推荐四款“养眼”小食谱

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　　眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。

8 o; X9 {* M9 o- B; k1 O8 l　　菠菜护眼汤

　　原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许

　　制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。
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! p) ?. N0 Q- S- N　　功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。
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: ?' C6 K8 z% Q" i0 G0 @6 B　　芎归明目鸡汤

　　原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。
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　　制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。

　　功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。
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5 n5 b- T3 I2 k$ [9 L' Y　　芝麻枸杞茶
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$ G) J$ T- l/ l, f" ?　　原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克
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' v7 t' _1 g$ P2 e! O　　制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。
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　　功效：明目，主治视力减退。

) ?: ]% B4 b  |) G7 A/ Z& j　　枸菊决明子粥

　　原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量
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　　制法：上述原料煮粥，每日1次。
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　　功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。

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