营养菜单：七香鲑鱼乌冬面(图)

mylifestyle

; L  [  t  h; b* j
0 h0 k' l+ [9 a  I9 W& o) W7 N6 }　　原料：250克乌冬面;1.5升狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤;
# F$ b! R5 T5 H% ^
　　　　　50毫升米林酒(日本甜米酒);50毫升深色酱油;
; p8 {' z* A* S5 P8 _- S
- i% z% R0 ~2 C0 v　　　　　100克豆腐，切成方块;6个小洋葱，择好切好;几缕瓦卡米草;

　　　　　4块鲑鱼，每块200克;1汤匙葵花子油或者花生油;日本七香辣椒粉。

9 X# R5 q7 j) r" [4 x5 G　　制法：1、准备面条时，把面条放入一锅开水中，再次把水烧开后，文火煮4分钟把面条煮软。
  f8 Q" p% p3 r/ n/ |, M
. s6 K* L4 F+ o　　　　　　　沥水后冷水冲凉，再次沥水后用厨房纸拭干。

　　　　　2、把狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤放入炖锅中，加入米林酒，酱油，豆腐，小洋葱和瓦卡米草，煮开。
; |2 X1 V7 j) n0 Z8 u0 Z3 A6 U
　　　　　3、往鲑鱼块上刷上油，弹上一点七香粉。把鲑鱼片有皮的一面朝下放入预热的烤盘中烤4分钟，然后翻面再烤1分钟。

# @7 c" B6 {: `　　　　　4、把面条分成四份，放入四个温热的汤碗中，然后倒入汤料，豆腐和蔬菜。鲑鱼放在面条上面即可食用了。

MY BLOG

在2个月里如何减去25磅
. q: c, O0 w) j6 a5 ^
! h3 E$ h/ b: f* M通过瑜伽改善你的性生活
" ]# X9 J4 n2 m# t: K& c
燃烧脂肪减肥的最佳技术

3 U, I% o4 v6 P2 h& a中药减肥的一些简单步骤
, G: i' K) s/ Z1 j& e  U* X; z　　　　

紫竹含泪