 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。
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不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力. n* x8 f) U7 g l7 R
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" H/ |( a+ p8 s1 h 5大重要营养素保持孕力
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* O* k$ L9 q' m6 c" X2 I# v. p5 } 1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。
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, n! L W l& D; ~2 y' } 推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。9 Z# f) F4 {9 g4 ^; {* t
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2、维生素E ：又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。& V U* m; ^) m4 W- A* r5 E/ e
( Y6 Z+ t, v8 ^, |# w z ^7 z/ c 推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。
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3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
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# m: Z9 n8 c' U' r z 推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。
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" w7 T" _# m8 y( G3 Y6 n: O 4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。1 E# K1 K- ~6 i
7 W/ H4 U% G3 q& _. Z( V2 k 推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。
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5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
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推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。/ K) r7 t# y5 ^0 z
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提醒：5种食物不宜多食
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+ K) f+ B; Q) W; |* R7 e- O 1、胡萝卜
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虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。' B& S/ N4 Z2 u2 R
- {/ r$ R3 L) q5 I 2、向日葵籽
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/ e; J1 E y: K1 _. m 葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。! V; e& g% l/ w2 [ I2 B* H
1 O, q' X0 l4 U* P- d6 m 3、酒精& n, e. a( P$ n6 G( T+ N
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科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。+ O: E o8 h8 ~ o' y
; }( z# n# ]/ @( \ 4、大蒜 - P7 k" `: I8 d& V1 _1 e
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多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。; G V0 t( U8 [8 K
5 _( a' h6 J9 P9 e 5、烤牛羊肉
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1 i5 @( M9 O% `: d7 o c 吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。. W7 p' R. L' L3 }' q t
' w$ Y; M) j% _. V5 F ? 好消息之： 女性食品真的会提高女性孕力 : P3 g/ u$ b* a/ K& e2 M1 X) G
- _( A2 D' b9 d4 O8 w( y8 M 中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30 ～ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。
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" T, a& s7 {- W1 G3个简单步骤 减掉腹部脂肪9 }1 l1 g7 R9 ?. r# q" q
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7个健康提示 提高新陈代谢
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; E9 M/ Q, z, e. F) g8 R% g如何减肥 一些好的减肥方法" |% b0 B! v. \! p
# s+ J6 [2 o; ]: B5 |瑜伽给你一个健康的月经周期+ @1 R' `8 _8 @+ ?; ~8 {$ }
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狗仔卡
发表于 2009-12-3 19:01
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