 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。
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不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力& W$ e( P: }2 N: |
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+ B# u- B) t5 `3 `/ \. B" H) G 5大重要营养素保持孕力
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1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。% o0 b' b# ~/ Q0 Y% }
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推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。2 E8 ?: j5 J, c% b4 @- g5 U. ^
$ n! x1 u1 ?1 e 2、维生素E ：又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。
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推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。
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3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。5 t6 Y( G+ `* U& J# p
F8 a" o& {. B: w* n2 S+ D% I 推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。% A# h, l1 `! F0 g
* r* J. d! n* }) E: x% t( t 4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。
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/ T0 j7 C9 E( p0 Z4 R) J 推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。0 z7 _0 C& r) T8 _4 l& B
4 N" w( I6 M6 c) M3 D& o- ? 5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。# w0 ^& G# ?! P, `/ o
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推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。0 B, I+ q. S! e N, Q
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提醒：5种食物不宜多食9 ?: H2 Z3 ?9 O9 e- v
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1、胡萝卜; y9 V4 `, j9 Z. U) E, N+ Z
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虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。
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s/ j% H- c/ W 2、向日葵籽
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! s, l7 f6 ~* J1 J. B* O7 N" D 葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。* k# }2 W4 a2 r& B
4 i* d* \3 P' k8 z$ g 3、酒精; F5 W8 X* ~5 k K' c
3 p9 I8 M6 q- Z3 \) y+ k3 K 科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。 y9 O* W/ w* u% p/ x
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4、大蒜 1 C, W3 H ^$ m
( J- S m7 H) s$ l, z2 x 多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。/ j7 V2 ]% j/ _1 }: J) e) k5 }
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5、烤牛羊肉( z) D, i! v6 |- |% |
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吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。
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`& o! o* Z3 n' c* J 好消息之： 女性食品真的会提高女性孕力 4 h* Y6 F) l& G5 I) |
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中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30 ～ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。 8 ?: G7 {2 }. Q2 P# z6 t
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪5 n u* L; s! x B
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7个健康提示 提高新陈代谢. A0 H3 x5 v! D' \3 D( ^# o% D
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如何减肥 一些好的减肥方法6 Q5 N$ R! {! W8 X
, E. v) J4 t7 V2 b0 a4 f! L" z5 ~瑜伽给你一个健康的月经周期
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狗仔卡
发表于 2009-12-3 19:01
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