r% {* B潜意识减肥 知识就是力量
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瑜伽：你的健康生活之路+ L* E( t. ?& d6 ~' K& E
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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