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周四的集中营足球活动 系列-1 (Aug11,2005)

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鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-7 22:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
崭新的面貌,
2 J  y* C- J1 ^3 X2 ?7 |崭新的要求,
  @8 S, ~* w  K# ?( H, B4 }1 `崭新的地点,6 i) p0 b* e  i+ w: H
崭新的手段。  X0 E( U; L; W9 a0 K. n

# g# m4 l% V& M/ P( S# \从这次训练起,实行签到制度,要求带护腿版。
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-7 22:59 | 显示全部楼层
支持!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-7 23:30 | 显示全部楼层
Originally posted by 找不着北 at 2005-8-7 11:43 PM:) R7 C9 G& a+ [$ N) Q
: t. @  I; J+ k3 a  G" R" d
崭新的手段。$ o# L- G9 z- g1 s

$ [/ q0 p9 y6 l0 `2 u( |

0 S# g+ v4 }$ p3 Y* u$ L* ^7 Z0 c; P9 _' L! X0 l3 W5 S

  s3 X3 j; y: U- k0 J5 I, y+ Z0 \8 w& K: u
什么手段?怕怕~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-8 09:20 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
老大复出了,nb
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-8 14:36 | 显示全部楼层
崭新的地点?
5 P: Q2 p8 m% ^8 m2 |, ^# j2 N难道领导真的决定移师到我家门口了?那真是太好了!
老柳教车
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-8 15:54 | 显示全部楼层
没有护腿板, 带菜板行吗?
鲜花(23) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-8-8 18:48 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by 十字街 at 2005-8-8 06:36 PM:2 f' ]) {7 ]+ f
崭新的地点?2 ]4 r/ G  H& }/ R6 K" B
难道领导真的决定移师到我家门口了?那真是太好了!

8 T; ?& {  _8 A! w( w' j* ?* J7 e你家的场地太小了,只有一个小场,住不下我们的大队人马。
' ~. [2 U$ F* Q3 a9 U( U我以前也住那里,你是哪个楼?) |  ]$ j7 J1 t
( y& B6 ~$ o3 r% z# W$ X
[ Last edited by 找不着北 on 2005-8-8 at 11:59 PM]
鲜花(23) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-8-8 20:02 | 显示全部楼层
Originally posted by 小眼带鱼 at 2005-8-8 07:54 PM:3 r7 |8 f9 x5 Y  H. s  f
没有护腿板, 带菜板行吗?
* D" ~' G  d8 @$ ?2 E5 i6 R. d
有护腿板的带去,我带11个大家分分,还不够,就再买点。9 v$ z; p  y! P
菜板,等BBQ的时候再带吧,还有菜刀。
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-8 20:12 | 显示全部楼层
具体地点请赶快公布!!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-8 20:13 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
在哪踢啊,我家旁边也有一块场地
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-8 20:14 | 显示全部楼层
是啊,现在是群龙无首阿
鲜花(23) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-8-8 20:22 | 显示全部楼层
崭新的地点,1 ?- l( s; T( A1 ?: i+ K" y
$ Z5 s4 d4 g+ D" h( r/ q
102st & 116ave 学校场地,
( R- y0 f; o' [& H& R+ t这里有一个大场套两个小场,很适合我们,人多踢大场,人少踢小场。
8 N+ e0 A! d  `- S缺点是,大小场套在一起,只要被别人占领,就没有我们的地方了。
; V4 C- w4 O4 P# q一旦出现这种情况,我们可以转移至并排南侧的另一个学校,那里还有一个大场,可以从学校内穿过去,两个学校没有间隔,如果从外面来,地点是114ave & 104st。5 j1 J9 l$ f4 }/ u; F+ t! y+ Y
如果不幸,两处场地都没有了,第三处为110ave &108st,第四处为109ave & 110st。% o1 Y4 t" N2 g6 {
3 O' F/ X; T9 @
所以
( t" E3 }- P. e2 l! c# \1 nAug11,2005 7:00pm 102st &116ave集合
4 }' B/ ~0 ]" N! [. n% w别晚了,如果晚了,发现球场被别人占了,依次去另三处场地集合。) r" L& k6 x; X1 H+ i, G
1  102st &116ave
& t0 f, U- C$ \  D2  114ave & 104st4 n* W' ^0 V8 |
3  110ave &108st, x' e6 ?9 B' \% _# u5 B* f$ a
4  109ave & 110st
鲜花(23) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-8-8 20:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
崭新的手段
$ ?5 K4 ^8 c! g9 B( X( a
4 L" [8 Q4 A/ W  k9 q9 w本次训练开始实行教练负责制,进行1小时的体能和技战术训练,1小时的比赛。+ s) T! ?7 C1 `4 K
训练内容有教练制定并贯彻
6 D( x6 V. r) t) N  r) y5 @/ ^- b. F" ]9 z% D
教练:一尘
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-8 20:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我觉得7点才去占场地就太晚了,希望能早去的朋友尽可能地在6点半左右到。
鲜花(23) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-8-8 20:56 | 显示全部楼层
以后天短了,应该考虑提前活动了
鲜花(115) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-8 22:21 | 显示全部楼层
:cool:
1.jpg
鲜花(115) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-8 22:23 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-9 01:03 | 显示全部楼层
Originally posted by 找不着北 at 2005-8-8 06:48 PM:
+ V- v# k5 q- Z" ?4 f- o你家的场地太小了,只有一个小场,住不下我们的大队人马。; ~! N! H1 j. r' `4 f% z
我以前也住那里,你是哪个楼?
! ^+ l  z- ?+ b, ^; B( H- i
! B, E$ ]& X+ ^% `* L[ Last edited by 找不着北 on 2005-8-8 at 11:59 PM]
' e7 D7 R# R* {3 y
是这样啊,失望。我原以为大小已经差不多了,看来咱们球队是人丁兴旺啊,好事。
: Y! H+ i3 [0 b- [* Q( G我只是暂住这里,就是那幢很长的公寓,我住2046,欢迎有空来玩!:lol:
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-9 07:45 | 显示全部楼层
:lol:
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-9 09:12 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
离我家挺近的,yeah!!~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-9 14:16 | 显示全部楼层

good

鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-10 10:20 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
应该早点踢吧,到9点多都黑天了
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-10 16:35 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
训练计划已出,估计踢到9点就差不多了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-10 18:33 | 显示全部楼层
当我没说
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-10 18:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
看看计划,有什么意见建议。# [4 h4 G4 }4 C0 `( K) a4 D

7 h/ Q3 c0 F+ {+ Q训 练 计 划; i0 m( }: y8 ?# n1 t
第一部分
, ~2 L: c" p- h1 m: L3 M体能技术——时间:1小时+ @0 P. ~! ~  \7 H4 j# a
                项目        内容                  时间        要求
, d3 n9 i+ K/ {) H1        慢跑        1-2圈                  5分钟        正反侧向6 {# L5 j: w) R1 p3 r: j
2        准备活动        关节、韧带                  5分钟        腕肘肩腰膝踝髋颈3 v  t2 F" P2 H  ]/ k: s, D7 n
3        匀速跑        2圈                  4分钟        中速, M' v+ v$ N6 P5 q
4        变速跑        2-3圈                  4分钟        80%速度+慢速+ o9 j- m  Z; B
5        抢圈、绕桩        分组交叉                  20分钟        绕桩2球同时/ y0 g: C' E& W( a7 Q
6        折返跑        (2-3)*8*10       5分钟        10米速度往返8 z# f- ?8 o/ \/ X
7        蛙跳        (2-3)*10                  5分钟        深蹲、展髋
( R3 i% {' o  ^8        传球        原地+移动                  10分钟        各5分钟
' I3 z# W$ V# k3 Q# ?# J, @9 f第二部分
0 g; @& G: s5 i4 e$ i1 i# x分组对抗——时间:1小时  o( h% V; C2 q
备注:根据个人体能状况不同,强度、组数自行调整" L; Y. o8 N$ H( D
- [# `, L2 m4 i* U0 V) \  S
[ Last edited by 一尘 on 2005-8-10 at 07:55 PM]
鲜花(23) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-8-10 19:33 | 显示全部楼层
有球的都带上1 g) k6 a7 ?4 N( `& Z

) q3 \& p  J; h: o. l- T还有不要迟到
鲜花(240) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-10 20:17 | 显示全部楼层
刚来这里,还不知道北呢,怎么坐车都不知道.我和年轻的心在一起住,他去就能带我去.
鲜花(240) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-10 20:18 | 显示全部楼层
我是用我媳妇的id发的,我是莫逆.
老柳教车
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-11 10:21 | 显示全部楼层

训练的内容很详细呀

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-11 15:36 | 显示全部楼层
好,我们也来看看,不过看着训练计划好像强度不小啊
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