 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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7 Z- N: x2 y) L8 k9 g 材料：3 e6 \3 }" }6 w& F; z& a
. z& {: K! m5 T% I6 a: S$ [ 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克" {2 n/ M6 z2 e2 `
; g7 E# N; U3 |" y+ H; Z 做丽：
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: d1 R9 B+ L2 c t7 [0 X 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。! P' Y2 R$ p0 Y0 z- [' }. w, p& t0 Z0 @
( g" x$ r& N& D" e: b, ~ 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。1 a- ^6 d/ s0 t, V; Z
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3.浇入优格、薏仁，即可食用。4 R' x6 Q5 ^: f0 X4 S' ^1 L: I- {
; p5 y% K6 e6 g 功效：6 x( H# F4 x+ h* T. G& g( x4 \/ @! d
. n q/ t: U; B4 t 清毒、美白、去积水，一次完成！
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。+ c7 p1 t; K. M+ d W$ o5 o
% |7 A. c6 l1 a7 Q: a: z: j 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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