 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 9 v, Y- z$ [0 G% Z6 u1 e2 I, ^
; T+ L) I7 j8 A8 y$ i
所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。
' u% a" u# t3 T$ c K# u8 w1 S0 V" H" n2 p
红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。
) y; j% k5 d: E- ~. f, \
: ?( S# q) C1 z$ T9 s- A! x 花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效， 花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。* @/ I9 d( o* a! ~( _5 a5 V
# x5 R8 b4 z# f# l+ i a% G
红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。% _0 [) w: [9 r8 P& N5 c
% v8 {/ y5 e" o7 N, v' g& |
红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。3 |2 ]" v- G+ d' N& z
* y+ A1 t% {; C7 h: q7 `, D- o 用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。
9 x* Q$ |+ v# m" p7 N C1 L' ~0 C) @0 d1 r# T
还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。! u9 w8 o7 A6 E# [3 Y7 R3 }
: I+ c: D" A6 k5 AMY BLOG
! R" c4 }0 {6 B) i i
& [4 i( d0 V% ~& h l通过瑜伽改善你的性生活
- d0 q4 G; F" ^, U, ]8 I2 @) ?. W8 [6 f4 G8 [
燃烧脂肪减肥的最佳技术9 H( d, B2 @- U7 s
" U' h$ E5 |4 M/ E4 u" ^中药减肥的一些简单步骤/ C2 L; A- F+ p2 B
; D/ W3 j, ^( X2 Y' w瑜伽和怀孕是自然的结合
8 z+ x p0 c; b- k {/ k3 k |
|
狗仔卡
发表于 2009-12-13 19:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡