 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：
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; o8 @8 R9 D5 O3 q! @$ f 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克' K4 p. {) b& P& x5 [
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做丽：
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- S% e" R4 x r 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。6 ^0 y/ s! _8 [
8 B5 Z& x8 m, T" m% T 3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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功效：% O* u! c2 B2 o# |) j- r/ N
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清毒、美白、去积水，一次完成！
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2 l8 |+ c4 K. R; x 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。* z Q* @4 i/ Q4 c9 ^( O/ }
3 ^& n' |1 U, [; s0 D: h5 w 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！7 C% r9 [* G T% D3 P% t1 B
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瑜伽：你的健康生活之路- C+ p; X; e% Q& u
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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