宝宝出牙时期的补钙食谱(图)

dafou66

+ v5 z1 w# ?+ Q6 o. I      胡萝卜泥
$ y; C4 h; G' o0 M1 H
　　原料：胡萝卜1/2根、香油适量。
, P5 _& z0 c  Y6 }2 L3 `
5 n% |2 F/ p+ F" m8 _　　做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。
  [3 X0 w6 k' {: ?
) p0 P( N  Y) D, z; S9 M, J/ L　　营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。

　　胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。

　　适合月龄：6个月以上的宝宝。

8 ]) ]) s0 k7 G0 O- ?


      油菜粥
4 G3 l6 V4 @6 F- l6 H
3 x8 Q- t5 a3 T　　原料：大米30克、油菜叶5片。
5 o2 U5 M! Y' M2 k" {0 B4 _
　　做法：
　　1. 大米洗净加水煮至米熟烂。
& M! ^# \# _8 T; z( _* E1 \
　　2. 油菜叶洗净，剁碎。
/ f: j3 Z: J! a. Q: `4 c
+ {1 G' J2 T+ D" I+ i　　3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。
3 `/ d: z6 W) Z7 K
" \- x4 _& U$ [　　营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。
7 n: D3 b7 B4 j: B/ F5 V' @
　　适合月龄：6个月以上的宝宝。


　　小帖士：
! p2 X* Z5 ^/ {" [8 n
1 o4 v: X7 ]# N' p　　菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。
- s9 V9 j$ I2 [  b+ J6 `  w

MY BLOG
* A/ L1 L5 Y% s3 G
* R! e3 h' k0 N: L/ p# U0 _4 N: ?) m- u3个月里 如何减去35磅

瑜伽对我们身体的影响

最佳的方法 让你减去20磅
% F- `  `0 R: z0 Q
1 B' o9 c/ |: j  j1 m2 j使用中药产品 塑造美体
　　　　　

yeatedmonton

wpbaby

谢谢分享！
不过，不是竹帘儿那个帖子说carrot不要自己家做吗？会引起贫血？