 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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鸡肉烩南瓜! K* Z% O$ p9 J- z. H& i- N; L. }
" h/ o6 ]4 n! y. L; c$ N 原料：鸡肉25克，南瓜50克，高汤1/4杯，太白粉水1大匙。9 ^. a' A. j+ C6 {7 L3 ^, }( w
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制作方法：将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净，去皮后切成小丁。
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鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中，用小火煮至微软，最后慢慢淋入太白粉水，勾芡至稍微浓稠即可喂食。- @7 d) E, V7 q) N
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功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。$ f$ v$ ]" _; v; m. ]2 H
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牛奶玉米粥2 y7 O6 [0 R/ y8 {; m6 q
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主料
' m) _$ x* |* f2 Y 牛奶250克，玉米粉50克。
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辅料7 [2 E, r7 d: p, T
鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。' L& @1 v6 H# j6 _; _* }
$ p5 o0 |& }. j: j7 g$ U 制作方法
: T4 \5 k! g; t. ? ①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。
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特点$ l4 b: ^- L4 p, U' b/ `- a/ T0 t
黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。
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制作关键
: U2 Z$ i+ ?# V: j9 d/ d 用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再加入黄油和奶油搅匀.
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4 d( ]4 L4 f. Y$ t潜意识减肥 知识就是力量
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瑜伽：你的健康生活之路 0 M1 t2 l2 @$ r6 m# d" A% y' G
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10个最好的减肥技巧回顾
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狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:30
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