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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:22 编辑 ; E- G4 d$ c- w' f8 }9 U- e& @6 I) Q/ }& g
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眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。1 o& V( I; i" q0 w2 v3 \" n/ Z
% U7 ~2 Y8 @, [& ` 菠菜护眼汤
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原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许5 T# `2 N. J5 N$ y
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制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。
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1 c4 L' h7 G4 | 功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。
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芎归明目鸡汤
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- I. @1 \; e2 f4 G9 U( C; e. `8 { 原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。: }8 N9 S1 A8 T
+ h2 i$ |9 o9 { e9 Y6 Y6 ^ 制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。
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功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。3 J! c0 b; C- N( F; w4 V6 j& R3 U
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芝麻枸杞茶: k9 j5 K* e: F0 B
- v2 I' m) P; R7 v0 v* e 原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克7 z d# Z, t7 m4 e
: M- ]7 Z$ F6 g& y 制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。
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& E; g4 G- L/ T2 s; K 功效：明目，主治视力减退。7 B4 o+ g/ @/ P$ q5 h& L% R( i
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枸菊决明子粥2 r* }& T0 o: P4 c4 ]4 C
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原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量0 ~; L' e# U! i+ T% {* Q* a4 B
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制法：上述原料煮粥，每日1次。5 g1 ]+ U% V) q% p
; z& h, x, I- J% h' G 功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-18 19:44
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