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[其他] 手把手教你做草莓薏仁优格(图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-1 19:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

  J1 i2 T* l( }. H! z% R      材料:, f/ ^) {$ u* f. J4 q0 j
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  草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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  做丽:
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3 `5 [6 j4 K4 U1 v: M  1.将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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. Z: `' j4 T& j2 U# h* G* i, m  2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。( u0 s* k/ X1 l9 _: ~1 y
  
5 |! C% `" N8 [  3.浇入优格、薏仁,即可食用。
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! K% C7 _# O4 }4 G  u# y  功效:
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  清毒、美白、去积水,一次完成!
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  这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似,不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁,再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。. y" K& \4 t: g8 p: y

- h- o# m4 y/ t" \: i      草莓的维他命C含量颇高,又必须趁新鲜食用,加上多汁酸甜的口感,几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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1 C8 A) ]6 S" ^" j  M2 j& l( Y  优格除了比牛奶拥有更多的营养,常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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) y. N- h) G# w8 E      你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃,或者煮得稀一些也不要紧,光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感,你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃!
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瑜伽饮食 更多的关注素食 : D/ `  P9 t  U1 q
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瑜伽:你的健康生活之路
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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-2 09:46 | 显示全部楼层
制作非常简单,支持
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-2 12:51 | 显示全部楼层
好像不难。不知道味道怎么样,能满足又爱臭美又挑嘴的吗
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2010-1-14 18:58 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
1# pingmsn
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感觉很简单自己就可以试试了
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