营养菜单：七香鲑鱼乌冬面(图)

mylifestyle

: e0 v8 W/ r* K" m
8 M# _* h; _: Y$ N! m8 C　　原料：250克乌冬面;1.5升狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤;
5 k2 q- Q. [: X" f/ A5 x" Y
  j1 h) L3 ]; k' q- M  T　　　　　50毫升米林酒(日本甜米酒);50毫升深色酱油;

　　　　　100克豆腐，切成方块;6个小洋葱，择好切好;几缕瓦卡米草;

　　　　　4块鲑鱼，每块200克;1汤匙葵花子油或者花生油;日本七香辣椒粉。

8 A) f$ G/ f! f　　制法：1、准备面条时，把面条放入一锅开水中，再次把水烧开后，文火煮4分钟把面条煮软。

　　　　　　　沥水后冷水冲凉，再次沥水后用厨房纸拭干。
; f0 U" e/ f2 b
/ @* E6 v8 r" k; ~" d6 M　　　　　2、把狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤放入炖锅中，加入米林酒，酱油，豆腐，小洋葱和瓦卡米草，煮开。
: \5 j' T1 P0 P/ A6 C
　　　　　3、往鲑鱼块上刷上油，弹上一点七香粉。把鲑鱼片有皮的一面朝下放入预热的烤盘中烤4分钟，然后翻面再烤1分钟。

　　　　　4、把面条分成四份，放入四个温热的汤碗中，然后倒入汤料，豆腐和蔬菜。鲑鱼放在面条上面即可食用了。

MY BLOG

在2个月里如何减去25磅

9 f# l' a) V  f4 R' }通过瑜伽改善你的性生活
5 y6 ^% t. l! n, E, t8 }
: m0 U# Y! I9 |% ^燃烧脂肪减肥的最佳技术

& E4 V2 G! C7 W4 |中药减肥的一些简单步骤
　　　　

紫竹含泪