从月经看体质 对症下药帮你健康减肥(图)

dafou66

　　女性减肥不当，容易导致内分泌失调，月经不调。想健康健康，瘦得健康又活力？那就跟先跟你的“好朋友”好好沟通吧！中医师建议，要瘦身、减重，最简单的方式就是观察每个月报到的“好朋友”，认识自己的体质，搭配饮食，从内而外瘦得健康、漂亮。
( g' a# m( y7 T' q( b9 w0 x3 {

5 u8 b* x' ~8 K' O9 J
　　中医典籍内，常有“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类，看得人雾煞煞。
# T+ X. }4 X* p* S7 D
　　血虚型 薰脐不怕冷

　　如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还容易四肢冰冷，连夏天都会觉得怕冷，属于“血虚型”，需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥，也会增加血液循环，觉得身体没那么冷，但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。
' i3 b4 B7 {% X6 K# C3 ^! r
% b! s  t; Q* f# P6 m" z8 y' }

: S# s$ ?% }3 ]: R- M/ {  s　　气滞型 喝玫瑰花茶

　　MC期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前容易拉肚子，就是偏向“气滞型”，大部分人都属于这一类型。气滞型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环、减肥时采用针灸也比薰脐有效。
) c2 n. M& ]3 d9 g
  A+ b3 o" t: q6 D9 ]0 M( o

　　血瘀型 药补食补化瘀
; {7 V& v1 ~# L+ I3 Y0 H* k5 h
　　而“血瘀型”则是MC来时有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久，要停不停很烦人。在外观上，则可以观察到即使不擦口红，嘴唇四周还会有些黑紫颜色，可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。
; o2 a: Y7 _4 ^


" n# B/ M( q+ u0 B% X9 ^  q, b
/ V5 o( @: j! n  u& z' l　　寒症型 辛辣食物驱寒
( O! I* y# |* t3 l( {- p" f
$ C, a3 `8 t0 z, E7 g　　至于“寒症型”的女生，MC来前会开始感到冰冷，经血颜色深黑，身体也容易怕冷。由于身体过寒，可以选择含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰国美食，吃了香汗淋漓，让自己舒服多了。“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品，吃烫青菜也比生菜沙拉适合。

, g3 h$ ~: i+ O


　　痰湿内阻型 饮食要清澹
. v9 B7 \2 b) s5 f! k: ]
　　还有一型“痰湿内阻型”，则是嗜吃冰冷、甜食，导致体内的湿气较重，体型看起来比较肥胖，常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤，以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰。平日饮食最好清澹，并且少吃燥热的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。
/ F( A" y/ R9 B6 ?
　　专家说，了解体质后也能选择较适合的调养、瘦身方式，月经规律28天左右，经血颜色比生猪肝稍微鲜艳，经期间没有血块、不黏稠，经血量卫生棉八分满时，白天换3至4次，也没有经前不舒服，就是让身体最舒服的“平性”，可以让自己保持活力，又瘦得漂亮。

% x; v2 j. b' @  T7 C, hMY BLOG
& |7 v- @/ B: r$ |8 }! l" B; h
- x$ Y( l" R  P7 Z7 q  D9 G& M$ I  r如何减肥 重新塑造你的身体

5 `; b% Q4 ]6 ^6 e' Z9 F% I! O通过散步 可以减掉多余的脂肪

+ m5 V9 o) y3 z0 m& g$ H为了健康生活 请减去多余脂肪

帮你减肥的最佳碳水化合物食品
6 g4 J0 j8 v  [1 O9 s! C