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甲流易招惹10种抵抗力差的人(zt)

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鲜花(1015) 鸡蛋(1)
发表于 2009-12-7 22:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 vilna 于 2009-12-7 22:05 编辑 , u( O  u0 P  w, v% V

0 D* N( B2 f: G: Z, f$ }我们身边似乎总有一类人,体质比较弱,三天两头生病,其实,这未必全和体质有关。最近,美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。
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友谊是增强免疫力的一味良药
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  1、交际圈子太狭窄6 B7 y2 L" E5 L8 q% z. j. A
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  友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
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/ s' N* @# m0 j9 L8 |( u: k/ p  p6 ~多睡一点可以增强抵抗力
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+ w- F, y/ v- b/ b4 ^  [& o& q  2、平日欠下“睡眠债”$ e9 x$ V  K7 K; n7 {0 p# {3 d8 r
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  经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7-8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。- X- Y: z! F; @3 u' r4 t# V
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3 ^5 p4 x# K6 {  O( Q- J心态乐观很重要
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2 W) R! z6 J  X* {  3、凡事老往坏处想$ V$ ~) T1 }1 ]0 l

, `9 L" i- Q/ Z# |$ f  研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况得到显著改善。
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2 M6 c3 I( i7 O1 [0 P; W, ?; E多交流有助健康& |; B- ]$ _% q8 K9 d

9 }' S6 l% r; a) e 4、有话憋在肚子里
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. K/ b/ A/ R( [; t& j  研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。
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减压很必要
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+ G3 g  C) P9 R# w- W; s5 x8 M  5、顶着重压过日子* m9 I: V2 p# ?+ R: B* J! v. f

- `$ R+ z+ B& I$ t. u3 `  人在丧偶后的一年内最容易生病,同样,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
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出门的时候随身物品要备齐 
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, l0 i: x5 Q# {- {1 S, I: |2 h5 t/ @ 6、随身物品不齐备
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  纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说,签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔,而朝别人借,或使用公共物品,都给病毒提供了传播机会。) H! h' X" A7 s" y, q' ~( m
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% m  c( Z3 q3 F0 Z1 u9 u: e走路很健康( K4 X7 ^2 v+ y! y" Z0 K, G# |
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  7、外出常以车代步$ t: j! F9 W5 ?; |6 l, `: t
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  有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长两倍。专家称,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。
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二手烟对健康的影响毋须多言
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' w) [& v/ Q* s. Q2 `/ W3 \  8、朋友是个大烟鬼
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  仅仅自己戒烟还不够。统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。
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不要过分依赖药物
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  9、过分依赖抗生素
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  一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。3 F9 g: S1 U* W: r5 o& @* w+ [/ @
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为什么要闷闷不乐呢0 N) C* M& Q9 f1 ]1 T
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  10、不容易被逗笑6 V: q/ L; B+ C" a0 @' \
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  干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢?加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少压力荷尔蒙的分泌,增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。
理袁律师事务所
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 楼主| 发表于 2009-12-7 22:07 | 显示全部楼层
多上论坛,多开玩笑,身体好!
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