周四的集中营足球活动系列-1 (Aug11,2005)

找不着北 · 发表于 2005-8-7 22:43

崭新的面貌，
崭新的要求，
崭新的地点，
崭新的手段。

从这次训练起，实行签到制度，要求带护腿版。

一尘 · 发表于 2005-8-7 22:59

支持！

米兰剑客 · 发表于 2005-8-7 23:30

Originally posted by 找不着北 at 2005-8-7 11:43 PM:
v- L" H4 F0 }, e; g/ k& }/ K
# ? k: f5 G! o( U崭新的手段。
; Y( Z6 C$ K% O0 S' A- T6 d+ a# g. a5 q2 w3 E, N3 n

什么手段？怕怕~~

米兰剑客 · 发表于 2005-8-8 09:20

老大复出了，nb

十字街 · 发表于 2005-8-8 14:36

崭新的地点？
难道领导真的决定移师到我家门口了？那真是太好了！

小眼带鱼 · 发表于 2005-8-8 15:54

没有护腿板, 带菜板行吗?

找不着北 · 发表于 2005-8-8 18:48

Originally posted by 十字街 at 2005-8-8 06:36 PM:4 }: w1 R0 ]2 G' j, ~' s
崭新的地点？$ L4 k; D1 [% J8 l4 N5 I, m8 B. O
难道领导真的决定移师到我家门口了？那真是太好了！

你家的场地太小了，只有一个小场，住不下我们的大队人马。
我以前也住那里，你是哪个楼？

[ Last edited by 找不着北 on 2005-8-8 at 11:59 PM]

找不着北 · 发表于 2005-8-8 20:02

Originally posted by 小眼带鱼 at 2005-8-8 07:54 PM:- `4 w7 J7 ~$ N/ s
没有护腿板, 带菜板行吗?

有护腿板的带去，我带11个大家分分，还不够，就再买点。
菜板，等BBQ的时候再带吧，还有菜刀。

多喝水 · 发表于 2005-8-8 20:12

具体地点请赶快公布！！！

米兰剑客 · 发表于 2005-8-8 20:13

在哪踢啊，我家旁边也有一块场地

米兰剑客 · 发表于 2005-8-8 20:14

是啊，现在是群龙无首阿

找不着北 · 发表于 2005-8-8 20:22

崭新的地点，

102st & 116ave 学校场地，
这里有一个大场套两个小场，很适合我们，人多踢大场，人少踢小场。
缺点是，大小场套在一起，只要被别人占领，就没有我们的地方了。
一旦出现这种情况，我们可以转移至并排南侧的另一个学校，那里还有一个大场，可以从学校内穿过去，两个学校没有间隔，如果从外面来，地点是114ave & 104st。
如果不幸，两处场地都没有了，第三处为110ave &108st，第四处为109ave & 110st。

所以
Aug11,2005 7:00pm 102st &116ave集合
别晚了，如果晚了，发现球场被别人占了，依次去另三处场地集合。
1  102st &116ave
2  114ave & 104st
3  110ave &108st
4  109ave & 110st

找不着北 · 发表于 2005-8-8 20:45

崭新的手段

本次训练开始实行教练负责制，进行1小时的体能和技战术训练，1小时的比赛。
训练内容有教练制定并贯彻

教练：一尘

多喝水 · 发表于 2005-8-8 20:50

我觉得7点才去占场地就太晚了，希望能早去的朋友尽可能地在6点半左右到。

找不着北 · 发表于 2005-8-8 20:56

以后天短了，应该考虑提前活动了

年轻的心 · 发表于 2005-8-8 22:21

:cool:

年轻的心 · 发表于 2005-8-8 22:23

十字街 · 发表于 2005-8-9 01:03

Originally posted by 找不着北 at 2005-8-8 06:48 PM:& L/ R8 e& ~4 ^! L, ?6 B
你家的场地太小了，只有一个小场，住不下我们的大队人马。
, y" O' K; I" k T/ L9 s我以前也住那里，你是哪个楼？
' ^% o: j9 l9 n" t. ~ z2 d) H
" [2 ?, f0 @9 k[ Last edited by 找不着北 on 2005-8-8 at 11:59 PM]

是这样啊，失望。我原以为大小已经差不多了，看来咱们球队是人丁兴旺啊，好事。
我只是暂住这里，就是那幢很长的公寓，我住2046，欢迎有空来玩！:lol:

旋风腿 · 发表于 2005-8-9 07:45

:lol:

米兰剑客 · 发表于 2005-8-9 09:12

离我家挺近的，yeah!!~~

北方的狼 · 发表于 2005-8-9 14:16

米兰剑客 · 发表于 2005-8-10 10:20

应该早点踢吧，到9点多都黑天了

一尘 · 发表于 2005-8-10 16:35

训练计划已出，估计踢到9点就差不多了。

米兰剑客 · 发表于 2005-8-10 18:33

当我没说

一尘 · 发表于 2005-8-10 18:53

看看计划，有什么意见建议。

训练计划
第一部分
体能技术——时间：1小时
            项目内容             时间要求
1 慢跑 1-2圈             5分钟正反侧向
2 准备活动关节、韧带             5分钟腕肘肩腰膝踝髋颈
3 匀速跑 2圈             4分钟中速
4 变速跑 2-3圈             4分钟 80%速度+慢速
5 抢圈、绕桩分组交叉             20分钟绕桩2球同时
6 折返跑（2-3）*8*10    5分钟 10米速度往返
7 蛙跳（2-3）*10             5分钟深蹲、展髋
8 传球原地+移动             10分钟各5分钟
第二部分
分组对抗——时间：1小时
备注：根据个人体能状况不同，强度、组数自行调整

[ Last edited by 一尘 on 2005-8-10 at 07:55 PM]

找不着北 · 发表于 2005-8-10 19:33

有球的都带上

还有不要迟到

may · 发表于 2005-8-10 20:17

刚来这里,还不知道北呢,怎么坐车都不知道.我和年轻的心在一起住,他去就能带我去.

may · 发表于 2005-8-10 20:18

我是用我媳妇的id发的,我是莫逆.

北方的狼 · 发表于 2005-8-11 10:21

caoliang75 · 发表于 2005-8-11 15:36

好，我们也来看看，不过看着训练计划好像强度不小啊

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周四的集中营足球活动系列-1 (Aug11,2005)

good

训练的内容很详细呀

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