 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑 9 G& K. n# W. F* n+ O' M' a
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1.饭前开胃菜:; k0 s# D7 b) i% h5 b9 t/ ~( T6 a
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美味沙拉,这个沙拉好吃而且减肥滋养哦,让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。
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材料:玉米粒100克,青苹果半个,青瓜半根。( p; U; H9 R. N# _
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做法:
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5 ^" ]8 n4 }8 I7 n) e 1.先将玉米煮熟,捞出,沥干水分。
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% n- r) k) T6 |* z5 \/ Z3 r. ] 2.青苹果切成小块,冷冻15分钟,保持苹果的酸脆
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3.青瓜切成小块,也可与苹果一起放置在冰箱中。0 s. x' h9 u" h9 W3 A, x" S
# S3 g7 I$ o0 M- p( I 4.将沥干水分的玉米,青瓜,苹果放置一起,加入两勺沙拉,搅拌。3 X1 ], b. ^3 Y! x8 F) y' u
: l+ s/ q- f% v8 P 2.饮品
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5 V: F( Y+ }8 Z7 ` 红酒就不用说了,超市有很多,也有个别MM会特别收藏,这里推荐几个好的红酒。记住哦,喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅,好的红酒讲究口感的纯正与否,雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇,各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料,那就推荐您买一个香槟了。! |7 }" p7 M2 h3 n
( p8 B( R" s4 j/ M+ \0 d- a" L 3.主食
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有条件的MM们可以选择做两份牛扒,在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感,那个他也会很感动哦,到时候情调啊,气氛啊什么一上来,说不定那个他就会乖乖的就范,满足你的所有条件。- Z; |$ |0 N: {3 z( A
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材料:# A5 a9 [% T+ d
1.牛排两件(比较方便做的是菲力也就是牛里嵴,这个肉也比较嫩一点,可以随爱好煎熟。),超市里有现成买。% d, B. U: `! c# w7 _
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2.葱头汁,红酒,鸡蛋,蕃茄沙司或黑椒汁" c% }. \5 a+ n6 D5 s! \+ N- O
* O- w2 Z% Z4 Y) ]9 ?: s 3.土豆条或生菜和蕃茄片(此为配菜,可自由选择)7 z5 O! e9 A! M* W; ]) O# Y& [8 |
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做法:% I l& f, X( b; V
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1.牛排先用洗净,弄干水分,用刀子拍拍牛排,放入葱头汁和红酒腌3分钟
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2.牛排拖涂蛋清,不能太多哦。
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3.烧热平底锅,请注意,油不用太多,最好用橄榄油,营养又健康而且烟比较少,锅要非常热之后才能下油
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: u0 H: q8 R' w 4.牛排煎至金黄色$ B# c8 X9 r; J3 Y+ N5 i! ?# w
6 x d, I5 Q; s# C7 Y2 D 5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了. V. {- [( a% D4 M s5 h) d
3 Q4 o0 m2 R( {2 }; n5 Z0 v 4.汤3 O. Y: E9 v0 y( h; s/ @
4 z$ x9 z* S6 T, D8 t 菠菜忌廉汤 ! s' \1 K* M I$ l/ \5 z) {! S, z
. O% o% }$ p3 T5 n 材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克 % \1 _2 _ G- E: q6 E7 \
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调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子
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作 法 :
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9 V d8 T3 U4 b# {* K; a! h 1. 菠菜及蘑菰去水沥干
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2. 烧热汤锅 ,加入牛油 ,放入菠菜略炒
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0 |) W9 g4 p0 j- N5 {) J) x 3. 滚后倒入牛奶,将粟粉及水拌匀,倒入汤锅中,用慢火煮至滚,再加入调味即可
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7 v! f7 M; f- w 5.鲜果冰淇淋) i/ N* q0 {9 j0 V7 Z
. L% j% v" ~8 N9 [* ]# A 材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许: ~ P" O- v# l' m. ?% _2 S. n; }
( d$ ]3 e' A1 e3 ~ 制法: ' B7 g: B" v2 W: i' z7 ?
* e( I, k5 H' C7 F2 `, ?# f' ~ 1.将冰淇淋放置在冰箱中待用# z# M, C* t: O: V C1 R, b
9 ^+ [, G; S6 g 2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用 ( N# S# d/ C: r2 ~* y
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* X. {2 j5 `; w' N9 U3 E. Z# { 6.香薰灯一盏 5 \& `. ]2 M X6 h/ N" V
+ e3 B; [2 s$ b2 }( T v 各位MM,这个肯定不是用来吃的,但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下,一个好的心情伴随着微香的空气,徐徐的飘送进脑海,留下的不仅是一个好的回忆,还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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