这些食谱让女性月经来得更顺畅

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& D6 Q8 M9 A) p) Y- @# o! w" P     月经病和肾功能可是大有关系
1 x/ H* d- T/ \6 m* s5 z  g          中医认为经水出诸肾，意思是月经病和肾功能有直接关系，也和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫相关。”痛经主要是肾气亏虚、气血不足，加上各方面的压力，令肝气郁结，以致气血运行不顺，造成痛经。“因此，调经治疗大法以补肾、健脾、疏肝、调理气血为主。
          益母糖茶：

          主料：益母草12克
          调料：味精2克 红糖

; ?; ~- |. I4 |; R" H          做法：
! J# N$ D" w+ e. i6 ]# O          1.先将益母草择去杂物，清水洗净。
# ^3 o6 K0 L+ T6 ^8 |          2.把益母草放入沙锅内，加入适量的清水，置于火上，用武火煮沸，放入红糖，再煮几遍，即可饮之。
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          健康提示
          此茶具有活血调经的功效。
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/ t( W% o: {% d( U4 ?0 w　　　益母草鸡肉汤：

          主料：益母草100克,鸡肉250克,香附100克
          调料：大葱15克,盐5克

          做法：
  i, S& Q, v6 M          1.把鲜益母草用温水泡，清水洗净；葱白洗净，用刀拍烂；香附用水洗净。
          2.将鸡肉用水洗净，刀切成小块。
          3.把益母草、葱白、香附和鸡肉一同放入煮锅内，加入少许清水煮1-2小时。
- D2 i* x! H' p3 ^          4.食时，放入精盐调味，即可食用。

2 C% T7 l5 Y6 r% X6 w: w　　　凉拌鸡肉生参：
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          主料：野鸡1000克
6 W% @5 V+ G* i/ y3 b! Y0 J0 e; j          辅料：香叶5克,知母15克,黄瓜50克,豆浆150克,
          调料：姜5克,盐10克,香油15克,胡椒粉2克,大蒜（白皮）5克
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          做法：
          1. 锅中加水烧开，鸡连同生姜、蒜头、香叶一起放入锅中，中火炖煮1小时；
# p: ~* @0 @2 _$ i. ^          2. 捞出鸡，去皮和骨，肉撕成细丝，加入盐、麻油、胡椒粉拌匀，腌渍入味；
) A- F9 s0 h9 I/ E          3. 鸡汤去除杂质和浮油，过滤澄清，放凉备用；
          4. 水参洗净，切去头部，再斜切成薄片；
          5. 小黄瓜洗净后切成细丝；
' w  C2 J+ l) A* r. N3 X          6. 鸡汤和豆浆溷合后，加盐调味；
8 O. z  W. G/ o' M4 |          7. 将鸡丝、参片、黄瓜丝全摆入盘中，慢慢淋入冷却的豆冰鸡汤即可。
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' k3 a4 u; Z9 r' F9 }          制作要诀：
          撕鸡丝时用筷子顺着鸡肉纤维的生长方向撕，比用手撕更方便也更卫生。

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! k( z) C: I( P. E' w      雀儿药粥：
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8 z& `5 D6 ?1 N: N+ \          主料：粳米60克,麻雀300克
          辅料：菟丝子45克,覆盆子（干）20克,枸杞子15克,
! K6 V5 d( a0 L0 t: y& ?) a          调料：盐2克,大葱5克,姜5克
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: x& ~3 V1 `' p- O7 F' H* ~          做法：
          1.把菟丝子、覆盆了、枸杞子一同放入沙锅内煎取药汁，去掉药渣；
          2.将麻雀去毛及肠杂，洗净，用酒炒；
4 \/ P- N9 T3 h* x! Q          3.葱切段、姜切片；
          4.麻雀与粳米、药汁加水适量一并煮粥；
          5.将熟时，放入细盐、葱段、姜片，煮成稀粥。
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          食物相克
          粳米：
% U+ X  o0 l" h9 ]9 d          唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
          清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
          枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

　　　 红杞乌参鸽蛋：
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  T) b8 e* z) `- L) H4 E+ @" Q/ y0 V          主料：鸽蛋300克,海参200克
          辅料：枸杞子15克,淀粉(玉米)30克
  }  Y8 a  c& _1 i6 O  y0 |5 ]          调料：大葱15克,姜10克,猪油（炼制）10克,酱油15克,料酒15克,胡椒粉2克,味精2克,花生油120克

! }: t6 `: s8 A1 P, [         做法：
8 S7 w  ^" V  u) R1 G1 t          1. 将乌参内壁膜去除干净，用沸水氽两遍，洗净；
          2. 乌参再用尖刀在腹壁刺成菱形花刀；
          3. 鸽蛋凉水时下锅，用文火煮熟，捞出投入凉水内，剥壳，放在碗内；
  n9 b. A$ R) }5 |! V: |          4. 枸杞子洗净；
! Z" r3 E. |+ p* b. U          5. 葱切段，姜拍破；
          6. 在锅中注入花生油，烧沸；
          7. 鸽蛋裹满豆粉，放入油锅内炸至金黄色时捞出；
  H8 |* ~2 A7 ^. H: b. |7 |+ f  T* u5 Q          8. 将锅烧热，注入猪油，烧沸，将下葱、姜煸炒；
          9. 随后倒入鸡汤，略煮，捞去姜、葱；
          10. 投入乌参和适量酱油、料酒、胡椒粉，烧沸；
          11. 撇去浮沫，改用文火煨40分钟左右；
          12. 投入鸽蛋和枸杞子，再煨10分钟，取出乌参和鸽蛋；
          13. 汁内加入味精调味，用水豆粉勾芡，再淋沸猪油，浇在乌参和鸽蛋上。
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　　　制作要诀：
          本品有油炸过程，需备花生油约500克。
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# y$ c% A! j8 C8 r+ h- C          健康提示
          1. 补肾滋阴，养肝明目；
          2. 用治精血亏损、虚劳、阳痿、遗精。
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          食物相克
          海参：海参不宜与甘草、醋同食。
          枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
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