 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
+ U$ h ~- u' E; A% b, L7 ]
0 C8 K6 C' d* }5 N4 ? F; y5 @ 更年期是中年向老年的过渡期,一般在50岁左右,持续约1—2年。到了更年期,有些女性会出现一种莫名其妙的水肿,表现为轻重不一的全身性水肿,常有缓解和加重交替出现的现象,可持续数年,缠绵不愈,十分恼人。但通过医生进一步检查、心、肝、肾等主要器官都正常,血、尿、便常规检查也没有什么异常发现,医生常把这种找不出病因的水肿,叫做“特发性水肿”。临床实验证明,食疗对消退水肿和改善其它症状十分有益。
- \! s" G8 Y8 g7 N: N( z+ L9 q$ S$ k( A9 C7 r( D
在水肿期内,饭菜最好要清澹,每天食盐控制在3—5克。禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中要忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品;南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。可以吃些鲤鱼、鲫鱼、瘦肉等,以及赤小豆、冬瓜、黄瓜、番茄等。
7 p# }3 V' M# @' Y0 z* F/ \
" {# }9 e. N3 F0 w 水肿消退后,短时期内也应注意坚持低盐饮食,可适当增加一些营养丰富的食物。但要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。要选择植物油,如菜籽油、葵花籽油;吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等胆固醇少量的食物;多食大豆制品,如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干,因为它们是很好的植物性蛋白;多吃蔬菜纤维,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒、以及苹果、橘子等,都有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。
9 M! m. [. Q! k
. H _! l8 z7 k, P/ G% R 下列食疗方有较好的效果:
: a% d4 k$ _( @" S* v
2 I. I% ?, O$ C+ o K 鲤鱼粥 取约500克的活鲤鱼1条,洗净切片煎汤;再取苎麻根20克,加水200克,煎成100克,去渣留汁入鲤鱼汤中,加入糯米50克,适量的葱、姜、油、盐等,煮成稀粥。每日早晚趁热服用,3—5天为一疗程。 f* N' C# `- ?* } L0 e X; o- L3 |6 C8 s
" Q. R i; H, x% B
茯苓红枣粥 取茯苓粉15克,粳米50克,去核红枣5枚,加水煮粥,早晚服用。
8 A- z$ W# d$ Z; Y5 Q/ c0 b& k3 t$ P' G. e; ?
冬瓜羊肉汤 冬瓜50克,瘦羊肉50克切片,先将冬瓜煮熟,再将与葱花、香油拌匀的羊肉放入冬瓜中煮沸即成,可佐餐食用。1 d6 c8 V" t6 g- R" \! d
$ }$ p+ y% m) \6 w7 T
山药扁豆糕 鲜山药500克、扁豆100克、红枣肉500克、陈皮丝6克,四药和匀,加入淀粉少许,放在碗中蒸熟,佐早餐食用。0 } S) H) u0 j# C6 Z
8 n8 x( r) v! k0 e. l% |1 A 冬瓜蚕豆饮 取冬瓜50克,蚕豆瓣15克,生黄芪10克(纱布包),加水适量共煮,豆烂后弃黄芪,加红糖适量食用。
5 E: H3 W9 p7 i% {; c y
) u2 D& l+ F8 j# `7 X$ r 黑豆大蒜红枣汤 黑豆100克,大蒜30克,红枣30克。洗净,放入沙锅中,加水适量,同煮至黑豆熟透,再加入红糖适量,煮沸后即可食用。& i- I* j* n x1 g
. q4 a) V+ I$ \2 S. Q: d 赤小豆粥 赤小豆150克,入锅先煮;取重约500克的活鲤鱼1条去鳞及肠杂后,与粳米100克、陈皮6克,以及先煮好赤小豆一同煮粥。分2次服完,隔日1剂,连用数次。
0 v( h5 j0 u- r7 g6 a2 v. J
0 c4 E0 ^8 v* A5 C; \7 mMY BLOG* A' u W0 U1 K1 F
5 k7 @1 s* y# ~9 M) ^/ _瑜伽对我们身体的影响
( S+ A/ Q+ H6 a; _! p8 r5 h- @! d. t' ]/ s f7 @
最佳的方法 让你减去20磅5 F& e4 @# p1 @% O) u& g
8 ?! z2 ]4 L0 a6 Q) y使用中药产品 塑造美体
" z ?3 n0 z! a, l$ X
% y. `5 X4 F" b# ^, q瑜伽饮食 更多的关注素食
* ^# c( s: M1 c, P6 O0 o |
|