营养菜单：七香鲑鱼乌冬面(图)

mylifestyle

' f/ b& v4 V9 U$ e# [! L( Y
) c2 L) I+ i; h/ @7 n) n　　原料：250克乌冬面;1.5升狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤;
4 i3 U! b: T( I2 k7 _
　　　　　50毫升米林酒(日本甜米酒);50毫升深色酱油;
' W$ `/ i& w9 w( a7 o, v" \# y
( s4 K" R( D5 b9 R　　　　　100克豆腐，切成方块;6个小洋葱，择好切好;几缕瓦卡米草;
1 q( p8 L2 d4 L1 U7 o1 g
　　　　　4块鲑鱼，每块200克;1汤匙葵花子油或者花生油;日本七香辣椒粉。
# {$ t0 K4 D" V) n$ t2 z' p
　　制法：1、准备面条时，把面条放入一锅开水中，再次把水烧开后，文火煮4分钟把面条煮软。
! E& N" M- g% ?: z0 _# j# P$ [
　　　　　　　沥水后冷水冲凉，再次沥水后用厨房纸拭干。
8 B4 J3 c& Y6 y; }0 L! q* m
　　　　　2、把狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤放入炖锅中，加入米林酒，酱油，豆腐，小洋葱和瓦卡米草，煮开。

+ N, _, Y- u3 x' @6 U　　　　　3、往鲑鱼块上刷上油，弹上一点七香粉。把鲑鱼片有皮的一面朝下放入预热的烤盘中烤4分钟，然后翻面再烤1分钟。
" K0 N# J1 N3 N9 r. J! o: W* E
+ w6 o' B8 _' \　　　　　4、把面条分成四份，放入四个温热的汤碗中，然后倒入汤料，豆腐和蔬菜。鲑鱼放在面条上面即可食用了。

* @7 @& K, z" `  RMY BLOG

在2个月里如何减去25磅

8 y$ u5 F% i2 z, R" I2 A通过瑜伽改善你的性生活
9 |2 R! J4 _* t& n% o
2 J- E& F1 M0 Y0 d3 C& x% a6 H2 c燃烧脂肪减肥的最佳技术
  g" O% A, v0 @  D- j/ N9 V2 l
中药减肥的一些简单步骤
　　　　

紫竹含泪