 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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菜香煎饼
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- H) U* u6 d$ q; y6 ~ 1人份 适用11个月以上$ z+ u0 h4 J9 l T/ _3 o
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材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
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做法：
" e' w3 X: l1 @! Y6 d 1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。( i7 ?' _; D! V7 i! l# C6 g! o
9 o3 _7 ^) O. K1 N# {0 X; } 2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。3 ]; n' P% g1 F! S: }" ]3 |5 A: c- e
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3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。
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M9 E2 g# d7 b% ~( ]3 D2 g) T 营养小典
; Q# f7 C C2 x# j: O. `: V; r 青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！
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' B# V/ M w& z. ~ 香蔬海鲜粥0 R/ s1 k2 x0 H% d5 q4 T2 W( N
' O! t4 q1 V$ V, M9 i" Q1 U T 1人份 适用11个月以上/ V% a6 [% Q+ o0 y2 y7 r# e
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材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许7 P% i7 f. v$ m- y; r( |
+ `3 D8 B; o, V6 p& {7 b7 h) g 做法：/ B! x @* {. J
1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
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2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。
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营养小典) Q7 V% j8 l+ G, u3 B
鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！& s/ ~4 D/ @' ^# C4 b
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三个简单方法 让你快速减肥# r, i# z3 Y9 J$ N' Q
' k% [% n0 b7 U H) d中草药减肥 一些常用问题2 A0 j z% ]8 j1 u! Z
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪! A v, ^- W2 ?" w8 I0 ]* Z
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7个健康提示 提高新陈代谢
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狗仔卡
发表于 2010-1-16 19:31
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