 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑 1 w! s- h. b3 l+ {) ~
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5 L# ~6 j# l: g 1.饭前开胃菜:' s, U$ \* n% v
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美味沙拉,这个沙拉好吃而且减肥滋养哦,让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。
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材料:玉米粒100克,青苹果半个,青瓜半根。
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5 w# I1 x+ ~. Y8 F$ L2 g# y) p 做法:
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! C; b) @4 A: Z% N! _ 1.先将玉米煮熟,捞出,沥干水分。" W- P+ M% t4 a4 V. f
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2.青苹果切成小块,冷冻15分钟,保持苹果的酸脆
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3.青瓜切成小块,也可与苹果一起放置在冰箱中。
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r: S. d" y% z' `! g( P 4.将沥干水分的玉米,青瓜,苹果放置一起,加入两勺沙拉,搅拌。
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2.饮品
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红酒就不用说了,超市有很多,也有个别MM会特别收藏,这里推荐几个好的红酒。记住哦,喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅,好的红酒讲究口感的纯正与否,雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇,各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料,那就推荐您买一个香槟了。
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3 z) L4 V& ]) f# N. A 3.主食2 O. c) j' z( M2 Q% e
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有条件的MM们可以选择做两份牛扒,在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感,那个他也会很感动哦,到时候情调啊,气氛啊什么一上来,说不定那个他就会乖乖的就范,满足你的所有条件。
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材料:
! k$ w+ |+ E8 W+ j8 x* [: j) J 1.牛排两件(比较方便做的是菲力也就是牛里嵴,这个肉也比较嫩一点,可以随爱好煎熟。),超市里有现成买。
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2.葱头汁,红酒,鸡蛋,蕃茄沙司或黑椒汁
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7 E- R( }( y; s4 X0 v 3.土豆条或生菜和蕃茄片(此为配菜,可自由选择)" ^9 G$ ?5 _0 c' @4 O$ O% H
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做法:
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: k8 n# o" T$ d r4 S 1.牛排先用洗净,弄干水分,用刀子拍拍牛排,放入葱头汁和红酒腌3分钟
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- a( N, |+ |! H( Y; u 2.牛排拖涂蛋清,不能太多哦。
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1 N0 W) \# [; H3 J4 Y! V 3.烧热平底锅,请注意,油不用太多,最好用橄榄油,营养又健康而且烟比较少,锅要非常热之后才能下油
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* t7 [/ A, h. G, h2 w. E 4.牛排煎至金黄色
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5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了9 T% I* w$ x! N
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4.汤
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7 R$ \; X c L0 J. O; E 菠菜忌廉汤
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! I9 c/ B5 [" _( n$ m 材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克 . T2 r) A6 x3 b# z4 ?
( X# y7 Q O8 V7 |1 O 调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子+ G3 R# _, I1 x9 \0 m0 y# T! i
+ d! z) B- N, z( C8 o 作 法 :
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1. 菠菜及蘑菰去水沥干$ O+ O# T) c1 _! ^0 F. v. I5 t
1 [; \0 k1 e" h0 d p 2. 烧热汤锅 ,加入牛油 ,放入菠菜略炒, Y! G" k! l' L, A. ]
! F3 D2 O, l1 G7 N' a 3. 滚后倒入牛奶,将粟粉及水拌匀,倒入汤锅中,用慢火煮至滚,再加入调味即可
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5.鲜果冰淇淋- }8 x! K1 j0 I, b2 j5 Z) D
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材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许
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制法: # e; C8 V# x+ h, W$ d7 u, L
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1.将冰淇淋放置在冰箱中待用
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2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用 ) E& m/ k% f) }- d
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. X! q7 d& B b8 p% S 6.香薰灯一盏
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各位MM,这个肯定不是用来吃的,但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下,一个好的心情伴随着微香的空气,徐徐的飘送进脑海,留下的不仅是一个好的回忆,还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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