 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。
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不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力3 Y4 Y+ y' h6 P) ~6 _+ ~6 \6 C
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5大重要营养素保持孕力
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; |$ v2 ~( p. Y. X; X. A9 O5 j 1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。& s8 e% G( m% H% @4 I& v. u: P; C2 {
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推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。
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2、维生素E ：又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。
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; [& U9 B6 m) Q: a6 v4 z ~ 推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。: q% d) m9 |* l
) @- N' P) e8 R( h8 m9 R 3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
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推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。
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4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。& ]: n) ~% ?4 R( r/ I% F) Y( I1 x
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推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。
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5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。/ {6 j- x& v* y! Q2 f. }
0 g6 z& c W, G' D/ r6 {: z 推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
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提醒：5种食物不宜多食8 Q5 l9 n3 l; W( p* q+ H
2 i9 ]2 v. O0 E; @! k7 E) m/ a 1、胡萝卜: s2 X. ^# d8 F& H& |5 q
. x* Q! H+ R3 h0 w$ a: V' g w6 @ 虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。' z2 X n; X+ W! b# X
' @' \! a& W2 ^+ @' W 2、向日葵籽8 p% V3 F/ i5 w
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葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。# e& c; x) i+ s0 [; L( C
; e# u- k/ S) B+ y& m3 t- n+ N4 m 3、酒精; `7 g [1 k4 f* L3 `
2 K1 |3 k8 Q9 I9 d 科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。
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4、大蒜 ! { N& p: v, D9 O. }/ Q0 z1 q* j
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多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。
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5、烤牛羊肉. L7 h* c) A- e' D/ v4 ^
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吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。. ^# }6 G$ a4 ?5 `
* `; j$ _# f! P7 n! ]5 f 好消息之： 女性食品真的会提高女性孕力 + g) W. B8 B1 c% v- Z; s5 u( R/ \
/ o' u* v' z- |( W/ O0 f6 j 中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30 ～ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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7个健康提示 提高新陈代谢
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如何减肥 一些好的减肥方法; {4 u8 Z- ]) ^0 G% S2 \5 e
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瑜伽给你一个健康的月经周期
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狗仔卡
发表于 2009-12-3 19:01
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