7种方法教你自测排卵期(图)

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& W1 N; z- w4 n& F% L# ]. F# T. e
) Q1 G* P! n9 f  c* z" o+ W　　经间痛感觉法
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　　排卵时，卵泡从卵巢中慢慢挤破释放出来会引起小腹部胀痛感。由于卵泡破裂释放的时间长短不同，这种感觉持续的时间也因人而异，有的人只有短短几分钟，有的人则可以持续几个小时，甚至还有的人因此去医院看病。发生这种胀痛感觉的时间通常在两次月经中间，医学上称之为“经间痛”。
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　　点滴出血观测法
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6 P0 }2 e9 m, V) N, G4 A- H5 y　　卵泡从卵巢中排出时，会把卵巢壁撕破，引起局部出血。通常，这一点点血很快就在腹腔内被吸收了。但也有少数女性，出血量比较多，血液就会经过输卵管、子宫、阴道流到体外，在内裤上出现点滴样的血迹，有的女性把它称为“小月经”，医学上称之为“排卵期出血”。
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, [/ k4 A; ~/ @  F( V6 M　　基础体温法
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- c6 n  O5 k/ n9 W( X! V0 C　　每天清早醒来，在没有任何活动时，立即测体温，这种体温被称为“基础体温”。把每天测得的基础体温标在方格纸上，排卵期规律的女性可以发现这样的现象，在排卵期前两周左右基础体温往往低于36.5摄氏度，而排卵期后两周左右基础体温往往高于36.5摄氏度。即一个月中，出现基础体温前低后高的双向曲线，这个双向曲线开始变高的那天就是排卵期。由于两个卵巢交替排卵，所以一般要至少测定三个月，才能真正了解双侧卵巢的排卵情况。
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　　月经倒退14天计算法

7 A  A' E4 n3 O* x　　女性在排卵过程中会产生雌激素，使子宫内膜迅速充血增厚，为受孕提供营养丰富的“温床”。一般9天后如果没有受孕，子宫内膜就会从子宫壁上脱落下来，造成出血，这就是月经。子宫内膜的脱落过程一般需要5天时间，通常情况下，在排卵后的第14天就会有月经。据此，月经规则的女性只要从下次月经开始那天倒退计算14天就可算出排卵期。
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7 q& c1 G# ~/ q, w  b　　白带观察法

. J; R6 O2 Y1 {8 V. [- ~4 B　　在一个月经周期中，白带并不是一成不变的。大多数时候，白带比较干、比较稠，也比较少。而在两次月经中间的那一天，白带又清、又亮、又多，像鸡蛋清，更像感冒时的清水样鼻涕，这天就是排卵期。这是由于排卵时产生了较高浓度的雌激素，作用于宫颈口的柱状上皮细胞，使它们分泌大量白带。

( P3 g4 T# i1 p8 v) u　　乳头触痛法
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0 \# @- a, T: C　　女性们有一个体会，就是有时候乳头显得非常敏感。在洗澡、换内衣等乳头受到碰擦、挤压时会感到疼痛。这是因为，乳头和乳腺管对雌激素很敏感，在排卵期产生的雌激素的作用下，乳头变大、变红、颜色变深，感觉变得很敏感，同时乳腺导管会变粗、变大、变长，把乳头往外顶。
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  ]# H6 `# G7 i7 @& ?2 E2 b　　B超监测法

, h# X$ T$ n! y! G) v! B* i　　通过B超检查，有经验的医生会看到卵泡从小到大排出来的过程。这个方法应该是最准确的。

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( y2 O6 J* |, H8 `  {  t10个最好的减肥技巧回顾

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% O- R; m) E6 O# f7 O: V在2个月里如何减去25磅
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