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冬季宝宝的日常饮食也要以清澹、易消化为主。
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. P+ i4 I% {4 V4 o; M% e 百合枸杞猪肉粥
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% }) V: P2 c6 [: V. [4 y) v4 r+ K9 ] j# F 症状：宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒。9 K% ^; r& O i. [# F3 V4 u# l" {
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材料：百合20克～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。8 {% M' ~7 l% X; M2 e, r$ G2 e) O6 r
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做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。) k# b9 }9 y) Z
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山药猪肉粥2 c+ l3 Z& K' Y- x- W8 i9 S
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症状：宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒。1 Z1 d9 B6 k* X+ s# E# S9 L: K
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材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。2 V' w( t q# u, ^
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做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清澹、有营养的饮食来调理。8 m. c: p0 Z. _+ |5 y) |6 v0 M
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葱白粳米粥
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1 l) b* m- w/ w. |2 S/ j9 \6 n% p& R 症状：如果你的宝宝在感冒初期表现有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔发白、大便白而干、尿很多、不爱喝水，多是因为着凉所致的寒性感冒。
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材料：葱白(葱的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米适量。9 }3 Q( z: |/ p* R
5 a2 O+ H+ Y- R* _9 U7 o# t# p8 W4 b 做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火。% ?' x( i# _$ k& `
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薄荷牛蒡子粥" u/ q0 Z0 S! V. n
5 k0 S, J8 G; z& ~ 症状：倘若宝宝在感冒初期的症状表现为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有黏稠性鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，多是因室温过高引起的热性感冒。
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8 ?/ A. C( I. Q 材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。 h- ~+ L5 q- |+ h& q. G7 M
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做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。: `1 q6 M' |- I1 U9 _) O6 W6 L) @
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瑜伽对我们身体的影响
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* V3 x5 m ]" j# |0 G瑜伽饮食 更多的关注素食
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狗仔卡
发表于 2010-1-5 19:55
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